siłownia w

[...] 171cm Cel treningowy: Brak zahamowań we wzroście Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-09-21 [...]

Witam. Ze względu, że jestem totalnym d****em bo siłownia znajduje miejsce od 17roku życia potrzebuje waszej pomocy. Przeszukałem parę tematów, myślałem że coś znajdę w najczęściej polecanych suplementach i odzywkach ale dalej nie mam bladego pojęcia aby nie wypier. kasy w bloto. Naprawdę nie wiem kur. co z czym się je. Ale dobra do rzeczy . [...]

[...] Dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 pare Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: niedlugo bedzie siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 167 Cel treningowy: 55kg Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: Troche kosza. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w piwnicy mam swoja mini silke sztanga , laweczka ,hantelki , ciezarki na rece i na nogi , dluga sztanga 1m+ i krotka jakas 0.50m Dieta: Nie [...]

Witam. Za miesiąc wracam do treningu sportów walki z tym, że spróbuje czego innego ( wcześniej Muay Thai, a teraz MMA ) jednak nie chce "rozstawać się" z siłownią. Z jednej strony mógłbym cały czas ćwiczyć FBW tak jak robię od 5 miesięcy, ale wtedy musiałbym dokładać oddzielnie bieganie i wolałbym pogodzić to w jakiś sposób. Dlatego też pomyślałem [...]

Witam bardzo gorąco, z nadzieją że zdołacie mi pomóc Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 80 kg wagi. Moją przygodę z siłownią zaczęłem jak miałem 18 lat i tak przez 2 latka raz z większymi (do 7 miesięcy) raz z mniejszymi (do 2 miesięcy) przerwami, ćwiczyłem na siłowni, w sumie to jakby na to dokładnie spojrzeć to było tego terningu w sumie niecałe 9 [...]

[...] 21 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa ciała , miesniowa i siła Staż treningowy na słowni: 4 mies. Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hard mass i dreatine micronized 200 mesh

[...] otworzyć. Ogólnie z wagą nie mam problemu (177cm 84kg) ale jednak ten brzuch mnie irytuje. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy. Od dwóch ostatnich zaczynam od 20min biegania - siłownia około 1.5 h ( w zależności od partii) i na koniec około 30min biegania truchtem. Od trzech tygodni zredukowałem ilość cukru do zera a tłuszczu do minimum. Jadam [...]

Witam, piszę na tym forum ponieważ wiem że jest tutaj zarejestrowanych pełno specjalistów i ludzi którzy znają się na siłowni. Potrzebna mi jest pomoc a mianowicie z masą. Swoja przygode z silownia zaczelem 2 lata temu, przez pierwszy rok cwiczylem na sucho, przytylem z 62kg na 68kg. Potem kupilem sobie treca cm3 i gain fasta (gainera, wzrosla mi [...]

Od początku mojej przygody z siłownią robiłem pompki na poręczach i zawsze sprawiało mi to ból, szczególnie pierwsze powtórzenia. Po 2-miesięcznej przerwie od siłowni znowu zacząłem wykonywać te ćwiczenie i ból jest jeszcze gorszy. Chciałbym jednak zaznaczyć, że mam lekko zapadniętą klatkę - czy to może być powodem mojego problemu? Czy mam nadal [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, suma ciężarów=50 kg, ławeczka Dieta: Próbuje sobie ją ułożyc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Staż treningowy: początkujący Obwód pasa: jeśli potrzebne to wpisze Obwód klaty: jw Obwód uda: jw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2-3 razy w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu wf w szkole, 1 raz w tygodniu basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] na forum.... Więc tak... Zaczeło się tak... Kiedys jakieś 6 lat temu tata kupił mi ciężarki, nie miałem zamiaru ćwiczyć.. Potem zaczełem dokupować aż się stała moja mała siłownia... Lecz sprzęt to nie wszystko trzeba mieć z kim ćwiczyć. 2 lata temu poznałem mojego kuzyna, miał w domu dużo miejsca na roztawienie siłowni. I tu zaczął się [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: mam dietę, czy mam dokładnie rozpisać co kiedy jem? Przeciwskaznania medyczne: miałem nie obciązać za bardzo [...]

[...] mase i siłę porządnie zabrać Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ułożona Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: wpc 80 z ostrovi

[...] jeść na obiad: Makarony z sosami Co jako przekąskę: Nie przekąszam :) Co jako deser: Słodycze, chipsy, cytrusy, brzoskwinie, winogrona Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, siłownia, ćwiczenia aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: brak

otrzymałem odżywki i rozpisałem dawkowanie: Dni treningowe : Suplementy: Na czczo-CM3 4capsy(5g) L-glutamina 2capsy(3g) Do śniadania białko(według braków w diecie) Przed treningiem: 28g Nitrobolonu BCCA-6capsów(7,8g) Po treningu: CM3-4capsy(5g) BCAA-6capsów(7,8g) L-glutamina 3capsy(4,5g) Białko Przed snem L-glutamina 2capsy(3g) MZB-1 caps Dni [...]

Witam chciałem swój pierwszy cykl zacząć od turanabolu sporo biegam i organizm już jest zmęczony.Druga kwestia chce zacząć chodzić na siłownie bo od września schudłem 33 kg dzięki diecie ketogenicznej plus ruch co na osłone i odblok wytłumaczy mi ktoś dokładnie jak to zrobić dobrze?Chce maks 4 tygodnie potem np badania i kilka miesięcy przerwy. [...]

[...] 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6tydzien konkretnego treningu Uprawiane inne sporty: Muay Thai, rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostosowana do planu. Dieta: Trzymam się jej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: PumpTech muscletech (zostało około 70 [...]

[...] trening tej oto kończyny, czy jak zacznę ćwiczyć na siłowni, nie stracę zbyt formy w sportach walki? Ćwiczę muay thai 6 miesiąc, biegam ponad rok (już widzę jak opadnę w czasach) i przedtem ćwiczyłem na siłowni 10 miesięcy. Będę starał się dużo jeść żeby zbyt nie schudnąć, mam 178cm wzrostu i 71kg masy ciała, czy ta siłownia to dobry pomysł?