siłownia w

28 czerwca - sobota o 7:00 kolega z corka przyjechal po nas i pojechalismy biegac NA stadion w Bielsku Bialej na ktorym tydzien pozniej rozgrywane byly Mistrzostwa Polski wLekkiej Atletyce. Nigdy nie biegalam wczesniej po tartanie - i musze przyznac ze roznica jest ogromna.... Tartan po prostu - NIESIE. I tu musze sie pochwalic - przebieglam [...]

Najważniejsze zwroty: καλημέρα - dzień dobry σε ποιό βαθμό κόστος [...]

helou :) heh - grasiku wracalismy z apteki ze znajomym i po drodze mijalismy punkt odnowy biologicznej w ktorym wykonuja takze "naprawy" kregoslupa jako ze akurat pewien mily starszy pan otwieral zaklad - zapytalem od niechcenia w sprawie mojego kregoslupa i obreczy barkowej itp pan stwierdzil ze punkt jkest coprawda nieczynny ale [...]

[...] skromna osoba zmusza mnie do zwrócenia się do Was z prośbą o podpowiedzi. Dane => 27 lat 178 cm 81 kg nie jestem grubasem - chcę się pozbyć nadmiaru sadełka Treningi: siłownia pn śr pt 0700-0830 rano kravmaga (nazwijmy to ostrym treningiem tlenowym) wt czw 1830-2000 wieczór aeroby (rower) 2-3 razy/tydzień 30-40 min Cel nr 1 => [...]

[...] tylko na tej siłowni Za 200 zl mozna sobie ogarnac od prezesa papier zeby trenować na innych Nie ma karnetów 10zl wjazd pojedynczy Wszystkim pasuje Klimat jest bo to siłownia starsza ode mnie i tam trenowałem kilka lat po przyjeździe na studia Wchodzisz i wiesz po co tam jesteś;-) Gdyby nie patent musieliby sie zawinąć Na otwarcie [...]

Pandarek i Antos powoli przebijam się przez Wasz tog rozumowania.Dla Was kulturystyka to tylko siłownia.Dla mnie nie.Ja robię dwa ćwiczenia na daną partię mięśniową dwa razy w tygodniu w systemie 3-5sx5p.Ale do tego biegam,pływam i spinam się w górach i robię to regularnie.Zamykanie się w samej siłowni bez korzystania z siły tam zdobytej w innych [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć [...]

[...] - ale naprawdę miło się z nim dyskootooje Kiedyś zresztą bardzo lubiłam takie filozoficzne klimaty - interesowało mnie to w ...hehehe....młodości A zamiast wądołoow była siłownia artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

pewno jakis sex w norze witam maszyneria dziala - i to swietnie ale sporawa jest hrhrhr - jak ja tutaj jeszce suwnice wsadze do pokoju %) juz czas wywalic lozko i zroibc nowe iurko bo to co mam wola o pomste do nieba i zrobie tylko jeszce przedzial w pkoju - silownia/spanie/biurko hrhr no i znalazlem wierzbe swietna - polamie polowe jej [...]

[...] buźka jak znalazł hyhy,póki co ok, ale chyba jeszcze jasio dziala. Tyka co do celów-jak chyba każda kobieta-rzeźba na górze, spalanie na dole. Mam roczny staż, głównie siłownia (codziennie)plus srednio dwie godziny w tygodniu fitness (pilates+jakies choreograficzne ostatno padlo na step Treningi mam podzielone na trzy grupy: 1. Nogi 2. [...]

[...] jest to najlepszy sposób.Mam lekki kołowrót. Kiedyś miał ternować nie gość który podobno był jakąś szychą. Zrobił mi plan i....wytrzymałam dwa tygodnie. Trenuję intuicyjnie, siłownia jest dla mnie przyjemnością a efekt...jest ważny ale nie będę go przedkładać ponad frajdę. Realy...Chciałabym zobaczyć Wasze propozycje (Tyka może jakiś link [...]

Eee tam tae bo - siłownia mi potrzebna!!!! Dobrze że dzisiaj mam plecy i nogi...mam nadzieję, że pomoże. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-04 15:45:07

heY żeś poszalał z tymi fotkami formy. Masz dobre plecy zwłaszcza najszerszy widać najładniej w tej żółtej bluzie top Ty wiesz gdzie siłownia jest zeby nie było ze mówie rób mase to powiem zrzuć ten tłuszcz Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2004-12-19 13:19:24

Sniv SOG Wiek 17 lat Waga 75 kg Wzrost 185 cm Zapotrzebowanie ok.2400 kcal Siłownia 10.00 rano Dieta: Treningowe (Poniedziałek - środa - piątek) 2175 kcal 150g białka / 2g/kg 75g tłuszczu / 1g/kg 225g ww / 3g/kg Nietreningowe (Wtorek - czwartek - sobota -niedziela) 1875 kcal 150g białka / 2g/kg 75g tłuszczu / 1g/kg 150g ww / 2g/kg [...]

Na razie Marcinecki! Trzymam kciuki za udany trening Tfu...lepiej nie, bo jeszcze siłownia będzie zamknięta artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Czesc Slonceczka, wlasnie odstawilam Grasie na pociag ..... niestety a ja jeszcze zostaje jak bedzie ladnie to do niedzieli..... Nie wiem jak Grasi.... ale dla mnie bylo SUUUUUUUUUUUPER zrobilysmy sobie oboz kondycyjny. hehehehe Rano bieganie, potem w gory a potem silownia.... NA wieczor sauna.... Bieganie nie bylo codziennie ale gory i [...]

zdrowie jak najlepiej, na przyszly tydzien juz znowu silownia.Narazie lekkie cardio przygotowujace mnie do treningow. a co tam u was skowronki mam dzis dobry humor po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

osobiście optowałabym za modernizacją skoro moowisz że nie zawsze moogłbyś mieć na karnet poza tym lepiej te foondoosze przeznaczyć na dietę wiadomo siłownia profesjonalna to nie to samo co domowa ale imho chyba lepiej robić wszystkie treningi niz moosieć z nich rezygnować tylko dlatego że skończył się karnet a nie stać nas na koopno nowego [...]

Czesc!! Tesknie za silownia... ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

w kawie...poostki..jak nigdy..:/ sa pewne zmiany na foroom...obgadamy jak wroocisz..teraz wypoczywaj..;) jak widze zaplecze calkiem dobre - silownia..basen..hrhrh ;) imo..zaby wiem ze wody sie nie boja..ale kreciki..hmmm btw..pozdroow krecika ;)