pić

[...] gdy rywalizujesz od razu po ważeniu, sprawa trochę się komplikuje. Na szczęście masz kilka dni, więc nie powinno być problemu. Na 3 dni przed zawodami możesz zacząć pić około 9-10 litrów wody źródlanej. W tym również można dodać herbaty z pokrzywy i mniszka lekarskiego. W ostatnim dniu przed ważeniem zmniejszyć należy ilość wody do około [...]

Jak pić odżywkę białkową? Odżywki białkowe stanowią duże udogodnienie dla sportowców. Dostarczają bowiem łatwostrawnych i szybko przyswajalnych protein. Stanowią pełnowartościowe źródło aminokwasów, które niezbędne są do właściwej regeneracji i hipertrofii mięśniowej. Do tego są łatwe do przygotowania i do spożycia. Często pojawiają się pytania, [...]

Marta jesli tu zagladasz to mam pytanie http://emotikona.pl/emotikony/pic/witaj2.gif Nie wiem czy mialas czas pomyslec nad treningiem dla mnie a jesli nie to czy moglabym zlozyc cos sobie zgodnie z zasadami HSS-100 Thiba? (http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1031781) Czy to w ogole nie jest trening dla mnie i niezasadny dla mojego obecnego [...]

PODSUMOWANIE 39 dni redukcji Raptem miesiąc a jakoś długo się wydawało \-) Rozpiska treningu na stronie 8, dieta BTW 130/30/150 Po pierwsze i najważniejsze dziękuję Marcie za trening. Nie mogłam się zdecydować czy go kocham czy nienawidzę %-) za te emocje dziękuję.http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif I również za to, że w końcu [...]

Kubek juz forme na lato zrobil :-D a pic to z niego najlepiej ze slomki :-} niepraktyczny w ogole, ale klata taka, ze sie nie moglam oprzec %-) Ciacho takie jak w rozpisce, tylko uzylam maki jaglanej, a nie ryzowej - zle wpisalam. Czyli taki zwyklak cukiniowy tylko, ze z rabarbarem, chcialam po prostu, zeby objetosciowo byl spory, bo tak to bez [...]

Coś w tym jest, że siłownia odmładza. :-P Nie mam co do tego wątpliwosci :-P ja już nie tknę rozpuszczalnej, jak zaczęłam pić z ekspresu. A do domu mam taki ekspres za 2 stówki, miałam 3 lata i w zeszły weekend się rozwalił... na szczęście były w lidlu akurat i sprawuje się bardzo dobrze :) Ja jeszcze się nie dorobiłam ekspresu w domu dlatego piję [...]

Wlasnie zanim zleci ta woda to bedzie piatek, a potem weekend i znowu to samo %-) wiec tak normalnie to sie czuje przez jakies dwa dni. (waze sie regularnie, bo obserwuje te wahania wagi) Asiu z jelitami jest wtedy duzy problem, brzuch wywalony i zaparcia. Na te weekendy sklada sie kilka rzeczy : - W weekendy mam co najmniej jeden dzien wypadowy [...]

[...] :P Miss też kupiłam abonament, póki jest czas chodzić do kina i się bardzo cieszę z tego rozwiązania. Dobra chociaż ta nasturcja? Jak nie pomoże to żeby chociaż dało się pić :P Jak dla mnie abonament rewelka, nie wiem jak u was ale u mnie jeden seans kosztuje £11 a miesięczny abonament £17 więc długo się nie zastanawiałam :-) A ostatnio [...]

keb - zapamiętam na przyszłosć };-) W Piąteczek był trening : 1. Goblet squat 15/12/10/10/20 14/16/20/24/18 2. RDL z hantlami 15/12/10/10/10 14/18/20/20/20 3.Sciąganie drążka do klatki szeroko 10/10/10/10/20 27/29/32/36/29 4.Wyciskanie sztangielek na ławeczce pionowej 4x12 8/8/8/8 5. Pull through 3x15 6. Odwodzenie na maszynie 4x20 7. Plank boczny [...]

