siłownia w

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rozwój ogólny mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas BAT 4700 Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie zażywam suplementów

[...] czytej masy, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu Uprawiane inne sporty : trning na worku treningowym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tutaj malo: sztanga, laweczka plaska Dieta : nie stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CM3 1250 Klatka piersiowa: - [...]

[...] Wzrost: 180=181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od września 2009 na poważnie Uprawiane inne sporty: nie mam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ka_%3A_-t544433.html to na czym moge cwiczyć Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Cel treningowy: sila i rzezba Staż treningowy na słowni: kiedys 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Tenis stolowy, pilka nozna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf, obciazenia, laweczka, hantelki i modlitewnik. Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] klatki : nie weim Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kulturystyka Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

witam, z siłownia ma doczynie nia jakies 3 miesiace, cwiczylem na mase miesniowa 8 tyg. w tym czasie biceps 1,5 czm skoczył i poszczegolne partie tez, ale dowiedzialem sie o HST czytale rone artykuly chyba 10 odnoisnie hst, zrozumialem tylkotroche i ja tak mysle ze o to chodzi: trening trwa 8 tyg. podzielony jest on na micro-cykle 2-wu tygodniowe [...]

[...] Jestem tutaj nowy i jesli uwazacie moj temat za błedny usuńcie ale ja niewiem jeszcze co gdzie i jnak na tym forum. Moze napisze cos o sobie mam 16 lat chodze do 1 technikum siłownia interesuje sie od 6 podstawowki cwicze na domowce i mam nienajgorsze osiagi WL 122,5 MC 170 przysiad 115 moja waga to 82kg przy 180 cm wzrostu to tyle o mnie przejde [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : od pół roku przerwa, a tak to łącznie z pół roku w przeciągu kilku lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ok. 2000-2500 kcal, nie ważę składników Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Morno164 w dniu 2008-12-07 [...]

[...] 54kg Wyciskanie na latke 94 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiency Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: metadiodenon 5mg

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - semen225 w dniu 2010-01-16 15:37:18

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 108 Wzrost: 1.88 Cel treningowy: Zrzucenie kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka. Dieta: Prosiłbym o pomoc w tej kwesti. Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic nie zażywam

Moim celem jest przybranie na wadzę, bo wyglądam jakby mnie głodzili - trzeba ze mnie zrobić faceta %-). Najbliższy cel związany z siłownią to dobić do 70kg, a potem do 75 i rzeźbić. Mam 17 lat. Obecnie od września trenuję kickboxing, ale także w tygodniu chodzę na korekcyjne zajęcia, ponieważ mam lekką skoliozę i pytanie do was: -Czy ta [...]

[...] : codziennie 1h siłowni Odżywianie : warzywka itp Cel : redukcja zbędnego tłuszczu i wyrobienie rzeźby Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bd.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : brak

[...] lat Waga: 65kg + Wzrost: 184cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta, sztanga krzywa, hantle Dieta: staram się jeść z głową Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Prosze o sprawdzenie diety,wiek 17 lat,wzrost 188 cm,waga 63kg.Cel diety :masa Trening: siłownia 3x w tygodniu (pon,sroda,piatek) Trening na mase Dodatkowe odzywki ktore posiadam : Gainer z vitalmaxa,vitaminy z olimpa vital-plex,kreatyna z olimpa Typ budowy ektomorfik 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka / moge zmienic np platki owsiane na [...]

[...] masę? Zależy mi bardzo na poprawie szybkości i dynamiki. Czy mógłbym stosować jakieś inne suplementy (brałem Mutant Mass i dostałem wysypki). Jeżeli chodzi o sprzęt to pełna siłownia i mega dużo zapału do pracy. Dziękuje Mój plan FBW A: Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka górnego do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi [...]

SIEMA CO NA PIERWSZY CYKL? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 :P Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: NIE MIERZE Obwód ramienia: PÓŁ ROKU TEMU 41 TERAZ RACZEJ WIĘCEJ Obwód talii: 78 Obwód uda: NIE MIERZE Obwód łydki: NIE MIERZE Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 400 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych [...]

[...] gore 10-10-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: BCAA

[...] Wiek :18lat Waga : 57kg Wzrost :174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciężary, ławka Dieta : brak ,jedynie białko zbilansowaane Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]