siłownia w

[...] się pyta czy może zjeść to i tamto czy wypić i jak uzyska odpowiedź tak to potem ma czyste sumienie, no przecież na forum napisali że można. Jak ktoś nie jest pro nie szykuje się na jakieś zawody to spokojnie mozna zjeść coś z grilla, czy piwko wypić, niektórzy są mlodzi to tzreba się z innymi spotkać a nie tylko siłownia kurczak i tak w koło.

idź sie baw. nie wychodzisz jutro na scene. Nie samą silownią i dietą czlowiek zyje. raz na jakis czas inne zarcie niz w codziennej diecie, krzywdy nie zrobi

[...] reszte czyli węgle dostarczam płatkami owisanymi,pieczywem,ryz,makarony,kasza,ziemniaki tłuszcze też jakoś idą.Czy musze w tym wieku mieć wszystko wyliczone do grama bo np zapotrzebowanie na białko według kalkulatora mam około 110 a jak dostarcze 90g to nic sie nie stanie nie jestem kulturysta,trenuje sporty walki (boks),siłownia jest dodatkiem.

Czy jesli trenuje mma 3x w tyg+ 2x silownia+bieganie to moge dac 3-3,2g bialka na kg?

2 małe pytanka. 1. Czy SAME orzechy włoskie na kolacje będą dobrym rozwiązaniem 2. Nie wiem za bardzo jaką aktywność sobie dobrać. 3x Siłownia. 3x WF + Weekendy Mecze w nogę.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od [...]

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Żeby ją wymienić na lepszą, dostawić kolejną, wygrywa najlepsza siłownia. Chodzi o samo przesłanie konkursu, ja się bardzo cieszę że wspierają tych co mają najmniej wyposażone siłownie ale mogli to zaznaczyć na wstępie Pozatym kolejne nagrody to są suple. Kolejny problem jaki tam był to taki że Ci co zrobili sami to się bardziej natrudzili bo [...]

ja mialem nerwice straszna i jak tu posiedzialem chwile to od razu usmiech od ucha do ucha a ksywe "mocny" mam nadana w wieku 16lat takze niema to nic wspolnego z silownia itp

oby w piekle byla silownia %-)

policzcie ile nasz sport kosztuje,dieta,cykl,odzywki,silownia-masakra ,a rozwiazanie problemu glodu i bezrobocia to niech glodni zjedza bezrobotnych Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-04-05 19:27:16

[...] Waga : 79 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku + 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + wegle Zmieniony przez - pawel78910 w dniu [...]

[...] i wyrzeźbienie Staż treningowy na siłowni : 4 lata temu przez niecały rok, i teraz 3 miesiąc Uprawiane inne sporty :kicboxing, mma, bjj. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie, wysokobiałkowa, węglowodanowa Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Whey mass protein 80, gainbolic 6000 Ostatnio [...]

jest to bardzo ciekawa silownia , nie za duza ale klimatyczna sprzet solidnej jakosci , nienajnowszy ale czysty i schludny jesli chodzi o towarzystwo to jest dosc ciekawa sytuacja , jako ze lokal miesci sie bardzo blisko akademii ekonomicznej to w godzinach okolopoludniowych sa tam glownie "studenci" , natomiast wieczorem schodzi sie [...]

Proponuje Ci siłownie "NIUTON" W Nowohuckim Cenrtum Kultury na Placu Centralnym - chyba najbliżej masz. Karnet miesięczny ok. 70zł, dla uczniów i studentów zniżka. Duża siłownia, czysto, sprzet HESa, nie najmlodszy ale ciągle konserwowany i wymieniany, atmosfera oki.

Witam, szukam siłowni w pobliżu Czyżyn lub polibudy. Mamy niby siłkę na akademikach PK, ale to jedno wielkie muzeum (po skończonych ćwiczeniach miałem ręce czerwone od rdzy z obciążeń :/ ) Siłownia na parku wodnym mnie nie interesuje, bo chcę korzystać tylko z siłowni, a cena za karnet jest dla mnie zaporowa.

Jak w ogóle wygląda ta siłownia na żabincu ćwiczył ktoś tam ? Jak to wygkląda? ja chodze teraz do "maśka" na grodzką i tragedia...

Jeżeli kogoś interesuje darmowa siłownia, to była kiedyś przy ul. Różanej koło mostu Grundwalskiego (Salezjanie). Teraz ją podobno przenieśli w inne miejsce. Jak kogoś interesuje trenowanie za darmo to może u Salezjan popytać gdzie ta nowa siłka.