siłownia w

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ! xD Przeciwskaznania medyczne: brak xD Zażywane suplementy: kreatyna Creatine mega kaps Olimp

[...] a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w różne dyscypliny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowina dobrze wyposażona Dieta : Mam ograniczam rzeczy , nie jadam nie zdrowych rzeczy typu fast food i inne Przeciwskaznania medyczne : [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 57 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6msc z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko , gainer i kretyna od przyszłego tygodnia Ostatnio przerabiany [...]

[...] 22 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: noga, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu ławeczka+ prasa do nóg, 2 dni w tygodniu siłka Dieta: dodatni bilans Przeciwskaznania medyczne: wada kręgosłupa, ograniczenia co do [...]

[...] 177 Cel treningowy: masa i przy okazji siła Staż treningowy na słowni: można powiedzieć, że rok Uprawiane inne sporty: W-F :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko podstawowe mam Dieta: jest, różnie to bywa, ale jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ew gainer

[...] mięśni, a bardziej siły oraz zrzucenie kg. Staż treningowy na słowni: Na siłowni nic. Uprawiane inne sporty: Rower, ale to latem. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10kg Dieta: Brak (no chyba, że można do tego zaliczyć 0 słodyczy i nie picie napojów gazowanych) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Cel treningowy: Budowa Masy Mięśniowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Sporadycznie Piłka Nożna, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka - prosta, skos góra, dół. Hantle. Drążek. itp. Dieta: Staram się trzymać. Przeciwskaznania medyczne: Nie. Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Wyrzeżbienie mnięśni Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, prosta, sztangielki, ławka. drążek do podciąganie,obciążenie jakie posiadam na daną chwilę to 65kg Dieta: Przydała by się. [...]

Jako, że to mój pierwszy post witam wszystkich forumowiczów. Planowałem zacząć przygodę z siłownią od dłuższego czasu, ale udało się dopiero tydzień temu. Ważę 75kg przy 180cm wzrostu, raczej nie jestem otłuszczony w nadmiarze, chociaż tłuszczyk wiadomo jest. Taka waga mi odpowiada i nie chciałbym jakoś bardzo przytyć. Za główny cel obrałem sobie [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: początki Uprawiane inne sporty: bieganie 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z pełnym wyposażeniem (modlitewnik, wyciąg) sztangi (prosta, łamana) sztangielki. Dieta: Dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Waga: ok.70kg Wzrost: ok.170cm Cel treningowy: zniknięcie "mięśnia piwnego" ;], silne ręce i klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: p.nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2-10 kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] talii: . Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6x w tygodniu, Aeroby 6x w tygodniu sobota niedziela-Sauna, basen Odżywianie: Fast-fud Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: żadne [...]

[...] 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,kaloryfer Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moj wlasny sprzet ktore podalem w opisie(hantle,laweczka ze sztanga,brzuszki,pompki,skakanka,hula hop,gryf lamany) Dieta: brak(jesli mozna [...]

[...] 17 Waga : 95(Przed wypadkiem) Teraz 90 kg i lecę do góry :( Wzrost : 185 cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja): Redukcja Staż (w przypadku Jasia to >0): 2 miesiące siłownia Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie): [...]

Witam sporo cwicze cwiczylem mialem pol roku przerwy ale zawsze problem z sadelkiem na brzuchu obecnie 185 cm wzrostu 98 kilo wagi i chcialbym dojsc do wagi 87 kilo.24 lata.dodam ze zakupilem animal cuts ale glownie chodzi mi o zestaw cwiczen na silowni co polecacie?czy normalne cwiczenia na silowni typu klata biceps itd plus 15 min bieznia i 40 [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: rowuj siły i mieśni klatki piersiowej oraz biceps , troszke nogi Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka ręczna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie? Zażywane suplementy: nic

[...] 165 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące. Uprawiane inne sporty: Kick-Boks, Piłka nożna (czasami). Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Ławka regulowana (płasko i skos górny). Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.

[...] Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzezba/Siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna mega caps 1250 ( [...]

Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka/hantle/sztanga łamana/prosta Dieta : 2.5/kg 2.0/kg 0.7/kg B/W/T Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : black bomb, bcaa [...]