proste

[...] Ja również mam problemy z nadmiarem tłuszczu na udach przede wszystkim i wiem, że będzie trudno się go pozbyć. Co do łydek natomiast, to osobiście uważam, że te umięśnione wyglądają zdecydowanie lepiej niż takie "proste kołki", tak więc nie przejmuj się tym wcale, bo trudno jest tego uniknąć, ćwicząc regularnie... Pozdrawiam! jazzwoman

ino ano tej rze hej ajak rze tak no bo proste czaisz janie z kaczanowa co ó ****y kesiek jest spoko i wjele robi dla tego dziala tej ajak rze hej i dlatego jestem za daniem moda adi hajtekowi bo sie tam udziejal ajak rze tak no proste czaisz co u ****y i wogle jest fajnie se na kczki jezdze bo to hobi moje jest i snie o mojej misce tej ina ano rze [...]

[...] znawczynią jak Obliques, ponieważ potrafię docenić smak nawet tych "tańszych" win Z zasady wolę wina czerwone, wytrawne... Do gustu mogą mi przypaść nawet "proste" wina reńskie lub typowe włoskie 'da tavola' (kupiłam niegdyś proste, lecz przepyszne o nazwie "del contadino" co w bezpośrednim tłumaczeniu znaczy [...]

Pokora pokorą, ale co do pompek nie masz racji, dlatego kontrowałem. W martwym z plecami jest ok, jak WODYN napisał. Nie pisałem, że były 'podręcznikowo' proste, ale nie były zaokrąglone na tyle, żeby był to błąd. Przyznaję Ci tylko rację, co do tego, że powinienem zatrzymywać sztangę na dłużej na dole, ale nie robię tego tylko ze względu na [...]

Dwa kolejne posiłki za mną. Najpierw makaron z białkiem, a niedawno bułka pełnoziarnista + szynka, twaróg + warzywa + oliwa. Dziś porozwieszaliśmy z Agatką nowe plakaty na siłowni. Przywiesiliśmy R.Borysiuka od KAIZENa i plakat Treca z Iwoną Guzowską. Od razu lepiej to wygląda. Niedługo powinienem mieć jeszcze jakieś, więc będzie git. Do tego, [...]

TECHNIKA: Połówki na płaskiej OK, OD TERAZ CIEZARY BEDA ZWIEKSZANE PO 5 KG, WIEC MOZE WYJDA GLEBSZE POWT. Unoszenie bokiem + wyciskanie hantli STAN PROSTO I OPUSZCZAJ NA BIODRA/UDA. ROB DOSC DYNAMICZNIE, NIE PODNOS DO POZIOMU. WYCISKANIE HANTLI ROB BEZ OPARCIA I W PELNIUTKIM ZAKRESIE RUCHU. DLATEGO W PELNYM BO CIEZAR JEST ZA MALY NA [...]

wyll: OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona7 DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona9 (tutaj jest mały BŁĄD, tj. butelka powinna być bliżej łokci!) Pzdr/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-11 00:21:44

Ja nie wiem co wy rozkminiacie , proste jest ze sie widzimy na MP w bialymstoku. Saib , zip : Ustawcie sie i razem przyjedziecie

[...] Nadal mam mega zakwasy w plecach i łapach po poniedziałkowym treningu więc ciężko szło. Ale widać jak można to przejść wykorzystując głównie podciąganie łopatkowe i raczej proste ręce ;-) Nie było siły na więcej. https://youtu.be/4imXkWpp6_0 Na koniec wariat, a później przekładanie kółek. Wariat ładnie wszedł, dosyć sprawnie choć nie udało [...]

[...] /27,5kgx20 Ponagrywałam przsyiady do Fifarafy, później wrzucę. Raczej już nie planuję kolejnych prób, bo chcę się skupić na innych ćwiczeniach. 2. wznosy nóg na poręczach: - proste nogi 5x - ugięte 5x + izo 3sek - ugięte 10x 2 obwody 3. podciaganie łopatkowe 3x10 zrobione oburącz, bo jednorącz zupełnie nie szło, nadal mam zakwasy 4a. halo na [...]

