Redukcja - poprawki.

ok. Teraz następne pytanie, bo mam trening w siate w poniedziałek i czwartek od 16:30 do 18:30 ,teraz pytanie jak "jeść" może w ogóle nie jeść 4-tego posiłku a jakoś to połączyć?... w środe mam na 19:30 to nie problem - reszta dni siłownia w domu to robie kiedy mi sie zachce ;)

możesz połączyć posiłki np. zjeść większy obiad i większą kolację(zawierając w nich kalorie z posiłku o 17)
Ilość posiłków nie ma większego znaczenia

rozumiem, dzięki i sog za pomoc :) jak mi sie przypomną jakies pytania to tutaj będe walił, dzięki !

panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie zepsuje mi sie od tego zdrowie itp ?

1g bcaa/10kg Twojej wago to takie min.na porcje , bierzesz okolotreningowo
bialko , carbo (ktore do niczego Ci nie potrzebne tym bardziej na redukcji) wg brakow,

no i tak w ogole o takie rzeczy pytaj w dziale suplementy nastepnym razem

carbo sobie kupiłem bo 20 zł za 1000g , także pozwol;iłem sobie, a myślę ze na zle mi to nie wyjdzie , bo przecież to m.in też witaminy :p

carbo to nie witaminy a cukry , nie potrzebne Ci na redukcji

z czego wiem to to ma węglowodany - a ich mam troche mało w diecie ... Czyli mogą być jakieś nieprzyjemności z tego? :P

weglowodany - cukry
robisz redukcje wiec nie powinno byc problemu z uzupelnienia ich w diecie, trzymaj sie wegli dobrej jakosci z pozywienia

to co - wyrzucić? :D