Tez tak mialem. przerzucilem sie na cole zero ktora za***isice mi smakuje :) ale staram sie ograniczac puszka dziennie do ktoregos z posilkow. A co do autora. To 2l to duzo Oo jak to jeszcze normalna cola a nie light to wogole masakra bo w 2L coli jest bodajze 20+ lyzek cukru jak nie masz problemow z cukrem to nie ma sie co obawiac. Mogl bys sie [...]
tyle moge wydac, a co kupie to kupie, doradz co? 60 zł i tak zeby mi stykło na troche edit: czem warzywa sa takie wazne?? czy moge pic jakies soczki z warzywami typu "bobo frut" "kubus" ?? zamiast warzyw Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-25 11:17:52
starałem sie pić dużo wody ale z uzupełnianiem Mg i K to raczej miałem małe pojęcie wtedy,ale sytuacja puchnięcia łydek powtarzała się zawsze jak brałem kreatyne
Dobrze bierzesz!!!Sam biore to i nic mi nie jest,ale mam tak czasami ze mnie mdli po odzywce ale czasami i to tylko po ostrym treninhu...a białko na noc to dobra rzecz dla Ciebie co innego gdybys za bardzo tył ale dla Ciebie ejst ok pic na noc białko...pozdro
[...] 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać [...]
[...] bilansie kalorycznym czy na ujemnym, ale z racji, że masz spalacza zakładamy, że Twój cel to redukcja i masz ujemny bilans, więc wtedy BCAA przyjmujesz przed treningiem 10g będzie ok, spalacz przed treningiem także. Białko wg zapotrzebowania w diecie (tzn. braków białka w diecie) uzupełniasz - możesz pić shake po treningu i do tego np. banan.
Tak jestem na redukcji. A białko przed czy po treningu? Jaki shake mam pić? Na pudełku od Spalacza jest napisane aby brać 3 tabletki przed treningiem. Ja zawsze biorę 2 przed treningiem a jedną w dni nie treningowe. Dobrze robię?
Odpowiedz jest jedna - absolutnie NIE . Koksy maja bardzo zly wplyw na serce, nie tylko te z grupy sterydow anabolicznych, ale takze inne wspomagacze - jak efedryna czy amfa. Tak na dobra sprawe to Twoj kolega nie moze nawet pic kawy, nie mowiac o sterydach anabolicznych. Dobrze powiedzial ktos przede mna, kolega powinien zrezygnowac z silowni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ta waga idealna to taki pic na wodę :) najlepiej w tym wypadku sprawdza się lustro. Niektórzy z obecnych tu na forum, aby mieć wagę idealną musieliby mieć chyba ujemny poziom BF :)
Sorka ze zniklem na ladna chwile ale jakos tak wyszło :) zdobyłem tego hi teca way c6 2250g smak czekolada aktualnie biore go od niecałego tygodnia wiec o efektach nie moge napisac ale na pewno moge opisac smak ktory jest dobry szału nie robi ale można bez problemu pic :) aktualnie waze 75Kg zobaczymy czy cos przytyje :) za jakis czas napisze czy [...]
mozesz brac w ten sposob nawet kilka miesiecy jesli jestes zadowolony z efektow wspomagania czy jak sie ja odstawia nie ma spadkow silowych w tym momencie zalezy to juz od rozsądku w prowadzeniu diety i treningów. jak przestaniesz cwiczyc i zaczniesz pic to beda spadki. jak bedziesz trzymal diete i dobrze trenowal to nie bedzie spadkow. w [...]
[...] jaką kolwiek wartosc to jeszcze rozumie ale to jest bezsensu ,daruj sobie i nie odswiezaj .... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
a poco nadpomniałeś węglowodany ?? jakoś tak nie pasują do reszty środków które wymieniełeś ... a poważnie jeśli ci się wydaje bądź rzeczywiście cie boli to odstaw środki jeśli nie pomoże idź do lekarza , nie zapomnij pić większych ilości płynów podczas cyklu ...
[...] zgadza w 100% bo jak ćwiczyłem i robiłem mase to mimo diety w dużym stopniu tłuszcz a na diecie redukcyjnej gubiłem mięśnie mimo brania bcaa itp. Patcząc na wskazówki to po prostu zdrowo się odżywiać to podwyższy się wrażliwość insulinowa czyli 1. 0 cukrów rafinowanych nawet tych z owoców 2. 0 złych tłuszczy 3. brać omega 3 4. pić zdrowe herbaty
