kregosłup

hmmm no tak, ale kregosłup mi wyprostowali, wiec???? jeszcze ktos z tego forum korzystał z tego i tez sobie chwalił jezeli cos faktycznie działa to nie ma znaczenia, czy ma to 1000 lat czy rok, Tych "oszustów" nie ma za duzo w polsce, gabinet do którego ja chodziłem, istnieje około 15 lat, na brak klientów nie narzekają. Wydaje sie ze [...]

no mi chyba juz 2 wypadly mialem powarzny wypadem na motorze kręgosłup raczej od tego mam krzywy i bul przy np. myciu garków

Co do wykonywania to nei mialem pasa ciezar byl w sumie lekki bo 80 kg.Prawdopodobnie odchylilem sie do przodu przy wykonuwaniu i obcizylem kregoslup:( slyszalem o jakims gosciu co leczy takei sprawy masazem i podobno pomaga co o tym myslisz?

ja czytam:P Bylem u takiego masazysty 1 raz i troche mi porzestawial kregoslup,slychac bylo jak kregi sie przesuwaja jak mnie przekrzywial.W kazdym razie troche pomoglo i poszeldem 2 raz,znowu zaczol mna wyginac i powiedizal ze mialem zwichniecie kregu L4/L5 ale juz jest w porzadku bo nastawil.Pozniej jescze postawil banke na plecach i zaczol nia [...]

a smaruj tą maścią ! + ARCALENEM na słonce możesz wyjść - ale sie za bardzo nei usmaż - bo to wzmaga zapalenie - jedynie tak troche jak cie koleś nastawiał to na razie bym skłonów itp nei robił - niech sobie kregosłup odpocznie

Nie jest dobre ani na rozstęp ani na nic innego, a jeszcze można się nabawić kuku w kręgosłup. Jeszcze mi powiedz, że to takie wielkie hula z wypustkami, które zostawiają na Twoim ciele siniaki jak po pobiciu...wiem, przerabiałam dawno temu, oddałam w prezencie do siłowni na część aerobikową. Bardzo się cieszyli...

O tym ze karate pomaga na kregoslup to juz sie przekonalem gdy bylem u rehabilitantki a ona mi powiedziala (po trzech miesiacach treningu) ze skolioza zamiast zatrzymac sie w rozwoju jeszcze sie cofnela ale mam takie dziwne uczucie na wysokosci bioder "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

widze ze nie jestem sam od jakiegos roku oczuwam bole w dolnej czesci kregoslupa ostatnio zaczelo bolec po zrobieniu mostku. Nie wiecie czy sa jakies sposoby na to? Moze masaze albo cwiczenia rozluzniajace kregoslup??? ave

Aha - wielka prośba do Michaila... Czy mógłbys mi powiedziec co moglbym robic zamiast martwego ciagu?? Wiesz zaczalem trening w I grupie i po tym martwym ciagu, ktory probowalem zrobic jak w atlasie, to mnie kregoslup 3 dni bolal. Nie wystarczajaca sie jakos zablokowalem czy cos, w kazdym razie raczej sam sie tego nie naucze, a kręgoslupa nie chce [...]

Heej :) Te zdjecie musiało zostac jakos krzywo zrobione. Byłem dzis u ortopedy i powiedział mi że nie mam skoliozy i mam prosty kregosłup. Moge wykonywac wszystkie cwiczenia (oczywiście z umiarem) :))))))))

Napewno..? bo słyszałem, ze w np. MMA są rzuty i jest obciążenie na kręgosłup no i to może mi zahamować..

A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Wspiecia na palce 2s Grzbiet: - "Martwy ciąg" 3s - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie sztangielek 3s Triceps: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 2s Biceps: - Uginanie ramion [...]

Masz jakieś wady postawy ? Wydaje mi się, że mocno się garbisz. Kręgosłup nie musi boleć od nieprawidłowej techniki, a od tego, że posiadasz niezdiagnozowaną wadę postawy/kontuzje. Nie mam stwierdzonej wady, garbie się od dłuższego czasu, a siedząca praca nie pomaga w utrzymaniu prostej postawy :( Przypilnuję tego na najbliższych treningach i [...]

Masz krzywy kręgosłup, proste.

Koleczko - ok - ale cwicz na kolanach - przynajmniej na poczatku. Cwiczenie koleczkiem z pozycji stojacej wymaga bardzo silengo brzucha i prostownikow - w przeciwnym razie kregoslup w odcinku piersiowym dostanie tak w kosc ze bedzie Cie bolal przez wiele dni - nie mowiac o jakiejs powazniejszej kontuzji. Osobiscie sie o tym przekonalem.

Cholera tak akcja z usunięciem tamtego tematu skasowała mi też całego posta i muszę pisać od nowa! tu masz T-BAR http://www.youtube.com/watch?v=XC287NsRujo&feature=related trica w związku z problemami z łokciem zrób tak: -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie w WĄSKIM uchwycie -ściąganie na wyciągu drążkiem typu V. Wiesz o jaki uchwyt chodzi [...]

Thx Technikę mam dobrą - jak ćwiczę brzuch to tylko brzuch a nie kręgosłup i plecy. Od jakiego ćwiczenia mam zacząć i ile serii. Dobre z was chłopaki Tylko Morepower jakiś "na nie" ale spoko

Unikaj ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup, a więc przysiadów, martwych ciągów, wiosłowania. Przynajmniej na początku. Ćwiczenia na mięsnie głębokie brzucha będą pomocne.

No właśnie , można powiedzieć że sam sobie odpowiedziałeś . Bóle i dyskomfort odczuwane na wysokości łopatek są częstą przypadłością np informatyków, stomatologów, pracowników biurowych. Przyczyną bólu między łopatkami jest wymuszona, długotrwała pozycja siedząca lub stojąca i pochylona lekko do przodu. Ułożenie takie ma niekorzystny wpływ na [...]

czyli...bieganie?Heh, u mnie kontrola lekarska wyglądała tak-"byłeś kiedyś w poradni wad postawy?bo na bank prosty kręgosłup to to nie jest(blebleblebleble)to wiesz co, napisze ci karke że byłeś i lekarz zalecił pływać" :/......