proste

Siema. Jedno proste pytanie mam do was. Jest tu ktoś kto się za mną wstawi? Mogę na kogoś liczyć? Dostałem bana do 2018 za free od Konia. Don

[...] 8.Podciąganie na drążku do klatki-(najszersze grzbietu),jeśli nie dajesz rady-to wiosłowanie hantlem w opadzie 9.Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) -(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową [...]

Jezeli musisz jesc zupy to jakies proste. Ja mleka na redukcji nie pilem. Dokup jescze sobie orzechy jako zrodlo tluszczy, warzyw im wiecej zielonych tym lepiej. Platki owsiane ja preferuje gorskie. Jako inny zrodlo wegli mozesz sobie kupic dla omiany makaron z pelnego ziarna. Mieso im chudsze tym lepsze. Zajdz do apteki kup sobie jakies witaminki [...]

Siad też bardzo cieniutko. Skup się na podstawach a będzie dobrze, kombinacje na plus nigdy nie wychodzą to co proste jest najlepsze. Rób martwy to chyba najlepsze ćwiczenie jakie robię na plecy a z drążkiem i wiosłem chyba nic więcej nie potrzeba żeby mieć plegar szeroki i gruby.

proste-takie auto to jest male ciasne i chvjowo sie jezdzi,siedzisz nisko nic nie widac czujesz kazdy wybuj,nic nie wezmiesz w dalasza trase ani walizek ani nic do dupy

proste. nie zamierzam zmieniac za szybko, chyba ze bede musial jezdzic w trase.

to jest żalenie ? coś słabo główka ci pracuje .. w związku z tym że mnie najpierw poniosło i pocisnąłem konia a potem pomyślałem że to nieporozumienie miałem napisać oficjalne przeprosiny za oficjalne pociski i tak też zrobiłem proste

[...] wierzą w to co chcą wierzyć. W naszych realiach tatuażu używano do oznaczania niewolników, skażanych, nierządnic itp. Wbrew pozorom nie zawsze były to cyferki lub inne proste znaki. Wystarczy popatrzeć na znaki rodowe szlachty, którymi kiedyś oznaczano niewolników, a czasami nawet prostych poddanych. Tatuaż w pewnych środowiskach pełnił i [...]

[...] " W czym lub gdzie jest taka zasada? To że pan się kieruje taką zasadą nie znaczy że inni też. Ludzie po prostu próbują dorobić kasę i tyle mało chwalebne ale proste tłumaczenie. "Po co robić pokaz czegoś co w realiach nie ma racji bytu." Hmm neguje pan prawie wszystkie pokazy sztuk walki, gruby zarzut, bo z pana [...]

"Wiem, wiem. Dla niektórych etyka, a już etyka zawodowa to taki eksponat z późnego neolitu." Dobrze pan wie że to co pan mówi to prawda i że etyka umiera, tak to już jest, wielka szkoda że tak się dzieje ale takie jest życie i nie ma co marudzić. "Widocznie jestem neandertalczykiem we współczesnym biznesie." Tu tez ma pan [...]

i znowu za mało kcal, to nie jest takie proste;/ ale za to dziś był mój pierwszy trening od agak było dość ciężko, nie umiem robić pompek więc robiłam po 7 takich niby męskich, bo łokcie to słabo mi się zginały i do tego 10 babskich wejście na ławeczkę chyba najcięższe ćwiczenie, wchodzę na krzesło wysokości do kolan, nie wiem czy to nie za [...]

[...] ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest najzdrowsze - no wiem, tylko to nie jest takie proste mieszkając w mieście, ale za to co jakiś czas mam wiejskie jajka

Ale obciaga proste Jak to zjabeiscie sobie 40" podlaczyc pod lapka

pożycz od kogoś - proste

[...] miednicy w zwisie na drazku, na boki – 6(na kazda strone)x 4 Spinanie w pozycji lezacej glowa w dol – 20 - +talez 5 kg\ 12-+ 5kg\20 Unoszenie nog w zwisie, oparta o lokcie, proste nogi – 15 x3 I na kniec byly brzuszki na maszynie typu kolysanka, nogi uniesione d goru (kat 90) – 40 x 3 (przodem) 20x3 (na kazda strone) Mam jedno bardzo wazne [...]

Dla mnie praktyka to pestka. Umiem wytłumaczyć konkretne ćwiczenia i co gdzie pracuje. Nie boję się mówić więc to dla mnie było proste. Pod tym kątem teoria trudniejsza ale złapałam się raczej na pytaniach z wiedzy ogólnej albo takich których w materiałach nie było. Bo pytania od sasa do lasa. O BCAA, regenerację pptreningu, trening funkcjonalny, [...]

[...] że musiałabym przecytać więcej niż jeden raz ale ja teorię z książki rozumiem tak, że w pierwszej kolejności dzięki ćwiczeniom rzeczywiście się wzmacnia i trzyma mięśnie proste. Ale druga sprawa to ćwiczenia korekcyjne, które niwelują siły, które spowodowały rozejście. Bo to nie tylko rosnący brzuch jest powodem RMPB ale siły działające na [...]

[...] wcześniej bo realizacja projektu się two wydłużała że nie wiadomo było kiedy dojdzie do skutku bo miało być latem już . Ale ogarnięcie takiego projektu to jednak nie takie proste jak większość rozdziałów a jest ich 150 piszą inne osoby. Tzn. pewnie sporo pisało po 2 czy 3 rozdialy ale to i tak sporo do ogarnięcia. Dodatkowo każdy rozdział był [...]

[...] Generalnie samopoczucie bardzo dobrze. Czasem tylko coś strzyka czy zaboli w plecach ale bez tragedii. Brzuch już jest bardzo duży i ogranicza i bardzo mocno czuję jak proste czynności angażują mięśnie brzucha które teraz są już mocno nadwyrężone przez rozciagniecie. Ciekawa jestem w jakim będą stanie biorąc pod uwagę dość mały odstęp [...]

[...] Teraz zdarza się jak jestem zmęczona po całym dniu, albo np. teraz mam kaszel od tygodnia i mięśnie mocno obrywają. Btw dopiero jak to wszystko jest słabe to czuć jak takie proste czynności mogą mieć wpływ na MDM. W pierwszej kolejności radziłabym po prostu obserwować. Warto też prowadzić przez 2-3 dni tzw. dziennik mikcji. Bardzo to upierdliwe [...]