[...] mięśni zginaczy bioder. Jeśli chodzi o spanie na boku bądź na plecach to oba warianty sa OK, Wskazane jest używanie przy tym małego jaśka. Chodzi o to, aby ciało było proste a głowa lekko uniesiona do jego poziomu - patrz rycina. Co do podkładania czegoś pod kolana to rzeczywiście jest to tzw pozycja odciążająca polecana do spoczynku przy [...]
[...] ze strony i bylo to zamowienie poza promocja przykladowo podalem inne marki ktore postaraly sie o promocje - byc moze to moje zboczenie bo studiuje zarzadzanie ale takie proste zabiegi ktore niewiele kosztuja wyraznie poprawiaja wizerunek a co za tym idzie marketing firmy. napisalem to w dobrej wierze a nie po to by przymuszac kogos do [...]
I przy gino i przy lipo sutki reagują na zimno i się kurczą. Czujesz guzy - masz gino, czujesz tłuszcz - masz lipo, proste. Najlepiej iść na USG sutków (które i tak będzie potrzebne do operacji). Sam usuwałem ginekomastię i u mnie też reagowało na potarcie, zimno itp. i wtedy suty wyglądały dobrze. Na NFZ nie wycinają całego gruczołu, jedynie [...]
Ogólnie dobrze popracuj nad brzuchem i szerokoscią pleców TAK JEST ! Ogólnie staram się teraz nad plecami aby nabrały szerokości lecz nie jest to tak proste jak by się wydawało.
Wez pod uwage ze dzem to cukry proste. Utyjesz po nim. A pozatym posilek zlozony z ryzu i dzemu zawiera malo bialka, a to niedobrze. Z drugiej jednak strony jesli niebedziesz pzresadzal z iloscia tego dzemu ( dawal tylko na smaka) i dodasz do tego cos z bialkiem to mysle ze niema przeciwskazan zebys taki posilek zjadal. NA przyklad ryz + dzem a [...]
[...] daj mięśniom brzucha popracować w pełnym cyklu skurczowo rozkurczowym, a nie tylko w izometrycznej pozycji jaką ma w planku. Dalej pamiętaj, że brzuch to nie tylko mięśnie proste brzucha, ale też mięśnie skośne i mięśnie głębokie. O wszystkie trzeba dbać i sensownie je rozwijać. Jest cała masa świetnych ćwiczeń na szeroko pojęty rdzeń więc [...]
[...] http://desmond.imageshack.us/Himg15/scaled.php?server=15&filename=bok2uq.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg15/scaled.php?server=15&filename=proste.jpg&res=medium Zmieniony przez - bztk w dniu 2012-02-01 00:15:35 Zmieniony przez - bztk w dniu 2012-02-01 00:16:41
Serek to tez ww i to proste, a ty ograniczasz, druga sprawa nabial bardzo czesto powoduje problemy trawienne i ok jak jest jego mala ilosc ale jak jest dominujacy to moze powodowac zatrzymywanie wody, i spowalniac chudniecie. Trudno mi cos doradzic, ja ryby lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie [...]
jak masz 10mg i wlejesz 2ml wody to w 1 ml masz 5 mg proste i logiczne w 0,5ml masz 2,5mg itd ty masz wbic 0,7 mg ewentualnie daj wiecej wody i oblicz pozniej ludzie pisze ze my koksy to d****e to nie rocket science w koncu :P
Kazdy facet chce miec kobiete dla siebie, a kobieta swojego faceta. Proste. Nie mowie tu o chorobliwej zazdrosci ale kazdy facet, nawet najbardziej liberalny predzej czy pozniej zazada intymnosci. Podziwiam tych ktorzy zyja ze swiadomoscia ze jakis malolat (czy staruch) trzepie sie patrzac na rozebrane fotki jego dziewczyny/nazeczonej/zony Jest to [...]
nie ma potrzeby wcinac wegle proste po treningu, posilek skladający sie z wegli zlożonych o wysokim IG i białka sprawdza sie b. dobrze! gdyz po silce poziom glikogenu nieznacznie odbiega od normy, wiec miody banany itp. sa zbedne. chyba ze nie możesz zjesc posilku zara po treningu to tu carbo sie sprawdzi+szejk białkowy, a normalny posilek max 1h [...]
[...] nikomu nie zaszkodzą (w sensie fatu). Dlatego rozpisałem stosunek wartości odzywczych w moim posiłku potreningowym. W samej cżęsci węglowodanowej znajdują się zarówno węgle proste jak i złozone. Natomiast jesli ktoś prowadzi bardzo intensywne treningi, a do tego chce zdobyć troszke masy - będe upierał się przy swoim zdaniu Chociazby z tego [...]
Czyli ok. Zrób sobie proste FBW z podziałem na 2 zestawy A/B po jedym ćwiczeniu na partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric albo push/pull/nogi. Pzdro
do kasacji
