pić

dobrykoks przed cyklem mialem 37 w lapie wiec +3cm w lapie to wydaje mi sie dobrze flex ale ja tam pewnie bede pic wiec wole nic nie wbijac hehe sirut czy ty na prawde ejstes taki tePY !?!?!? zastanow sie co ty w ogole ipszesz ze bez aerobow i bez diety , ja cos tutaj pisalem takiego ze jade na clenie,spalaczu bez aerobow i diety? ogarnij sie [...]

Staram się w miare możliwości czytać i wnioskuje że mi jest potrzebna dieta na redukcję. Ogólnie mam taką pracę że jest mi trudno spożywac posiłki o wyznaczonych porach (chodzi mi o ta dietę 6-7 posiłków co 2-3 godziny) oraz nie mam możliwości jeść nic ciepłego. Ostatnio myślałem aby po treningu pić jakies odżywki itp.

Za bardzo polecić nie mogę gdyżforum jest pod patronatem activlab ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy tymi aminkami to brałbym Hi Tec'a. Kup białko bo pić BCAA w każdej porze dnia nie możesz (nie opłaci się).

Odblokowywac sie trzeba po kardym cyklu , tak jak i po mecie Tu masz cos na temat mety: Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak [...]

Możesz jeść według tego przepisu. W mikrofalówce możesz sobie podgrzewać. Zimne też możesz pić.

Szczerze mówiąc i ja trochę żałuję, że za wcześnie zacząłem pić gainery i brać kreatynę. W sumie kreatyna po roku ćwiczeń poszła, ale zbyt mało jeszcze wiem, nawet teraz jak na taką moc. Polecam obejrzeć trening ramion cz. 1 i 2 z SFD TV. Wiele można się nauczyć o technice wykonywania ćwiczeń jak i o własnym ciele. Lepiej jest wykonywać ćwiczenia [...]

"Ja pije weglowodany Treca zaraz po" Z tego co czytalem w dziale TRENING wiele osob sugerowalo pic Carbo jakies 15-20 min po treningu

hmmmm dokladnie tradycjonalisci tak twierdza plyny trzeba uzupelniac najpeliej robic podczas treningow pare malych lykow wody i po treningu pic no chyba ze zalezy ci na zrzuceniu wagi pod zawody czy cos i juz masz diete ostro trenujesz biegasz i i tak brakuje ci tych cennych gramow to w ostatecznosci mozna ale to tez nie jest dobre tak wiec [...]

podczas treningu tez trza pic. a co do weglowodanow po treningu to mam pytanie-czy jedzenie bananow i jakichs batonow po treningu jest dobrym pomyslem? Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-17 20:55:23

[...] dużo skrobi która nie jest już tak lekko strawna jak fruktoza i glukoza. winogrona tamtarynki parańcze i innne owoce są dobre na uzupełnienie cukrów ale czy nie lepiej kupić sobie sok np tymbarka winogronowy w kartoniku <1 l> pić po treningu i na to samo wyjdzie inne wyjście to tak jak wczesniej ktoś pisał to kupić w sklepie glukoze i [...]

W pierwszej kolejnosci po treningu do 10-20 minut napoje izotoniczne chodz one sa drozsze warto je pic jak ktos ma dostep i moze sobie pozwolic. Jesli nie wiesz dlaczego poczytaj troche o izotonicach dla kogo i po co sa robione. W godzinnie po treningu zwiekszac ilosc weglowodanow w napojach i bedzie dobrze.

a te napoje izotaniczne moge pic w wieku 16 lat?w ogole pomoze to cos?

Wiec co tu pisac uloz sobie diete to sa poczatki na silce wiec zadne suple nie sa ci potrzebne nawet witaminy ewentualnie mozesz kupic gainera i pic po silowni zamiast jesc posilek

mozesz kupic np nitroporoegen on jest uniwestalny ,mozesz go pic w ciagu dnia i na noc

mi się pić chce ale nie chce mi się zejść na dół do kuchni xD

ja prawie wogole kawy nie pije, wystarczy mi uzaleznien a pozatym jak na kreatynie cwiczysz to nie radzilbym pic kawy.. kawe pije tylko w kryzysowych sytuacjach (np jak musze o 4 nad ranem wstac po 2 godzinach snu) juz lepiej kofeine w tabsach jak musisz..

Cp orange :)moglbym pic przez caly dzien zamiast wody i herbaty :)

Jak byście to brali? Jeżeli jest coś zbędnego to od razu wyrzucam, albo tańsze rozwiązanie... bo przeznaczam na te odżywki wszystkie pieniądze jakie mam :) 1.Double Impact 2.Witaminy i Minerały 3.Beta-alanina z Tauryna 4.Gold Omega 3 sport edition 5.BCAA 6.Mono 7.Bialko Whey 100 wedlug braków w diecie, rano do platków owsianych i po [...]

1.Double Impact porcja przed treningiem 2.Witaminy i Minerały porcja do sniadania, czy obiadu ? 3.Beta-alanina z Tauryna porcja przed treningiem 4.Gold Omega 3 sport edition do sniadania i kolacji, tylko nie wiem 1, czy 2kaps? bo to sport edition jest mocniejsze 5.BCAA porcja na czczo i porcja po treningu 6.Mono na czczo i porcja przed [...]

Ja uwielbiam mleko, mogę ze spokojem pić litr dziennie i nic mi nie jest Faktycznie odżywki typu białko, gainer z mlekiem mega dobrze wchodzą. P.S Zastanawiam się tylko jak by smakowało carbo z mlekiem, ale nie mam odwagi spróbować