pić

[...] na ten temat, ale mam wielu znajomych którzy są na IF ćwiczą rano na czczo i chwalą sobie, nie widzę po nich jakiegoś większego spadku mięsa. - przed treningiem chciałem pić kawę z 5g oleju kokosowego (czytałem że nie powoduje wyrzutu insy, nie przerywa postu)czy rzeczywiście tak jest? Dodatkowo przed treningiem spalacz - chciałem wrzucić [...]

Hej od razu zaznacze- nie mam Polskiego jezyka wiec pisze bez PL znakow- przepraszam jesli kogos tym obrazam. Teraz do sedna: od grudnia 2011 roku postanowilem wziac sie za siebie zaniepokojony moja waga okolo 120 kg. Koncze studia dzienne (za 2 miesiace), jak widac tez pracuje. Prosze o konstruktywna krytyke mojej diety, pomoc w opracowaniu planu [...]

Witam was, nie wiem czy wskakuje z tym tematem w dobry dzial ale forum jest dla mnie troche nieczytelne w sensie, tu cos miga tam cos miga czcionka specyficzna wiec sporo umyka) Do tematu, mam 22lata, waze 104kg i mierze 185cm wzrostu Chcialbym cwiczyc i to robie w sumie ale z tego co mowicie na forum, cwiczenia bez diety sa praktycznie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_good!_Protein_i29735_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość białka (26 g na porcję) - Nie zawiera aspartamu - Doskonały smak i rozpuszczalność - Idealny do kształtowania sprawnej, smukłej sylwetki i zachowania zdrowia - Wygodny sposób dostarczania białka w codziennym odżywianiu - Polecany w czasie odchudzania i [...]

[...] Zupy są tuczące - MIT: Nie, jeśli ich nie gotujemy na tłustym mięsie oraz tradycyjnie nie zagęścimy zasmażką czy śmietaną. Warto zrezygnować z zagęszczania, a śmietanę zastąpić np. naturalnym jogurtem. Panierki tuczą - FAKT: Mięso spowite w grubą panierkę i usmażone w dużej ilości tłuszczu jest wysokokaloryczne. W przypadku ryb, panierka może [...]

[...] Moja historia z odchudzaniem trwa już od grudnia. Zaczęłam od popularnej diety MŻ, jadłam 5 mniejszych porcji, wyrzuciłam słodycze, białe pieczywo, biały ryż, zaczęłam pić więcej wody, jeść warzywa i naprawdę dużo owoców (które nieraz były moją zgubą). Pierwszy raz w życiu kupiłam sobie karnet na siłownię i będąc totalnym laikiem, znalazłam [...]

[...] intensywną rehabilitację przed operacją aby poprawić siłę mięśni oraz uzyskać w Waszym kolanie pełny zakres ruchu. Co najmniej 6 godz. przed operacją nie wolno jeść i pić. Należy zażyć kąpieli pod prysznicem oraz założyć czystą bieliznę (higiena sali operacyjnej). Po operacji Od 2-giej doby kończyna może być lekko obciążana oraz ćwiczona [...]

[...] płatków owsianych, pół banana, łyżeczka miodu, jogurt naturalny lub kefir. Pomiędzy posiłkami głównymi dopuszcza się niewielkie przekąski: w postaci małego jabłka. Należy pić około 1,5 litra wody gazowanej na dobę. Czas trwania tej diety to maksimum tydzień - możemy wówczas pozbyć się do 7 kg. Warto w celu uniknięcia efektu jo-jo zastosować [...]

[...] zaśnięciem. Pamiętaj o wodzie mineralnej, którą powinno się wypijać w ciągu dnia około 2-3 litry. Dieta sportowca wymaga dużej ilości płynów, a podczas wysiłku powinieneś pić też napoje izotoniczne. Potrawy nie powinny być smażone, najlepiej gotowane na parze. Zrezygnuj z alkoholu i papierosów oraz z tłustych produktów. Podobnie jak dieta [...]

Witam Panowie ! Byłem krótko mówiąc na cyklu enan/bold. W lipcu zakończyłem cykl, odblokowałem się i po około dwóch miesiącach we wrześniu zrobiłem badania, byłem u edno. Powiedział, że czas leczy rany i wszystko jest po wynikach okey. Przed odblokiem też je robiłem, natomiast nie mam już do nich dostępu. Wyniki z września załączam do tematu. LH [...]