[...] do 6:00 (w Polarze jest stabilne i powoli rośnie/maleje, bez takich skoków). Kolejna rzecz to brak możliwości ustawienia zaawansowanych interwałów jak w Polarze, jedynie proste typu 5x200m. W movescount też nie szło tego ustawić, nie wiem jak w nowej aplikacji, ale trzeba by wtedy zakładać nowe konto i nie korzystać z MC. Akurat serwis Polar [...]

Biorąc pod uwagę fakt, że w Polarze prawie nic się nie ustawiało z poziomu zegarka tylko przez aplikację to menu było banalnie proste i nie rozbudowane. W Garminie jest bardziej złożone. Dampaz samo się wyświetla i nawet powiadomienia przychodzą na telefon o nowych odzankach %-) A co do Garmina to dzięki takim bajerom zawładnął rynkiem zwykłych [...]

Paatik a takie proste się wydaje ;-) Dzięki Szajba zdecydowanie wole biegać. Przynajmniej czuje że się ścigam, jak kogoś gonię to wiem że na maksa i albo nogi nie dają rady, albo płuca nie nadążają i oddechu brakuje. A tu siły były, oddech był, ale się nie dało szybciej %-) Fighter wydaje mi się że inaczej używa się kijów w trakcie ultra a inaczej [...]

[...] core, przy okazji rozciąga klatkę a do tego może być wykonywane w ciąży. Ostatnio jedno z moich ulubionych. Przy okazji widać, jakie ja mam przykurcze w łapach, to są moje proste ręce 88-O https://youtu.be/3LAm4eBuZXk 4b. wejścia na stołek 2x3,5kg 3x12 na nogę 5a. pompki tricepsowe 10x /10x /8+2 5b. hip thrust cc + izo 3x15 6a. pompki na [...]

[...] bardzo zadowolony, zrobił ogromny progres. Warto jednak dodać, że zarówno kolega jak i trener startują w Spartan Race, a to jest bieg gdzie przeszkód jest malutko, są bardzo proste więc nie ma potrzeby trenować dodatkowo na przeszkodach, można się skupić tylko na bieganiu. A pod względem biegowym te zawody są bardzo wymagające, bo odbywają się [...]

Jak masz fazę na dania bezmięsne, to gorąco polecam "Jadłonomię po polsku" Marty Dymek. Najlepsza książka o gotowaniu jaką kupiłam. Fajne, proste potrawy sezonowe bez miliona przypraw i dodatków. I układ książki porami roku też super.

[...] (kolejki... @@-) ). Później zabrałam się za gotowanie po czym nogi od stania mnie już tak bolały, że musiałam się położyć. I dziwna sprawa - leżałam sobie na plecach, nogi proste, po czym wstaje i lewa jakby lekko ścierpnięta, nie wiem od czego. Zrobiłam dwa kroki, ok, po czym przy trzecim straciłam czucie w nodze, która sama się złożyła i [...]

[...] lubię klimat nadmorski, w sumie 3 lata mieszkałam nad morzem i później miałam problem żeby się przestawić. Upałów i duchoty nie lubię, a zapowiada się ciepły dzień. Muszę też wrócić do regularnych mobilizacji barków z kijkiem i jakieś proste ćwiczenia na plecy dla równowagi, do tego klatę porozciągać bo wychodzi chodzenie o kulach i przeciążenie.

[...] to unosznie nawet lekkie przedmiotu, nie chodzi o to żeby dowalic ciężaru tylko stać równo na obu stopach ;-) ). Chodzenie z jedną kulą ok, po prostu głowa musi odzyskac połączenie ze stopą %-) Tak sobie wyobrażałam, że ściągnę buta i zacznę chodzić, ale jednak nie takie proste to ;-) Za tydzień pewnie będę się uczyć chodzić normalnie.

[...] to dopiero za kilka lat, bo trzeba mieć czas na treningi. W pierwszej kolejności i tak pewnie będzie ultra z przeszkodami a dokładnie Spartan Race. Przeszkody tam są na tyle proste, że nie trzeba poświęcać czasu na specjalny trening, za to górski teren, spore przewyższenia i dużo odcinków z obciążeniem robi robotę. Biegowo wymaga dobrego [...]