proste

1.cwicze systematycznie od 1,5 roku 2.cwicze tak 2 dni cwiczen i dzien przerwy kltaka biceps: wyciskanie na proste lawce,sztangielki na skosie,rozpietki na plaskiej uginanie ramion ze sztango stojac,uginenie ze sztangielkami siedzac,w podparciu o kolanko barki triceps: wyciskanie gryfu zza glowy,wyciskanie hantli,podciaganie gryfu do brody francuz [...]

[...] sylwetki, bo ten obwód pasa sugeruje, że ilość ww w diecie jest zbyt wysoka. Potreningowo jesz solidny posiłek, tak, by nie było dyskomfortu trawiennego, ja dałabym ww proste i złożone, a to że wieczorem nie ma znaczenia. Wydaje mi się, że bazujesz na dawnych zasadach: "kura, ryż, brokuł z oliwą" i " kazeina na noc" Jeśli tak, to trzeba to [...]

Proste że pozytywny :) Trzeba weidzieć mniej więcej ile jadasz i co jadasz ;)

Prawie wszyscy teraz graja linia, ale trzeba sie tego nauczyc bo nie jest to wcale takie proste na poczatku. Pozniej to juz wchodzi w nawyk ;D

Proste pytanie, ale czy suple są niezbędne dla ciebie ? W takiej sytuacji potrzebujemy ankiety.

Każdy chyba powie że cukier spożywczy (sacharoza) to węglowodany proste, a tym czasem z budowy chemicznej wynika że należy do gupy disacharydów, i jak podają tabelki węglowodanów złożonych. zgadza sie, ale jeszcze chodzi o ich tempo strawności ladunek glikemiczny czy ideks glikemiczny. Inaczej rozklada sie taka skrobia, a innaczej sacharoza o [...]

Zwroc uwage ile czasu trwaja wszystkie cykle skladajace sie na caly trening. Dopasuj to do swojego obecnego planu i wykonaj - proste

[...] nie ma za grosz a do tego jeszcze siano w głowie to i może mniej osiągnąć niż ktoś kto zacznie w twoim wieku ale ma niesamowity talent i profesjonalne podejście. Przesłanie proste - nie spróbujesz się nie dowiesz, ale zbyt wielkich nadziei raczej sobie nie rób. Zacznij trenować dla siebie po prostu w jakimś klubiku A klasowym i zobaczysz jak ci [...]

[...] a zeby te zlozone zostaly strawione do prostych musi minac troche czasu, a druga sprawa jest taka ze wsrod prostych nie bedziesz mial tylko glukozy ale tez inne weglowodany proste, a to wlasnie glukoza jest najlepszym transporterem kreatyny.Dlatego ja zawsze stosuje i dextroze i carbo, ale jesli fundusze Ci nie pozwalaja to zdecydowalbym sie [...]

jeść jeć jeść dobrz rzeczy, to tak najprościej można by odpowiedzieć. Proste pytanie-prosta odpowiedz.

po co jezdzisz na rowerku skoro robisz mase??? wez zrob mase a potem skoncentruj sie na definicji to chyba proste chyba ze nie mozesz zyc bez rowera

"Witam chciał bym sie zapytać co daje takie oto ćwiczenie trzymanie nogi w powietrzu w pionie np przez 1 min i 30 sek" - Odpowiedź jest prosta jak i banalna , co daje ? proste kąt 90 stopni

no u mnie tak samo.. jedem mi wyjechał ze pisaku nie sprzedaje ;) zal mi gosci.. a czemi im sie nie opłaca.. bo ludzie (nie mowie ze kazdy) kupowali by własnie to białko a nie białka za ktore maja wiecej kasy.. proste...

[...] lubie i tak to skomponowałem sobie. Ale obiecuje ze nastepna masówka bedzie dużo lepsza . a propo tluszczy to czy w mleku ,serach , serkach, kuraku i indyku . sa pozywne tłuszcze zwierzece czy sa one tluszczami nasyconymi. i jeszcze jedno pytanie takie orientacyjne tylko : Czy w czekoladach tych na kanapki sa weglowodany złozony czy proste?

to dieta na mase trening na mase imho proste jak masz diete to teraz uluz trening i daj do konsultacji

to co przed i po kazdym wysilkiem fizycznym. przed białko+wegle zlozone po białko+wegle proste;]

jak klepie to nie zwiekszaj proste

Carbo stosuje sie zazwyczaj po treningu, pomiedzy posiłkami to nie bardzo bo to masz węgle proste, jak chcesz pomiedzy posiłkami aby do diety uzupelnic to najlepiej gainerek sobie kup- tak bedzie duzo lepiej

[...] słodkie. Ale te ze stanolami, dla starszych osób, dla obniżenia cholestrolu, po kiedgo grzyba są tak nasłodzone? Wtedy i tak nie spełniają właściwie swojej roli, bo cukry proste stymulują syntezę endogennego cholestrolu. Rozumiem - lekko dosłodzone - ale 15% cukru to paranoja! Przecież z jedną buteleczką (150 ml) taki dziadek wciąga ponad 20 g [...]

przyjeta przed (~30 min) uzupelni zapasy kreatyny na biezacym treningu przyjeta po uzupelni jej zapasy na nastepny trening stosowanie proste : przed 5 g po 5 g (lyzeczka) DNT 5 g ;-)