proste

TRENING: NOGI: 4S: UGINANIE NÓG SIEDZAC 4S: PRZYSIADY, 62KG - 82KG - 97KG - 112KG 4S: SUWNICA 120,140,160,180KG X 10 Powt. 3S: UGINANIE LEZAC 3S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI + FST-7 UGINANIE NÓG SIEDZAC ja p******e masakra :) Brzuch: 4S: ALLAHY Rozciaganie 15 min Cardio 15 min Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-12-19 18:33:34

adzik nie ma czasu w drodze na szczyt niema przerwy!! oczywiscie ironia regeneracja jakas dluzsza by sie przydała, ale poki padaja rekordy niema co odpoczywać tylko dzialac TRENING:NOGI 3S: UGINANIE KOLAN SIEDZAC 4S: PRZYSIADY, 62KG-, 82KG-, 102KG-, 120KG- 4S: WYPYCHANIE NA SUWNICY,100 KG,130 KG ,160KG ,190KG x 8 powt. 3S: UGINANIE LEZAC NA [...]

TRENING : NOGI 4S: WYPROSTY 4S: PRZYSIADY , 77KG-10X, 100KG- 10X, 115KG-8X, 132KG-6X 4S: SUWNICA 110,130,190KG -10X 3S: UGINANIE PODUDZI 3S: MC PROSTE NOGI 2S: WYPROSTY JEDNONÓZ

TRENING: NOGI, BRZUCH NOGI: 4S: WYPROSTY SIEDZAC 4S: PRZYSIADY, 77KG-10X, 102KG-10X, 115KG-8X, 135KG-6X 4S: WYPYCHANIE NA SUWNICY -110KG, 150KG, 180KG, 190KG - X 10 POWT. 3S: UGINANIE PODUDZI 3S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI BRZUCH: 4S: ALLAHY 20 MIN CARDIO + ROZCIAGANIE Jazda ostra.. od czasu redu udo poszło +7cm najlepsza moja partia miesniowa

TRENING: NOGI, BRZUCH 4S WYPROSTY 4S PRZYSIADY, 82KG-10X, 100KG-10X, 115KG-8X, 140KG-6X 4S SUWNICA : 100,150,160,200KG -X 8 POWT. 3S MC PROSTE NOGI 3S UGINANIE PODUDZI BRZUCH: 4S ALLAHY sila w nogach z tygodnia na tydzien obwod tez a reszta opornie idzie ;/ Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2014-02-07 18:43:09

Witam Zbyt dosłownie traktujesz reklamy. To nie jest tak że po użyciu tribulusa poziom teścia wzrośnie (to by było zbyt proste). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

do Pintera: juz drugi raz piszesz o tym zbyt dosłownym traktowaniu reklam. mowisz ze to nie jest tak ze po uzyciu tribulusa poziom tescia wzrosnie (to byloby zbyt proste) ????? jak to rozumiesz??? uważasz ze jednak nie wzrosnie...hmm...ciekawe. S. Ambroziak w bardzo wielu postach mowil ze tribulus podnosi poziom testosteronu...negujesz jego [...]

[...] - badania przeprowadzane są głównie przez ludzi związanych z Sopharmą). Mój błąd polegał na tym że nie rozwinąłem wątku stwierdzając tylko że podnoszenie teścia było by zbyt proste. Owszem u niektórych osób tt może podnieść poziom testosteronu , jednak jest to nieznaczny wzrost. Jeśli np. norma czegoś tam wynosi 4-10 to wzrost o 40-50: % niewiele [...]

Mogą ale kształty to w głównej mierze kwestia genetyki. Skosne pracują również przy ćwizeniach na proste i nie da się raczej ich wyizolować.

To jest właśnie mój dylemat, ale spróbuję podziałać według sugestii Forumowiczów, najwyżej pocisnę z barkami albo przerzucę się z powrotem bardziej na proste. Dziękuję.

