siłownia w

Cześć. Lecę teraz redu, 4x w tygodniu siłownia, 1x bieganie. Obecnie w pasie 77 cm przy 175 wzrostu i 82 kg wagi. Rok temu leciałem Yohe HCL na redu 20 i dobrze działało, ale myslałem, żeby coś dorzucić na lepszą docinkę. Brałem slix extreme na 4 ostatnie tygodnie, ale skutki uboczne były spore. Czy polecacie jakiś środek do Yohy, żeby skutków [...]

Ja chodziłam na siłke po pracy, tak przed 16 zawsze byłam i jeszcze w miare pusto, ale od 17 nie było szans zrobić treningu, tłumy i wszystko pozajmowane :-( Ostatnio wogóle stwierdziłam, że tęsknie za siłownią i ćwiczeniami ;-) Ciekawe kiedy uda mi sie wrócić do treningów...

Imprezuję bardzo rzadko jednak jak juz sie zdarzy to na pewno nie chciałabym wraqcac o 23.30 bo ostatni pociag :P Ale głównie patrzę na dojazd do pracy i co jest w okolicy (siłownia oczywiście, sklepy ijakieś szkoły i przedszkola na przyszłosć)

u mnie w rodzinie każdy ma nadzieję, że ja z tą siłownią to tylko tak na chwilę i że mi minie jak każda inna zajawka :)

Wyjatkowo rano boks a wieczorem siłownia, i po porannej skakance łapały mnie skurcze w łydce gdy robiłem przysiady. Lepiej jest jednak rano dźwigać a pod wieczór boksować.

jak to mówią - sam sobie sterem żeglarzem okrętem. Dziewczyny mówiły że to coś z branżą fitness/siłownia związane - to w dużym mieście niezła opcja.

a czemu w pytaniu aaktywnosc fizyczna nie ma '' silownia ''

Jakoś nie mogę tego bonusu zaakceptować... Zrobię podejście pod rękawiczki - pomacam sobie w Intersporcie dzisiaj przed siłownią. Jak znajdę jakieś delikatne jak Night pisał to zakupię... Puszczanie sztangi mi się zdecydowanie nie podoba.

5h samolotem potem 12h pociągiem i się udało %-) jest wymówka że siłownia daleko :p we wrześniu byłem na wakacjach właśnie w Kazachstanie :)

U mnie siłownia jest w hotelu i tam jest też dietetyczka,która jest także instruktorka fitness. Teraz wprowadzili diety pudełkowe między innymi 1000kcal.. to powinno być zakazane.

siemaneczko! Panie z Gdańska zapraszam na darmowe szkolenie z zakresu TRENING SIŁOWY DLA KOBIET :) siłownia B52 - Gdańsk, dzielnica Morena na godz 14, dnia 16. czerwca (sobota) /SFD/2018/6/5/71985792bb734bb8bc6bc7263d8d5462.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-05 09:52:51

[...] https://www.sfd.pl/KONKURS%21%21%21_Moja_si%C5%82ownia_jest_najlepsza_%21-t1181785.html Jakbym opisał swoją siłownie to nie wiem czy bym dalej był kumplem właściciela - ale pomimo licznych uwag i niedociągnięć bardzo lubię to miejsce, bo to siłownia a nie klub fitness. Niemniej jednak chyba się powstrzymam przed wrzuceniem recenzji %-)

Mam pytanko. Trenuję rekreacyjnie raz w tygodniu siłownia (czasami drugi trening z mniejszym obciążeniem np. pompki, brzuszki) i raz/dwa w tygodniu biegi (najpierw sprinty potem bieg długi np.4-6km i na końcu trochę wieloskoków). Zjadam (pierwszy raz) ok. 3 gram jabłczanu kreatyny (TCM z Olimpu) i zauważyłem, że mam duże problemy z bieganiem [...]

[...] 3' (80-95% HRmax) - 2' trucht 2,5' (80-95% HRmax) - 2' trucht 2' (80-95% HRmax) - 2' trucht 1,5' (80-95% HRmax) - 2' trucht 1' (80-95% HRmax) - 2' trucht + 10' rozbieganie - siłownia - zestaw I: podciąganie MC - czuję że przydałoby się więcej ciężaru, dodaje +2 powtórzenia na następnym treningu wykroki - tu lekko wyciskanie leżąc - tu też dodam [...]

[...] i fizyczne do walki. Trening siłowy nie był nigdy moim priorytetem - więc jak zaczęłam coś robić - to robiłam to co umiałam, albo czego się łatwo mogłam nauczyć. Osiedlowa siłownia ma swoje plusy i minusy - plusy, ze nigdy nikogo nie ma, minusy, że ograniczony zestaw sprzętów. Sztangi są 2 i budzą we mnie lęk. Ale planuję zmiany - coś sobie w [...]

[...] Również wiem, że to waga, którą trudno mi utrzymać. Na teraz plan jest taki - pilnować tych kalorii w okolicach 1700-1900 i ćwiczyć. Trochę callanetics bo lubie, 3 x tydzień siłownia - póki co po mojemu, z tendencją do podmieniania spokojnie jedno po drugim ćwiczeń na sensowniejsze według Was. Patrzę na moją mamę - która ma identyczną budowę jak [...]

23.12.2020 DT Zgodnie z planem - choć noc nieprzespana- a ludzi od rana na siłce dużo. Fajny komunikat wydrukowali i porozwieszali - "siłownia będzie bezwzględnie zamknięta i prosimy nie pytać się na recepcji o możliwość treningów indywidualnych". Gremlin włączony po rozgrzewce, nie docenił niestety plecków i 4k na maszynach... Plecki: na [...]

No plecy to fajne masz, bez dwóch zdań. Ładnie się w lekkie V układają, czyli coś Ci ta siłownia dała jednak. I cała figura bardzo spoko. Dobrze jest. Nóg do szyi to zazdroszczę, ale pocieszam się, że przynajmniej to nie Twoja zasługa ale genów. :-P Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2022-06-05 19:54:29

Mnie jakoś siłownia na poddaszu przerażała, dlatego swoją zrobiłam na samym dole mimo że miejsca tam mam mniej, bo jednak podłogę na poddaszu trzeba byłoby dodatkowo wzmocnić, szczególnie ty co nie bawi się w jakieś fitnessy tylko te obciążenia są już spore, mimo że nie będziesz przecież specjalnie zrzucał sztangą to całkiem przypadkiem może [...]

Matimlody wiesz co zależy o których przygotowaniach mówimy, bo ja generalnie zawsze miałem sporo ww. Jasne ze powyżej pewniej ilości juz nie ma ich co pchac bo nie dają nam większego nabicia czy siły a tylko dodatkową retencje. Nie mniej do pierwszysch startów szykowałem sie na b-ww dietach i dosyć bogatych w ww. Bo poniżej 300g nie schodziłem. W [...]