[...] następnie dni zaczęło spadać i w ostatni dniu nie przekraczało 135. Odżywianie : Lubię słodkie, piwska itp. Ale nie mam najmniejszego problemu żeby tego nie jeść/nie pić i tak właśnie teraz jest. Za to mam jeden wielki problem z jedzeniem warzyw - świeżych pomidorów/ogórków nie toleruję, wręcz prawie wymiotuję jak zjem. Natomiast [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Naturalna_Dieta_Proteinowa_na_dzien_w_proszku_i27613_d400x400.jpg CFM Shake Naturalna Dieta Proteinowa na dzień w proszku Opis -Niesamowicie łatwy w przygotowaniu koktajl -Bezpieczna i wygodna kontrola wagi -20,7g najlepszego białka serwatkowego w każdej porcji -Forma instant sprawia że świetnie [...]

witam na poczatek kilka slow o sobie 20 lat, 178cm, 105 kg :) kiedys trenowalem plywanie przez 8 lat i jak przestalem tak sie zapuscilem niestety, przejdzmy do konkretow: z wyliczen ustalilem ze dziennie bede dostarczal 3000 kcal 231d bialka = 924 kcal 30g ww =120 kcal (nie wliczylem otrebow pszennych gdyz tak wyczytalem,z otrebami wyszlo mi 45g [...]

[...] okołowysiłkowo, zależnie od intensywności i czasu trwania wysiłku od 0,5g - 1g na kg masy ciała bezpośrednio po sesji treningowej. Dodatkowo LEUCINE Carboplus można pić w trakcie treningu w ilości ok. 5 - 8g prochu na każde 100ml wody. Opcjonalnie można spożywać jako uzupełnienie posiłków w węglowodany i leucynę wg indywidualnych braków [...]

[...] Ornityny - 100 mg Sposób użycia: Przyjmować trzy tabletki dwa razy dziennie, jedną rano na pusty żołądek, drugą 30 minut przed obiadem. Aby osiągnąć najlepsze wyniki pić co najmniej 1800ml wody dziennie w trakcie stosowania NOX3. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 11:36:02 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 12:02:18

[...] (orzechy, awokado, oleje) oraz żółty ser (nie wiem, czy to zdrowy tłuszcz). Węgli do 40g/dobę. Zakaz mleka, który była dla mnie uciążliwy i przeszłam na Dukana, żeby pić mleko (o ja durna). Na obu "dietach" schudłam 4 kg i tak z człowieczka o masie 58 kg schudłam do 54. Zrobiłam dukanową stabilizację, wszystko niby fajnie. Potem była [...]

[...] w tygodniu mam chodzić na siłownie i na jaki czas oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Dodam że nie mogę dźwigać bo miałem przepuklinę pachwinową i mam nawroty. I czy do ćwiczeń pić jakieś proteiny, powery jak tak to kiedy przed siłownią w trakcie czy po? I czy jest możliwość że po proteinach, powerach się będzie tyć? 4. W jakim czasie i ile mogę [...]

[...] Pół roku temu stwierdziłem, że chce zmienić swoje życie, ponieważ nie podoba mi się moja sylwetka oraz używki stawały się coraz mocniejsze. Przestałem jeść fast-food-y oraz pić cole. Przed 1 sierpnia przestałem palić, jednak zwiększyłem inne "zbawiciele czasu". Przez miesiąc schudłem 4 kg do 80 kg. Od 1 września wprowadziłem dietę oraz [...]

[...] Doskonałymi jego źró¬dłami są: pełnoziarniste pieczywo, otręby, brązowy ryż, rośliny strączkowe, warzywa (go¬towane lub surowe) oraz świeże owoce. Radzimy na przykład zastąpić poranną kanap¬kę talerzem pełnoziarnistych płatków śniada¬niowych, dostarczających dodatkowo 4 g błon¬nika. Uwaga: jeśli ilos'ć błonnika zwiększa się zbyt gwałtownie, [...]

[...] bawełniane skarpetki w jabłkowym lub winnym occic, założyć je na stopy, a na wierzch włożyć jeszcze jedną parę skarpetek - grubych i ciepłych. Proszę położyć się do łóżka, dobrze przykryć i pić herbatę malinową z miodem, im więcej, tym lepiej, dopóki się Państwo porządnie nie wypocicie. Prof. dr hab. Michał Tombak "ULECZYĆ NIEULECZALNE"