[...] była uzupełnieniem diety w weglowodany(mowił cos o pracy ze nie ma czasu robić posiłki) a ta maltodekstryna(niskocukrzona) to wegle złozone(te same co w gainerach) a nie proste takie jak cukier spozywczy. Ja osobiscie nie uważam ze megace w dobrych rekach to dobry produkt,konkretnie to badziewie na żenskich hormonach które jako efekt [...]

[...] niższe. "Co do power clean to rozróżniają normalny i z przysiadem." Power clean to zarzut sztangi na klatkę gdzie podczas łapania sztangi w górnej pozycji nogi są wyżej niż równolegle do podłoża. Można zarzucić na proste nogi a można na pół lub ćwierć przysiad, wszystko to jest power. Z kolei wszystko niżej to squat clean/snatch.

[...] spotkalem i rozmawialem z paroma trenerami, wiec mam od nich wskazowki, ktore czesto przydaja sie innym poczatkujacym do kolana - powoli przyspieszac, starac sie utrzymac proste rece, podkrecone nadgarstki, napieta klatke, barki podciagniete do tylu i kat plecow do podloza, tak mowia wszyscy trenerzy, potem jak juz masz super pozycje [...]

[...] . Opracowany przez A. Cosgrove'a który zajmuje się trenowaniem sportowców. Jak widzisz w tym treningu pierwsze ćwiczenia masz typowo dynamiczne. A jeśli lubisz proste treningi to na którejś z pierwszych stron tego postu masz trening 5x5 B. Starr'a dla footballistów poza sezonem. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-07-01 10:34:59

no tu masz racje, fakt tez ze proste nie maja Bog wie jakiej mocy (chociaz ten Fedora niedosc ze prosty to jeszcze bardzo krotki ale fakt, Arlovsky wyszedl po ten cios). Mimo wszystko nie widze Arlovskiego z ko na Fedorze (punkty moze..) po tym jak Rusek ustal suplex Randlemana i cepa skosnookiego. tutaj cos z cyklu "łokurva": Arlovsky [...]

[...] w pozycji zatrzymanej i bez zatrzymania , z małym zejściem do półprzysiadu. 6.rwanie sztangi ze zwisu poniżej kolan na półprzysiad. 7.rwanie sztangi z pomostu na tzw. proste nogi(lekko ugięte w stawach kolanowych) 8.rwanie sztangi z pomostu na pól siad 9.rwanie sztangi ze zwisu powyżej i poniż4ej kolan do pełnego przysiadu. 10.rwanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0Ytansweg5s wiec ja Ci wklejam, popatrz sobie i powiedz mi czy ten chlop zarzuca ten ciezar samymi rekami i kapturem? Jesli tak to po cholere ugina nogi w kolanach i lekko sie pochyla? Rece ma caly czas proste w lokciach takze silu tu nie ma prawa byc bo niby jak?

[...] i postami podwieszonymi bo 99% odpowiedzi juz tam jest w telegraficznym skrócie katabolizm - nie tylko mięśni zresztą, to proces rozkładu związków złożonych na związki proste (odwrotnie niż anabolizm - czyli proces budowy związków złożonych). W odniesieniu do mięśni - proces redukcji masy mięśniowej pod wpływem głównie przetrenowania i [...]

[...] zacznie mnie zalewać na tym poziomie coraz bardzie lub np. mięśnie przestają rosnąć też z czasem czy jak??? Będzie to moja pierwsza masa więc z góry przepraszam za moje proste i nie zrozumiałe pytania gdyż nie za bardzo to rozumiem. Głównie chodzi mi o to aby rosnąć suchą tkanką mięśniową nie przybierać fatem i utrzymać %bf z redukcji. [...]

[...] zaznaczylem ze mam uraz kolana, i nieraz nawet przy normalnym chodzeniu potrafi mi sie skrecic wiec uniekam nadmiernego obciazania kolan. MC nadrabiam tez cwiczeniem na proste plecow, prostowaniem plecow w opadzie (rozniez z obciazeniem) Co do treningu staram sie poprawic moja sylwetke nie zwracam duzej uwagi na obwidy itp. chce poprostu [...]