[...] O wiele lepsza jak dla mnie jest w colloseum. Przede wszystkim dlatego, że jest za***isty klimat, czułem że jest się na siłowni. Do tego sauna wliczona w karnet, rozbudowana siłownia, duża szatnia i ogólnie fajnie się ćwiczy. Gorzej zdecydowanie jest w multifice. Klimat...strasznie jakby poważny. Częste spojrzenia ludzi na Ciebie, jakbyś był [...]
[...] na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem miejscem, w jakim znajduje się siłownia ... Gdyby nie duży szyld Maniac Gym, pomyślałbym że to jest wejście do supermarketu, który znajduje się obok :D. No ale przejdźmy do sedna sprawy, w końcu o [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
Witam :) Krótko o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 177cm Waga: 67 kg +/- Trening: MMA/Zapasy styl wolny 6x w tygodniu często zamieniane na 4x MMA 2x FBW bądź Obwodówka na siłowni (częściej FBW 5x5 :) ) Dieta: Ogólem brak dokładnej rozpisanej diety. Jem zgodnie z zasadmi zdrowego żywienia dla sportowców, uwzględniam odpowiednie proporcje Białek Tłuszczy i [...]
[...] że ten okres potrwa tak jeszcze z 5 miesięcy obecna suplementacja: 30g izolatu po treningu jeszcze około 7 miesięcy temu ważylem zaledwie 56kg, bylem strasznie chudy, siłownia tak mnie wciągnęła że nie wyobrażam sobie życia bez treningu i zdrowego odżywiania Dlaczego ja? ponieważ jestem młodą, bardzo ambitną osobą dążącą do celu, trenuje [...]
Chcialbym to wyjasnic, barki przedni akton robie w poniedzialek w dzien plecow robie 2 cwiczenia musialem jedno wywalic poniewaz silownia byla otwarta tylko pare h w ciagu dnia takze wyszlo bez cwiczenia na tylni akton i szrugsy normalnie mam 3 cwiczenia 2 w dzien plecow i jedno w dzien klaty:)Pozdrawiam
Kurcze mam wrażenie, że znacząco odbiegamy od tematu przewodniego jakim jest podstawowy sprzęt do rozpoczęcia ćwiczeń. Zaczyna się tu robić tzw. "g****burza" typu co by było gdyby ktoś był na moim miejscu. Nikt na szczęście na moim miejscu nie jest, a jako, że na prawdę chciałbym w końcu dostać konkretną odpowiedź a w temacie aktywnie na temat [...]
Do rozpoczęcie przygody i jako takie trenowanie wystarczą Ci hantle regulowane, drążek i masa ciała. Zrobisz wszystko. Dziękuje bardzo za Twoją odpowiedź. Jak zwykle jedna z nielicznych, krótka, i na temat. 30m2 to mało na ławke i stojaki? to chyba masz 3 metrowy stół na środku i szafę. 1 - wariant najprostszy - hantle + ławka, drugi w [...]
[...] 80x15/90x12 -> Smith 100x15/105x12 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 -> na piłce 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 40x8/45x8/50x7 -> inna siłownia 49.5x8/49.5x8/56x6 30 min - rower stacjonarny; rozciąganie. Taki kombinowany trening, bo na siłce nie ma sztangi... Miałam robić RDL z hantlami, ale jakoś w [...]
Interesyje mnie jakie wartości przyjąć na starcie nie jestem taki już początkujący zaczynałem rok temu od 130kg bez diety poprostu siłownia od grudnia już z głową na LC poleciało 8 kg a teraz chce pociskać na j/nj czy na tej diecie przyjmuja sie jakieś wartości jak podałem wyżej czy może poprosty kalkulator kalori i pod niego b,w,t jak kalkulator [...]
wczoraj jednak po napisaniu pomyslalam ze w 1. posilku po treningu o 14;00 wrzuce pol worka kaszy/ryzu (ok.40ww). zrobie tak przez tydzien-dwa, bo nie chcialabym sie zalac (a mam tendencje), zwlaszcza ze na TKD jestem od ok.5 miesięcy. Da rade? czy proponujesz inne rozwiazanie? apropo- wlasnie jestem na poście od wczoraj od 20:00 i dzis zaczne [...]
wczoraj jednak po napisaniu pomyslalam ze w 1. posilku po treningu o 14;00 wrzuce pol worka kaszy/ryzu (ok.40ww). zrobie tak przez tydzien-dwa, bo nie chcialabym sie zalac (a mam tendencje), zwlaszcza ze na TKD jestem od ok.5 miesięcy. Da rade? czy proponujesz inne rozwiazanie? apropo- wlasnie jestem na poście od wczoraj od 20:00 i dzis zaczne [...]
[...] poprawi i będziesz lepiej wyglądał niż byś miał dalej redukować. Ustaw bilans na zero i powoli dodawaj. Ale jak już koniecznie chcesz redukować to 2-3 razy aero starczy, do tego 3-4x siłownia i będzie ok. Spalacz możesz brać, tylko jeśli to jakiś pobudzacz to rano nie ma sensu. BCAA XPLODE Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-24 15:45:10
biniu ,jesli w nowym numerze perfect body jest artykuł o połączeniu crossfitu z siłownia to super sprawa. Dzis wykonalem trening push (klatka,barki) na czczo i odziwo sily bylo bardzo duzo, ale jednak moj organizm nie jest jescze przyzwyczajony do trenowania po kilkunastogodzinnym poscie
Czy można jechać J/NJ : 1. trenując SW 2. mając dwa razy w tygodniu 2 treningi jednego dnia ( rano siłownia, wieczorem SW) Jeśli tak to jak? ^_^ Jak było to przepraszam, ale tu jest tyle stron, że aż strach.
Czy można jechać J/NJ : 1. trenując SW 2. mając dwa razy w tygodniu 2 treningi jednego dnia ( rano siłownia, wieczorem SW) Jeśli tak to jak? ^_^ Jak było to przepraszam, ale tu jest tyle stron, że aż strach. 1. mozna 2. trudno - glod bedzie dotkliwy ale patrzac na swoj uklad dnia zaproponuje godinowo jak mialoby to wygladac - dopracujemy :-)
[...] kolidowac z drugim? edit: chciałbym wyprostować pare spraw, na statku żarcie wyglada sto razy lepiej niż diety bywalców dopingu po drugie na każdym wiekszym statku jest siłownia i to konkretna, na mniejszych też sie trafiaja bo ludzie sami sobie robia przeważnie, każdy normalny facet musi odreagować stres zwiazany z taka praca i [...]
[...] : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
Siłownie Białystok