Bardzo dziękuję za miłe słowa :-) W sumie to planowałam wstawić za tydzień neutralne zdjęcia bo na takich wyginkach do lustra to zawsze się inaczej wyglada. Tsu, może być i tył tylko wstawię w pic collage, podwójne zdjęcie, bo z telefonu zawsze się obawiam, że zdjęcie wyjdzie w ogromnym formacie i mój tyłek będzie na cały ekran %-) Z pleców nie [...]

Jeśli dopadła Cię kontuzja i lekarz zalecił wstrzyknięcie tak zwanej „blokady”, czyli sterydu, warto w dzień iniekcji nie pić alkoholu. Nie ma badań potwierdzających, by alkohol negatywnie wpływał na działanie blokady, jednakże lekarze zazwyczaj zalecą, aby w dzień wstrzyknięcia blokady nie pić alkoholu. Dlatego dobrze byłoby, abyś utrzymał [...]

[...] trenerzy i swoim podopiecznym też zalecają spożywanie vitargo/carbo po treningu, mimo to ich klienci są zadowoleni i osiągają wyniki. Wiadomo że jeśli 70kg chłopaczek będzie pić 100g carbo to będzie to za dużo i się zaleje. Kwestia dopasowania dawki to konkretnej osoby. Kolejną rzeczą, która mnie razi w oczy to tekst że „producenci [...]

Pij wtedy kiedy Ci się chce pić, a nie dlatego, ze musisz pić...

ze skrajności w skrajność:/ wszystko w nadmiarze jest złe. to nie jest tak,że masz pić +10l extra, twój organizm jest tak skonstruowany,że bedzie pokazywał kiedy sie odwadnia, wtedy należy pić,po prostu przy kredce czy intensywnym wysiłku to zapotrzebowaniu mu wzrośnie,jest to odczuwalne, ale bez przesady, tzn żebyś w tydz nie wypił tych 10ciu [...]

[...] Sporządza się ją z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych instantyzacji ziaren kawowca. Zwykle jest ona wypijana na gorąco, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby pić kawę mrożoną, która jest dość popularna w kawiarniach na całym świecie. Szczególnie w okresie letnim. Daje nam przyjemne orzeźwienie i lekkie pobudzenie, w wyniku [...]

dzięki i jeszcze takie małe pytko w cyklu kreatyna trzeba pić wodę i tu mam pytanie bo trzeba pić 4-5l ale te litry to od razu po zażyciu kreatyny czy tak wciągu dnia z gury dziękuje za odpowiedzi

co do kreatyny nie mozna jesc wszystkiego, poniewaz zmniejsza sie jej przysfajalosc i dzialanie np kawy, mleka, oraniczac cukry z tego co wiem i tluszcze...natomiast nalezy pic ogromne ilosci wody ja pilem do 5 l dzienie...pozdr

[...] towar = tylko dbanie o wątrobę, a gdzie np. sprawy ciśnienia które występują na testosteronie+alko które spienia nie mal że krew czasami jak coś napiszesz to przemyśl ze dwa razy czy oby masz rację Nikt nikomu nie zabrania pić na cyklu jak autor chce niech pije ale nie jest to coś za co podziękuje mu organizm Co do 1 piwa to sam nie raz piłem

To w koncu nie wiem. mozna pic biorac bcaa i nie wplynie to na mase, czy mozna pic (bo wszystko mozna, ale nie wszystko jest pozyteczne) i wplynie to niekorzystnie na mase. pozdro

[...] z wagą tzn. nie ma przyrostu, a wrecz jest spadek. Jednak nie należy się spodziewać, że ta herbata uczyni cuda w szybkim tempie.Żeby było widać większe efekty trzeba ją pić regularnie od 3 do 5 filiżanek dziennie.Jednoczesnie nie można przestać jeść!!!! A nie pić samą herbatę. Apel do dziewczyn: jak sie odchudzać to z głową to nie jest [...]