siłownia w

1 rano banan + białko 2 koło 10 pierwsza bułka z masłem i szynką 3 o 12 kolejna bułka 4 14 jabłko `~ 15.30 trening boks 4 17.20 białko 5 17.30 obiad kurczak ogórek kiszony i ziemniaki ~` 18.10 siłownia 6 20.20 kolacja chleb mało ogórek pomidor 7 20.50 białko Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2013-02-03 18:21:16

Hmmm Pan Wróżka mnie przejrzal, bo jakby tak dobrze te przyjemnosci policzyc to moglo byc to czasami wiecej, ale mysle, ze bilans tygodniowy byl staly, troszke powyzej 14000kcal . A tak powaznie, to od jakiegos miesiaca nie przesadzam ze slodyczami, ale fakt, ze od paru dni dopiero dziele weglowodany na zle i gorsze i bialka na dobre i lepsze ( i [...]

[...] oleji, wołowine polędwice, dobrego indyka, ryż biały/brązowy, słodkie ziemniaki, i dostęp do najlepszego jakościowo jedzenia, i w zasadzie ich wydatek pięniądza to jedzenie, siłownia, i prosuple. Co innego my, którzy ćwiczymy dla siebie ;-) Podsumowując oni nie "uczą" zawodowców, tylko pomagają osobą ćwiczącym for fun dla siebie i ładnej silnej [...]

bloodyalien Tak jak pisałem tak zrobiłeś i lek dostałeś tu dla ciebie plus za mądre podejście do sprawy Tragedii z tym ciśnieniem nie było i leki dostałeś pewnie jedne ze słabszych i minimalną dawkę dobową Jesteś na cyklu wiec stawiam że ciśnienie masz takie od niego Ja też miałem skurczowe wysokie a rozkurczowe niskie i tabletki mi naprawdę [...]

[...] ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr dodać tu coś ?? na noc sp80 + mleko + 10 gr oliwy wychdozi z tego ok 2,3 gr białka na kg masy ciała poniżej 2 gr węgli i 1 gr tłuszczy 2500 kcal narazie jestem przy obiedzie niedługo na MT jade i zobacyzmy ajk dam rade a jutro siłownia Tyka ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-13 17:18:34

To będzie Twój plan: A. Przysiady 4s Wyciskanie na płaskiej 4s Wiosłowanie 4s B. Martwy ciąg 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie w staniu 4s Zestawy robisz naprzemiennie, tzn. A, B, A, B, A, B, A, B. Co trening inny zestaw. Powtórzenia sam sobie dobierz, może być na przykład 4x10. Ciężary na początku zaniż do 60 % tego co obecnie w seriach, [...]

[...] muszę iż trening który podałem zacząłem w czasie świąt, tydzień już za mną bardzo podoba mi się ta koncepcja czterech dni dotychczas ćwiczyłem tylko trzy razy w tygodniu (siłownia). I niestety o zgrozo nie ćwiczyłem nóg , choć jakby nie patrzeć na ich punkcie kompleksów mieć nie mogę, nie mam na nich prawie nic tłuszczu i mięśnie są na nich [...]

[...] gdzie w miare komfortowo mozna cwiczyc w "godzinach szczytu", ten klub zwrocil moja uwage bo jest czynny 24h/7. W PURE czasem nie ma w ogole wolnej szafki w tym czasie, siłownia jest w miare OK ale ilość ludzi uniemozliwia przeprowadzenie jakiegokolwiek treningu, chyba ze o 6 rano albo w czasie kiedy wszyscy inni sa w pracy. Dopiero co się [...]

SW, siłownia to rekreacja ćwiczę bo lubię i aby mieć trochę więcej siły niż laik co nic nie robi tylko imprezuje weekendami nie mam wzrostu aby coś zdziałać w tym aby zostać dupnym chłopem i aby każdy się mnie bał

[...] trzy szwy na łączeniu przedramienia z nadgarstkiem, w tak nieszczęśliwym miejscy że każde zgięcie powoduje otwieranie rany. Chce mi się wyć ... przecież mnie się ta siłownia po nocach śni. Dramat. Lekarz powiedział że o tydzień będę musiał przesunąć plany. Po wczorajszym rowerku i HIIT dzisiaj jest ok, nie jestem zbytnio obolały, coś [...]

[...] Będą biegi i spacery, aeroby i rozmyślania. Wracam w niedzielę. W związku z końcem pracy dla kogoś, zreorganizuję tygodniowy plan i przeniosę siłownię na poniedziałek do południa - siłownia tylko dla mnie, będzie miło. Ale to od poniedziałku. W niedzielę pierwsza kontrola wagi, zobaczymy co wywalczyłem przez ten dziwny tydzień.

Bardzo fajna silownia , sam mam w piwnicy i wiem ile trudu trzeba w to wlozyc... Sog - niestety tylko duchowy

bardzo ładna siłownia musiałes w h*u*j pracy w nia właozyc sog jak nic sie nalezy

Siłownia Hulk Poznań jest czynna Pon.-Sob. 8-22 Niedziele 16-20 Aerobik jest w :Pon. Sr. Pt. o 19:00

Szkoda tylko ze siłownia damska jest troszkę potraktowana po macoszemu. Owszem meska jest na poziomie ale w damskiej czesci nie powinno zabraknac urzadzenia do cwiczen wewnetrznej i zewnetrznej strony ud .:)

Może ktoś pamięta do której jest siłka dzisaj bo jakaś wywieszka była że od lipca w niedziele siłownia jest otwarta od 16 do ? 20 czy 22 ?? Pozdro

bylem ostatnio przejazdem i wskoczylem na trening w hulku. Jak dla mnei silownia bardzo ok, sprzetu sporo sporo ławek(skosy,nieskosy itp), sporo roznej dlugosci gryfow, bramownice 2x, wyciagi i maszyny. Do tego naprawde duzo ilosc wolnych ciezarow. Jest na czym sie "pomeczyc":P jesli ktos jest przejazdem to polecam, latwo trafic z [...]

motywacje mam tylko wieksza dzieki temu...a co do rpacy to byles zem na i widziales jak to wyglada ;/ w pn 8 30 silownia oO =D

noo... ćwiczenia z kumplem na pewno coś lepszego niż miałbym co chwile kogoś prosić żeby mi pomógł powiedzmy zrobić pierwsze powtórzenie czy coś unieść... a motywacja to na początku była potrzebna żeby w ogóle zacząć przygodę z siłownia ;)

ja tam polecam...ta siłownia ma klimat...przeniosłam się do HULKa w maju tylko jeśli komuś zależy na super sprzęcie i wszystko ach i och no to sorry,ale raczej się nie spodoba ja nie jestem wymagająca i ogólnie przyzwyczajona jestem do treningów z facetami itd.