siłownia w

[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: wszystkie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna ławka, sztanga, sztangielki, drążek, worek treningowy, gruszka Dieta: brak fast foodow, coli, chipsów i innych syfnych [...]

[...] Wiek :16 Waga :60 Wzrost :180 Cel treningowy :ogólny rozwój i masa Staż treningowy na siłowni :brak Uprawiane inne sporty :wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta, 2 sztangielki , sztanga, drążek Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

Hej Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mrasinskaa1992 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany: 4 miesiące, z przerwami: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MalinowaJa WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 127kg WZROST: 175cm OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 50 OBWÓD UDA: 81 OBWÓD BIODER: 134 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 134 OBWÓD TALI 130 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkowy Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę brać odżywek Zażywane suplementy: Żadne

[...] po trochu. Napisałbym, że chcę mieć lepszy cios ale jak wiadomo wynika on bardziej z techniki. Mimo wszystko chcę się wzmocnić fizycznie, jak by na to nie patrzeć, że niby siłownia zwalnia itd. to jednak tacy zawodnicy jak Tyson, Foreman nie osiągali swoich rozmiarów tylko robiąc pompki.... Tak zdaję sobie sprawę, że siła tych dwóch zawodników [...]

[...] (odkąd pamiętam), co strasznie mi się nie podoba, zwłaszcza, gdy wszędzie pokazuje się zdjęcia kobiet z ramionkami jak zapałki ;P Pomóżcie i poradźcie co najlepiej robić- siłownia, fitness, dieta? Mam dylemat, ponieważ boję się, że gdy zacznę np. biegać albo odchudzać się to jeszcze bardziej schudną mi nogi, a tego bym nie chciała. Boję się [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6-7miesięcy Uprawiane inne sporty: raz na 2tyg. chodzę na trening w p. nożną w celu pobiegania:) + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, modlitewnik, gryf prosty, sztangielki, ławka, gryf łamany, obciążenie Dieta: w sumie nie ma, staram się czasem zjeść makaronu, ryżu, [...]

Witam, od pewnego czasu tj. wrzesień 2013r postanowiłem coś ze sobą zrobić i znów powrócić do aktywnego trybu życia (siłownia, bieganie, zdrowe odżywianie). Przy wzroście 188cm we wrześniu ważyłem 105kg i właśnie wskaźnik wagi zmotywował mnie abym coś ze sobą zrobił. W 2 miesiące zrzuciłem 15kg tylko poprzez zdrowe odżywianie (brak wyliczonych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Yonshiku PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: basen 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławka, drążek, bieżnia, rowerek stacjonarny Dieta: TKD bilans kaloryczny - 200kcal, 80-100g ww na dzień z czego 50g ww [...]

[...] : redukcja + ogólny rozwój Staż treningowy na siłowni : sporadyczne próby Uprawiane inne sporty : rower stacjonarny i drążek w domu w dni nietrenigowe Dostęp do sprzętu : siłownia 3x w tygodniu Dieta : zbilansowana z deficytem kalorycznym - 300-500kcal Przeciwskazania medyczne : bardzo ciężki wysiłek fizyczny (lekko uszkodzona wątroba) [...]

[...] 19 Waga: 71-74 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 msc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - kiedys Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka - gryf prosty, Modlitewnik gryf lamany, 2 hantle 80 kg obiciazenia Dieta: Brak wlasnie ;( Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad : kurczak gotowany z kaszą Co jako przekąskę : [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka (juz rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jak narazie powoli zmieniam swoje codzienne odrzywianie. W planach koło 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: kreatyna białko wegle po treningu

[...] tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła (wf) treningi kilka razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka ręczna 3 x tyg. i raz siłownia Odżywianie: Jem naogół wszystko prócz tłustego. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: ograniczenia - finanse tzn. bez [...]

[...] kg Aktywność: 4 razy w tygodniu ok. 40 minut treningu (w tym ok 25 minut treningu mięśni brzucha); raz w tygodniu bieganie, jazda na rowerze (20 km). Możliwe formy ruchu: siłownia, bieganie Stosowane wcześniej diety: warzywno-owocowa, 1000 kcal, Dukan, dieta jogurtowa Udało mi się schudnąć 14 kg w ciągu 3 miesięcy (i utrzymać tą wagę od 1,5 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: basen x2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3400-3600 kcal Przeciwskaznania medyczne: operacja kregoslupa Zażywane suplementy: RACZEJ NIE

[...] Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta , sztanga łamana, hantle, prasa, wyciąg, drążek, Sprężyna (przedramie), Kratownica. Dieta: Jest. [...]