...masz b. prosto wyjasnione i jeszcze pytasz możesz nawet dokladnie rozpisać uwzględniając dlugość cyklu, orientacylne cm- dla 5-ciu i 10-ciu powt. to b. proste.
No proste ze tluszcze jem(1.8g/1kg), tylko nie mialem przy sobie rozpiski z dieta i nie pamietalem, poza tym nie mam nic przeciwko zeby mnie troche tluszczem podlalo, bo ostry ekto jestem Soltys88 nie wiem czego sie spinasz, zadalem pytanie czy cykl moze trwac 4 tygodnie i czy bede mial spadki po nim trzymajac tylko diete. Co w tym takiego [...]
Chcesz komuś pomóc a sobie zaszkodzić? Po oddaniu krwi będziesz osłabiony więc na pewno będziesz musiał zjeść jakiś posiłek reneracyjny - jakieś węgle proste banan, miód itd. i na pewno będziesz musiał zrobić przerwe w treningach. Z racji że jesteś na diecie redukcyjnej przerwa powinna wynosić conajmniej kilka dni [...]
[...] to thyrotherm narazie niee kup sobie jakigoś themrogenika może to być: fatblock thermogenic vitala thermo speed extreme olimpa bardzo dobre spalacze z niskiej półki są to proste spalacze, które wystarczą tobie jak na pierwsze spalanie do tego aeroby po treningu i będzie spoko a ze staków, ale troche droższe to : VPX RedLine Cena: [...]
[...] który pełni wiele ważnych funkcji, problemy urologiczne zaczynają ustępować! Kilkunastu lekarzy przez lata nie potrafiło mi pomóc a rozwiązanie jest takie proste. Wystarczy się z głową ruszać i jak najmniej siedzieć a człowiek uniknie naprawdę wielu niepotrzebnych problemów, dolegliwości, bólu..., który negatywnie na niego [...]
A ja polecam ćwiczenia z obciążeniem. Zwłaszcza jeżeli chodzi o siłę brzucha. Proste porównanie - robienie w_chvj brzuszków a ćwiczenia brzucha z obciążeniem, oraz robienie wpisdu pompek a robienie ćwiczeń na klatkę z obciążeniem. Z drugiej strony jeżeli chodzi o to żeby "ktoś mógł walić w twój brzuch ile chce", to bardziej pod [...]
Zależy ile białka i węgli dostarczasz z diety. Proponuję dokupić na bezpośrednio po treningu jakieś WPC i na pewno żeby się lepiej wchłonęło -Carbo! Do tego aminokwasy proste z 2 razy dziennie, między posiłkami. X-pand jest ok, sam jem 2 puszkę pod rząd i trochę sie poprawiłem. Tauryny już nie potrzebujesz, jest jej wystarczająco w XP. PoZdrawiam [...]
[...] idealne mata leo zesraj się a posraj się 3 sek i czarna dziura balacha przkład: koleś jest w trakcie wyciągania balachy - można uciec koleś wyciągnął balache - klepiemy proste FOD jak założy ktoś poprawnie trójkąta nie wyjdzie się z nniego bo się mdleje, uciec da się jeśli nie jest dopięty, albo w trakcie zakładanie trójkąta zrobi się jakąś [...]
Kazdy, absolutnie kazdy cukier, ktory jest trawiony w przewodzie pokarmowym jest zamieniany najpierw w cukry proste ( GLUKOZA, fruktoza itp. ), a dopiero potem wchłaniany. Jak więc glukoza ma szkodzic???
[...] skupiłem się tylko na mechanizmach działania anbolizującego orotanu i na jego synrgizmie z kreatyną. Ale może faktycznie, wkleję ten artykuł na sfd. Niestety - z uwagi na proste procedury - amerykanie mnimalnie Nas uprzedzili. Tylko ten preparat amerykański jest trochę od czapy pod względem składu, i zawiera mało aktywną, ulegającą laktamacji [...]
[...] rzeczy o dużej zawartości błonnika. Jesli masz jakieś stany zapalne etc. błonnik powoduje, że szoruje ci te rany i jest jeszcze gorzej. Staraj się jeść węglowodany proste. Jeśli masz chore jelita, to one nie potrafią porazić sobie z ww złożonymi. Efektem tych niestrawionych ww są gazy, wzdęcia, burczenie itd. Jak u cb. z produktami [...]
tescia proste ze dluzej nie chce deca dicka:) tylko wlasnie nie wiem czy wogóle potrzebny jest HCG 3 clomy i nolva powinny chyba starczyc jeszcze jakis tribus do tego.
na prawdę podeślij ja na forum, to nie takie proste ze cos powiemy i juz zadziała, redukcja to jest proces zmienny trzeba dostosowywac do sytuacji, czasami reagowac niekonwencjonalnie i w ogóle zmienic styl zycia kolezanki by to co robi bylo trwałe a nie zrywem :-))
Rób rózne odmiany planku (deski) proste cwiczenie a wyrabia głebokie miesnie brzucha, staraj sie jaknajdłuzej wytrzymac oczywiscie poczytaj o technice wazne zeby spiąc posladki i wciagnąc brzuch przy zwykłym planku. Ale pamietaj ze przy kracie na brzuchu ważna jest dieta.
Zrodlo jak powyzej. 1. od 5 do 6 posilkow w ciagu dnia 2. Ograniczamy węglowodany proste . DUŻEJ ilości owoców i miodu(zawierających fruktozę), a także dwucukrów, a więc sacharozy(występującej w słodyczach, czasami dosładzanych sokach owocowych, płatkach śniadaniowych itp.) i laktozy zawartej w produktach mlecznych. W ten sposób ograniczymy w [...]
Mi kiedyś koleś na treningu mówił że warto trenować poszczególne zagrania, nawet dziecinnie proste takie jak dwutakt na zasadzie kilkudziesięciu powtórzeń. Potem to powoduje że się nie chybia łatwych rzutów bo człowiek znajduje odpowiednie ułożenie automatycznie. Jasne że poza dwutaktem można ćwiczyć rewersowe wejścia pod kosz i wiele innych, [...]
