pić

masaż, obojętnie czym, moze byc oliwa z oliwek i naprzemienne prysznice jedyne co maja sznase cokolwiek poprawic, reszta to taki pic na wode. Maść sobie mozna samemu tez zrobić taka wspomagajaca ukrwienie skory mieszajac 1:1 krem antycellulitowy, masc rozgrzewającą typu Ben Gay i krem przeciw rozstępom A jak strasznie zle skora wygląda to warto [...]

a co pić oprócz wody najlepiej ?? mogę od czasu do czasu napić się jakiejś coli czy raczej nie ?

herbate również można pic,także owocowa,kawke tez można strzelic 1-2razy dziennie byle nie przed spaniem

Ok. Ale mam jeszcze pytanie: jeśli zjadłem 15minut po kretce marchewkę (50g) to czy to źle wpłynie na kretke? Tzn. czy się zmarnuje, czy jak? I ile powinna wynosić "głodówka" po kretce, tzn. po ilu minutach należy coś jeść lub pić?

1. moga byc np ryby, wedlina dobrej jakosci itd. wiele tego jest poczytaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html 2. nie lubie mleka mimo ze moj organizm go toleruje i nie mam zamiaru pic, wystarczy ze jem ser bialy 3. wafle ryzowe moga byc, ale do tego jeszcze jakies bialko i po godzinie dobry posilek. gainerow jest [...]

hmm szczerze mowiac dalbym wiecej bialka a mniej tluszczu, 1,8gr to zdeka za duzo przynajmniej narazie. ja jem 4 jajka dziennie, oliwe daje do kasz, platek itd. rownie dobrze mozesz ja sama pic w trakcie posilku do ktorego powinna byc. tylko nie popijaj jej czyms goracym, ani nie polewaj nia goracych potraw

[...] Sam mam niecałe 18 lat, ale nie paliłem w życiu ANI JEDNEGO papierosa, alkoholu troszkę wypiłem, ale nie ciągnie mnie do tego. Rozumiem jak jakieś urodziny są czy coś się napić lub też bez okazji ale w dobrym towarzystwie... Ostatni raz piłem pod koniec wakacji i przez ostatnie dwa miesiące często proponowano mi alkohol, ale odmawiam bo po co [...]

Ananda raczej takich wnioskow nie mozesz napisac. Na 100% masz podwyzszone mocno cisnienie , z tad takie efekty. Moze to powodowac koffeina , jesli jestes na nia wrazliwy, Badz orpcz massacry ladujesz jej za duzo, mozesz pic za duzo plynow, mozesz miec poprostu oslabienie , a na dajesz po dupie org, Jest wiele mozliwosci.

[...] się do 4g tłuszczu na kilogram masy, więc powiedzmy, że "pomieszałbym" diety węglo z dieta tłuszczową (ja wiem, że to nie ma za dużego związku z wzorcową dietą, ale chce po prostu złapać jakieś kilogramy... :( ) I czy zamiast oliwy/lnianego mógłbym pić tańszą opcję, czyli olej rzepakowy? Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2016-04-23 13:39:10

no wiem trochę źle napisałem ze stabilizacja,kończę teraz brać spalacz jeszcze parę dni i chciałbym zostać przy wadze 80-82kg a co do odżywiania to prędzej jadłem wszystko co popadnie a teraz owsianka,serek wiejski,tuńczyk,białe pieczywo zamieniłem na ciemne(chleb razowy,grahamki)nie pije słodkiego picia od ponad roku tylko woda,zup już nie jadam [...]

1.Brać na pusty żołądek najlepiej? 2.Pić dużo wody? 3.W dni nietreningowe jak? Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-07 22:54:49

Tzn. dosc czesto sytuacja przybiera taki obrot. Jesli ktos przed dieta zrobi konsultacje i bedzie wiedzial ze ma sporo pic to wszystko bedzie ok a nawet lepiej niz wczesniej.

[...] może i są jego "odpowiedniki" wywołujące podobny efekt <nie chodzi o nastukanie, tylko wysuszenie organizmu>? Może jakieś ziółka? Kawa też może pomóc? Picie sporych ilości wody w ciągu dnia jest dobre? Nie pić wody na noc? Właściwie takie wysuszanie organizmu może dobrze wpłynąć na treningi i dalsze postępy czy bardziej zaszkodzi?

moze kiedys uda mi sie wykabinowac zastepstwo... a myśleliście o imprezce piątkowej na salce :) zamiast na party i pić można przyśc sie wypocić ? :)

a ja myślałem że ma bcaa i coś tam jeszcze osobno. Tak spokojnie można pić, one mają za zadanie nawadniać i uzupełniać elektrolity, ale wiadomo jak będzes pił ich sporo to jakiś ładunek wnoszą bo to głównie węgle i wypadało by je dopisać do odzywania

Przesadziłeś po prostu z ilością pokarmu przyjętego na raz. Co do kreatyny możesz spokojnie pić herbatę nie ma to żadnego negatywnego wpływu na działanie kreatyny. pozdr

A co cwiczyles przez te 5 tygodni? Na split za wczesnie, teraz fbw ( albo stacyjny ) spokojnie ulozysz na tym sprzecie.. A i diete uloz to nie bedziesz musial pic tych surowych bialek kurzych Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-02 21:38:53

Sprawdzilem to, co mowisz o mleku. Strona przykladowa: http://www.lepszezdrowie.info/pij_mleko.htm Pelna jest wizji zaglady przez mleko i produkty mleczne (bo sa z mleka). Jezeli tak faktycznie jest, to: - nie wolno pic mleka i jesc jego przetworow - mieso jest pelne hormonow, wyroslo na niezdrowej paszy, dodaje sie do niego mase chemii - rosliny, [...]

Nikt nie zakazuje pić mleka, czy jeść mięsa. Kwestia jest umiar we wszystkim, to i wszystko można w mniejszych, lub większych ilościach spożywać. Są produkty, które wykazują zdecydowanie większą wartość odżywczą i to na nich powinniśmy bazować, ale nie znaczy to, że mam wykluczać całą resztę. Nabiał, sam w sobie, jest źródłem białka o wysokiej [...]

[...] przedramion ze sztangielkami na kolanach Dieta: Rano: ok 10.30 owsiane ~80g z jagodami i twarogiem 50g 2 jajka + bułka + sałata, pomidor łyżka oliwy (blee nie dawno zacząłem pić ale za kazdym razem coraz bardziej zbiera mnie na mdłości) 13.00 2 jajka + bułka + sałata, pomidor Tutaj był dentysta i musiałem czekać z obiadem;/ 17.00 Żurek(kiepski [...]