Serdecznie polecam produkt!!! Zakupiłem właśnie ten gainer i nie żałuje tego miałem go 3kg i w ciągu miesiąca nabrałem 4kg masy, a jeśli chodzi o siłę to na ławeczce prostej przeszłem w miesiąc z 67kg na 85kg (oczywiście wtedy zacząłem swoją przygode z siłownią) Nie wiem jakie są inne podobne do tego produkty, ale moim zdaniem ten jest rewelacyjny [...]
Ale ubaw nie moge normalnie ciekawe czy pisała to kobieta co na siłowni w zyciu nie byłą czy facet co kiedyś tez chciał być duży ale mama mu nie kazała ( i mieszka teraz z mamą jako kawaler po 40 ) bo siłownia to zuuuuoooo
[...] sam ser... Mam nadzieję, że naprawdę intensywny trening, pomógł choć w części zniwelować moment słabości. Dzień 8 trening: bieg interwałowy, w weekend szykuje się w końcu siłownia :-D Wizyta u ginekologa wyprowadziła mnie z równowagi. Podczas usg zew. lekarz dojrzał niby guza, nastraszył mnie nie na żarty, a potem podczas mniej przyjemnego i [...]
mysle pepoze w zyciu we wszytskim potrzebny jest balans, ja na silownie bede chodzil zawsze, nawet jakby nie bylo juz przyrostow to bym chodzil, bo ja i moja rodzina zawsze kochala sport. Nie mozna pozwolic jednak zeby silownia przjela nasze zycie. Sa jednak rzeczy, ktore mi sie podobaja, jak np planowanie posilkow, mnie to nauczylo dyscypliny, [...]
staram sie byc bardzo ostrozny przez te wszystkie kontuzje, 1 RM od pewnego momentu moich doswiadczen z silownia nie robie, ale "we formie " robilem martwy ciąg 90 kg na kilka razy 6-8 , przysiady ok 70 kg jak pamietam, a wyciskanie na klatke (zawsze małą :D ) ok 65 kg Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-03-16 09:59:40
[...] 3x15 Wypychanie wysoko szeroko 3x175x25 Narciarz 2x15x15 Ściąganie drążka do karku 3x60x15 Wiosko t-bar 2x30 muscleround Obecnie leci 45 min cardio. Od poniedziałku do poniedziałku lecę bez dnia przerwy bo od wtorku wylatuje na 8 dni , wyjdzie przymusowy lekki deload. Chociaż jak będzie na miejscu siłownia to na pewno pójdę zrobić trening.
[...] 2x12-10 4. Hammer podchwytem 1x Rest pause 5 ściąganie drążka wyciągu Górnego do klatki 3x12-15 6. Uginanie ramion ze sztanga 1x Rest pause 7. Prostowanie 1x Rest pause 8. Uginanie z Drążkiem wyciągu dolnego 2x15 9. Dipsy 2x max Brzuch, 45 min cardio. Jutro rano wylot. Jak na miejscu albo w pobliżu będzie siłownia to na pewno skorzystam.
Niestety może mnie przewiało a może to od chęci szybkiego wejścia na ciężary jakie osiagnąłem po roku - czyli 60kg na przysiad xd. I doznałem kontuzji. Nie byłem na treningu w pon, we wtorek silownia zamknieta. Dziś dostałem l4 na dwa dni więc pauza do czw-pt.
[...] w tygodniu. O ile w SPLIT'cie można robić trening dwa dni pod rząd (nie polecam osobiście) to w FBW karygorycznie nie powinno się tego robić. Ja bym trenował tak: Poniedziałek- basen+aikido Wtorek- siłownia środa- basen/wolne czwartek-siłownia piątek-aikido sobota- siłownia niedziela- wolne (basen w dniu po treningu pozwala na lepszą regeneracje)
Silowe zaczynam od 7-10 minut rozgrzewki najczesciej na orbim, nastepnie ponizszy zestaw i ostatni trening zakonczylam na takich obciazeniach jak podane w rozpisce ponizej. Obecnie jestem na ostatnim tygodniu tego treningu dla poczatkujacych. Staram sie przeplatac jeden dzien silowy, nastepny cardio/aero - 30 minut interwalowo na wysokim tetnie [...]
[...] na testy jak żołądek zareaguje https://iv.pl/images/f31130baf2eaa99233cdcc0769c467d9.md.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-12 10:12:44 Będziesz pierdział i cała siłownia Twoja ;D Biorę je co 2-3 dni na zmianę z wpc pure z sfd i nie mam żadnych kłopotów po nim jak na razie. Czekolada kokos smak dobry i rozpuszczalność też. Za tą kasę [...]
07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]
Miss no wlasnie jakos nie wiadomo czemu czlowiekowi sie tak nie chce. Mnie teraz motywuje bol, ale najgorsze jest to ze takie mobilizacje to chwilowa ulga i dopoki sie nie wyeliminuje czynnikow takich jak zla postawa czy inne przeciazanie danych miejsc, to problem sie nie rozwiaze :/ Co do sily to zalezy od dnia, ale faktycznie ostatnim razem [...]
[...] temat i mam ochotę spróbować ale samo zaproszenie brzmi już dla mnie idiotycznie, więc obawiam się że to skończyło by się moim śmiechem, czy myślicie że warto zobaczyć? "siłownia xyz zaprasza na niezwykłe spotkanie z mnichem buddyjskim ze Sri Lanki! CZCIGODNYM MAKKANIGAMA BUDDHADATHTHA THERO (B.A, M.A) Czcigodny jest zastępcą mnicha [...]
Maria, lacze sie w rozkojarzeniu. Slaby jakis ten tydzien, tak globalnie %-) Ja proszę od grubo ponad roku o trap bar i safety bar - a echo już nawet przestało odpowiadać %-). Moja silka kupila ostatnio worki bokserskie - pojawily sie zgloszenia ze jest halas (Silownia na parterze bloku mieszkalnego). Teraz chyba beda pozbywac sie 'slam balls' [...]
Te 60 w żołnierskim to na początku cyklu treningowego (przypuszczam, że 8-9 tyg)? Bez pomocy nóg? Ogólnie to spory skok między ciężarami (20,30,40,50,60) - korzystasz z jakiegoś kalkulatora ? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-03-12 21:45:13 bez pomocy nog, ale przyznam sie bez bicia, ze troche zyebalem, bo zle sobie to policzylem (za szybko [...]
Te 60 w żołnierskim to na początku cyklu treningowego (przypuszczam, że 8-9 tyg)? Bez pomocy nóg? Ogólnie to spory skok między ciężarami (20,30,40,50,60) - korzystasz z jakiegoś kalkulatora ? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-03-12 21:45:13 bez pomocy nog, ale przyznam sie bez bicia, ze troche zyebalem, bo zle sobie to policzylem (za szybko [...]
"Siłownia eliminuje piłkę nożną i vice versa" - no jakos sie z tym zgodzic nie moge. 9 lat swojego zycia gralem zawodowo w tenis ziemny na poziomie europejskim konczac przygode z tym sportem na 34 miejscu w rankingu Europy, wiec mozna powiedziec, ze mistrzem nie bylem, ale cos tam soba reprezentowalem. tenis, jak i pilka nozna, mozna by [...]
Vitalmax - Whey Pro Gainer 2
