Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja
W tygodniu jadę na wakacje. Warunków do ćwiczeń za bardzo nie mam jednak chciałbym robić cokolwiek. Czytałem trochę o treningu domatora...Co oprócz pompek polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 13 lat.Codziennie staram sie robić 500 pompek,kilka ćwiczeń na brzuch , 20 min z ketlem i biegam codziennie ok 1,5 km co myślicie o tym i czy powinienem robić regeneracje?
jak to czytam to śmiać mi się chce koleś ten trening dla początkujących go nazwałeś sorki ale za ch*ja nie zrobisz tego co tam wypisałeś ze zrobisz 130 pompek buhahahahahahaha
Witam, z tego co wiem to nie powinno się robić podciągania a następnie martwego ciągu lub przysiadów, bo może to doprowadzić do kontuzji pleców, ale czy to samo się tyczy pompek na poręczach ?.
Witam! Chcialbym w wakacje przykoksic na klate i tutaj pojawia sie pytanie czy jesli bede robic 300 pompek codziennie to zostane koksem? Jesli nie to jaki program mi polecacie? pozdrawiam
Chciałabym wiedzieć gdzie mogłabym zacząć trenować bjj w lublinie, tyle że jestem kobietą, więc nie dam rady robić tyle pompek co Wy...'W ogóle z Wami trenują jakieś kobiety?
siema, ulozylibyscie mi plan cwiczen skladajacy sie z pompek, cwiczen z ekspanderem...Jestem poczatkujacym ;]mam 13 lat jestem slaby wiec cos na poczatek prostego ;] z gory thx
Kupię poręcze do pompek stacjonarne. Najlepiej samoróbki bo jak widziałem oferty marbo, keltona za 160 zł za 2 wygięte pręty to %-) więc podkreślam, najlepiej samoróbki lub niepotrzebne.
Moja baza to 10 podciagniec 20 dipów i 50 pompek chciałbym nauczyć się muscle upa już kilka razy próbowałem ale nie mogę przełożyc łokci mam pytanie jakie ćwiczenia żeby mi się w końcu udało ?
tak jak w temacie jestem z okolić turku więc jak ktoś niedaleko to chętnie kupie i poręcze do pompek Zmieniony przez - mateusz9241 w dniu 2013-04-21 13:42:51
Potrzebuje dobrych i skutecznych ćwiczeń na klatke piersiową. Dopiero zaczyna, więc ćwiczę w domu, a do dyspozycji mam hantle i niedługo uchwyty do pompek.
Witam mam 15 waze okolo 56 i tak jak w temacie mam zapadnieta klatke jakie czwiczenia mi polecacie oprucz pompek bo nie stety pompi mi nie pomagaja i nie zapominam o rozgrzewce
czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się
kupie porecze do pompek kontakt [email protected] gg 6532958 najlepiej Sosnowiec. ale pisac i wysylac foty i cene Zmieniony przez - FoKs_Sc w dniu 2010-08-01 20:35:57