[...] wśród tych wpływających na pracę naszych mięśni. Jak najbardziej możesz wsypać np. po pięć gramów kreatyny, beta alaniny i cytruliny do jednego shakera i wszystko wypić przed treningiem. Taką samą porcję możesz również pić w dni wolne od treningów, w dowolnej chwili. Jak Tobie pasuje. [...]
Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]
A tu fotka porównawcza 2 sprężyn żeby nie było że wszystkie takie same i wciskam pic na wodę.1 sprężyna 8kg, druga 18kg - widać różnicę w grubości zwoju. Zmieniony przez - Bubun w dniu 2011-03-11 23:15:47
[...] treningiem do tego ewentualnie ta porcja EAA Xtra po treningu zalezy jak bede z gotowka. bezposrednio przed treningiem daj 50 gram Carbo + Leucyna od SFD. Tylko kiedy je pić zaraz po zakończeniu treningu czy 30 minut po treningu? od razu 3 gram B-Alaniny na 30 minut przed treningiem i 3 gramy bezposrednio po treningu. git I jeszcze pytanie [...]
kreatyny owszem troche duzo, i przy takim dawkowaniu ,zapewne cos Ci pozostanie (najprawdopodobniej clout) ale zawsze mozesz to zostawic na kolejny cykl ;) tak czy siak jak wyzej kolega napisal wystarczyłby sam mix np GM+vapor , mniejsza z tym zrobisz jak zechcesz roznic nie powinno byc zadnych a carbo mozesz pic , owszem lepiej byłoby zjesc np. [...]
WRC7707 - a do tego dac w kanal i przywalic sciezke. Pokaz sie panie cyferka jaki z ciebie pro i w jakich zawodach startujesz, ze ci tak strasznie browar dziennie moze zaszkodzic. Bzdury i mity, alkohol w rozsadniej ilosci (male piwo / lampka wina, ale nie sadze aby podwojna wartosc tez cokolwiek zmieniala) jest czescia zdrowej diety. [...]
Nie wiem kto to badanie przeprowadzal na kim i jakim piwie, jak na kogos piwo dziala jak izotonik to chyba jest z kosmosu, piwo dziala ja diuretyk i jeszcze po treningu to chyba najgorczy moment zeby to pic, pozatym 0.5litra to bezwartosciowych ~180kcal Wg mnie pomysl z dupy kompletnie, oczywiscie jak ktos lubi to pare piw w tyg problemu nie [...]
Sądzę, że jak odstawisz spalacze to organizm wróci do normy. On teraz jest osłabiony po takiej "kuracji". Staraj się kłaść wcześniej spać, pić melisę przed snem:) i z rana spożywaj więcej węglowodanów, tych złożonych szczególnie.
dlaczego d-ribose to strata kasy przeciez przy kreatynie trzeba i tak pic sok winogronowy itp a ten d-ribose czy vanadyl sa podobno od tego lepsze a ktory z tych nowych gainerow olimpu jest najlepszy na przyrost masy ale nie beztluszczowy i czy napewno sa one lepsze od starego poczciwego olimp gainer MCT? czy l-glutamina zastepuje aminokwasy [...]
dlaczego d-ribose to strata kasy przeciez przy kreatynie trzeba i tak pic sok winogronowy itp a ten d-ribose czy vanadyl sa podobno od tego lepsze JESLI ZALEZY CI NA UZYSKIWANIU BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIESNIOWEJ MIMO RYBOZA BEDZIE NAJROZSADNIEJSZYM ROZWIAZANIEM..NIE WDAJAC SIE W DYSKOOSYJE ZE WZGLEDU NA SWOJA ROLE POPROSTU USPRAWNIA TRANSPORT [...]
[...] - on na pewno prawde mówi) ale mega mass 4000 vaniliovy jest taki słodki ze szok jak lody dosłownie pycha - az pic sie chce jeżeli chodzi ci tylko o smak to możesz kupić zwykłe słodkie kakao (jakiś puchatek czy coś i do każdej dawki dosypywać troche Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Albo co tydzien rob 9 serii kieliszkiem od stolu do pyska...moze zacznij od piecdziesiatki,a potem przezuc sie na jakies wieksze,np takie od wina.Pozniej mozesz probowac pic ze szklanki. I pamietaj,zeby nieschodzic w serii ponizej 12 powtorzen,a najlepiej to rob po 15. A powaznie,to nic CI TO NIE DA.
Sezon na jabłka się zbliża dużymi krokami, przynajmniej na te późniejsze odmiany. Z tych wczesnych narobiłem sobie musu jabłkowego. Starte jabłka bez skóry i środka poddusić/przysmażyć w garku/patelni aż puszcza soki i odparuje większość wody, ewentualnie jak ktoś lubi az się nie zrobi ciapa ( zalezy tez od odmiany jabłek), dodać słodzika do [...]
