pić

szczerze to ja tez sobie nie wyobrazam jak mialbym pic jakies oleje itd ale u mnie jest taki problem ze zwatpilem ta diete stosuje ją od 2,5 pol tygodniu plus 6x trening (3 dni silowy 3 dni aeroby 1 h -1,5 h) i kurde nie widze efektow no poza spadkiem masy miesbniowej dlatego zaczynam watpic. a ty po jakim czasie zauwazyles efekty?

Jasne ;) Wcinaj też oliwe i orzechy, żeby dostarczać zdrowych tłuszczów. A mleka nie musisz pić aż 1,5l dziennie ;)

Brann - uspokój się :-). On miał to pić zamiast piwa!

[...] relaksu, nie te lata, żeby szarpać się. To samo z jedzeniem, wszystko chemia. To niedobre, tamto tuczy, to niby zdrowe, ale smakuje jak trawa czy trociny. Więc co jeść i pić? To co nam smakuje, chociaż tyle naszego dobrego, że zjemy coś co lubimy, co ma smak. Ja się jedzeniem nie katuje, lubię to co jem i mi smakuje. To samo z piciem, woda [...]

dieta moze byc??? pić te białko po treningu i rano??i ten gainer przed treningiem, bcaa przed i po obowiązkowo??creatyna przed i po treninu, w dni nietreningowe rano i wieczorem?

[...] sztangi wzdłuż tułowia+Unoszenie hantli bokiem-3x -.Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu-3x Brzuch -Unoszenie nóg na drążku 4x -Spięcia na maszynie -4x Kazeina od Nanox Nutriceuticals. Szczerze najsmaczniejsze białko jakie miałem przyjemność pić :) ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Ufp w dniu 2014-09-02 22:42:54

a dlaczego niby z samym białkiem nie bardzo??? kiedyś pytałem o to samo i uzyskałem odpowiedź że bez przeciwskazań moge mieszać białko z ostrowią w jednym szjkerze i pić od razu po treningu...!!

Jeszcze jedna sprawa (nie zdazylem edytowac) w sumie j/w - nienawidze ciepla, nie lubie przebywac w cieplym, jesc cieplego, pic cieplych herbat. Jak wszyscy sa w bluzie to ja w koszulce i nadal mi goraco, a lato lubie tylko i wylacznie z powodu wakacji i mozliwosci kapieli w jeziorach/morzach - cala reszta mnie wkvrwia. W zimie najchetniej [...]

jak sadzisz ze beta karoten z apteki jest gorrszy niz ten w solarinie to chyba masz w glowie gowienko,bo to to samo, po prostu nie ma tych dodatkow ktore niewiele daja, a nie chce mi sie pic dziennie 3 litry soku wiec raczej polecam beta karoten z apteki

2 soczki po 250 ml to 5x 3mg beta karotenu daje 15mg a ja jem dziennie 2 tabletki czyli 20mg z rana i mleczkiem zapijam a od czwartku do neidzieli zjem wiecej beta karotenu neiz ty wypijesz w tych soczkach przez miesiac no i jeszcze sobie brzuch nadmuchasz jakims soczkiem zamiast maslanka :P a ten beta karoten w tabletkach jest [...]

[...] za***isty pomysł smak alkoholu heh bardzo smaczna GlycoMax Pro 10 NO Muscle Pump pompka za***ista porównywalna do droższych boosterów. produkt godny polecenia Whey Protein 80 Authentic Plus- mógłbym pić dla samego smaku a i rozpuszczalność na + wszystko wymieszałem łyżeczką także bajka Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-10-28 18:06:02

no to dalej jakas infekcja, powtarzam ze kiedys jak zdazalo mi sie pic cole dotarlem do momentu gdzie kazdy lyk konczyl sie tym samym, kofeina, nic innego nie laczy kawy z cola. Sek w tym ze to cos z zoladkiem, moze to co mowisz..., z tymze znajac siebie i bole po coli jestem prawie pewien ze to nie "typowe" zatrucie pokarmowe, musialem [...]

Ok dzekuje za odpisanie a czy suplementacja jest dobra? i jeśli nie mogę przygotowac posiłku czy ostatecznie może byc gainer ? ,a czy moge pić oliwe z oliwek przed treningiem?

nie lepiej np pić Plusza (czy jak to tam sie pisze) ??

ten liytr mleka to faktycznie jest troche za duzo bomleko (laktoza- cukier w nim zawarty) moze zle wplywac na prace zoladka (niekoniecznie obecnie moze to sie ujawnic w przyszlosci) ale lepiej pic 1 nawet 2 litry mleka dziennie niz cwiczyc i nie dostarczac organizmowi odpowiedniej ilosci bialka do rozrostu miesni......... ja staram sie ograniczyc [...]

[...] jesli nie dźwigasz cięzarów, to zadanie masz łatwiejsze - możesz po 16/18 w ogóle nie dotykać serów czy kurczaków, po prostu - post. warto pamiętać, by jeśc wolno, pić dużo wody, byle nie kranówy. Nie musząc dbać specjalnie o dodatni bilans kaloryczny, możesz wszystkie posiłki zmniejszyć, może z wyjątkiem śniadania - tutaj sobie warto [...]

wiec jako potreningowe weglowodany brac glukoze. a jak zaczne cykl z kreatyny to pic ja z dekstroza? ale czemu po tym tak bruch wypycha(nie otluszcza tylko wypycha). i nie bedzie mnie zalewalo jak za duzo tego bede bral?

i rzecz ktora mnei nurtuje od dluzszego czasu dlaczego uzywaja kreatyny nie mozna pic mleka w obrebie 1,5 godz od zazycia suplementu. czy to samo tyczy sie serwatki bialkowej ? a sera zoltego ?

czesc !!!! wiesz co zmienilbym troche ten trening rob kazda partie raz w tyg !!! mozesz np cwiczyc w systemie Pn Sr Pt przez kilka tyg pozniej wejsc na trening 2-1-2-2 czyli pn wt cz pt trening!!!! ja jezeli robie cos takiego to np przez 4 tyg robie typowy trening na sile robiac 2 cwiczenia na wolnym ciezarze na partie 6 serii w systemie [...]

czesc szczerze powiem ja wole swoja diete zawsze opierac na weglach zlozonych... czyli np nie licze bananow i wole zeby to nie one byly glownym zrodlem w posilku np sluza jako dodatek do posilku czyli np do platkow owsianych ... tak samo jak wole dawac weglowodany typu makaron ryz kasze platrki owsiane jak takie przetwarzane jak pieczywo.. jest [...]