siłownia w

[...] po odchudzaniu na brzuch) Cel : ZDOBYCIE MASY MIESNIOWEJ Ograniczenia żywieniowe : TAK Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 razy w tygodniu siłownia(trening na mase) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE Stosowane wcześniej diety : TAK Moja dieta do [...]

[...] sobie kondycję, poprawić swoje samopoczucie, zwalczyć lenistwo ;P - Staż treningowy na słowni: brak - Uprawiane inne sporty: brak - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztangi z obciążeniem (61kg) - Dieta: brak - Przeciwskaznania medyczne: brak - Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

[...] : 17 Waga : 65 i rośnie! Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia w tygodniu + 3 godziny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] powtórzeń) Łydki Wspinanie na palce 5x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest jest Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Na razie polatałem na "na sucho" jedząc to, co dotychczas, aby przygotować organizm to większego wysiłku. Moim celem jest zdobyć masę mięśniową. 175/63 kg aktualnie. Oto wynik mojej szybkiej lektury sfd i próba ułożenia prawidłowej diety, z dodanim bilansem kalorycznym. Używałem do tego kalkulatora ze [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: Massacra Staż treningowy na słowni: 9msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze skosami, poręcz do pompek, drąg, gryf łamany i gięty, hantle, modlitewnik Dieta: jest pewnie że jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] uda: 63 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wf 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, w piątek i weekend gra w noge 1-2 godz dziennie Odżywianie: wczesniej była dieta a teraz tradycyjnie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielki,drążek, poręcze. Dieta: Prowadzę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Tak Zmieniony przez - [...]

[...] na słowni: trochę chodzilem juz na silownie ale to takie proste bezskuteczne machanie zelastwem Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma Zmieniony przez - dymlin0 w dniu 2009-09-19 [...]

[...] który interesuje się suplementacją, pochłonął mnie ten temat i stwierdziłem, że pora coś zrobić. Polecił mi to forum i powiedział, że ludzie znający się na suplementacji (siłownia) często znają się o wiele bardziej niż jacyś lekarze czy farmaceuci, któzy często gęsto wciskają po prostu jakiś kit. Sam niestety jestem trochę zrażony co do nich, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa,dynamika, kondycja Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławeczka Dieta: zależy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: coś będzie

[...] tyjesz : biodra,uda, kolana, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 x/tyg, orbitrek 45 min 4 x/tyg, siłownia obwodowo maszyny dla babek( triceps, naramienne, uda czworogłowy i dwugłowy, brzuszki) 2 x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: wszytsko :) Co lubisz jeść na obiad : w [...]

Witam Panowie proszę was o pomoc w doszlifowaniu diety na redukcję.Pod koniec października po zobaczeniu się w lustrze stwierdziłem że trzeba ruszyć dupsko. Waga startowa to 104 kg 11.10.2013r przy 180 cm wzrostu wiek 25 lat.Na początku odrzuciłem pieczywko i przestałem żreć fast foody.Wróciłem po długiej przerwie na siłownie.Ćwiczę w domu sprzętu [...]

[...] 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:60 -Talia:80 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga,sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 15 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/power7/2.3.JPG Już po raz siódmy najsilniejsi uczniowie Powiatu Chełmińskiego spotkali się w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VII Powiatowych Zawodów "Power" 2014. W tym roku udało mi się pozyskać kilku sponsorów i to właśnie dzięki ich hojności wszyscy startujący otrzymali bardzo [...]

[...] miesiąc. A stycznoś z siłką mam już 2 lata. Uprawiane inne sporty: Piłka siatkowa, czasami piłka ręczna i trochę boksuję worek w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowe przyrządy: ławka regulowana, modlitewnik, sztanga(prosta,mocno łamana), sztangielki, drążek i obciążenie Dieta: Diety nie mam. Po [...]

Witam...jestem na forum nowym użytkownikiem ale z siłownia i sportem juz się znamy jakiś czas....i właśnie ten czas ostatnio zaniemógł :)ale od początku: od małego miałem "dobre ADHD" :P,lecz skączył się czas dzieciństwa, odnalazłem miłość i zaczoł brzuszekk rosnąć a mięśnie zanikać: mam 24,5 lata 98 kg wagi Typ mezomorficzny 184 cm wzrostu i jest [...]

[...] trzeba mieć profesora z żywienia żeby się w tym połapać. Będę wdzięczny za ułożenie prostej diety i zalecanego treningu W planach 3 x w tygodniu bieganie 30-60 min. 3 x siłownia domowa (dość dobrze wyposażona) Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 103 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: [...]

[...] thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: poprawa sily, nabranie masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] aktywności : 3x FBW +cardio, w DNT 3x cardio Odżywianie : Cel : Redukcja 8kg (1kg/tydzień) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : IF/LG [...]