SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregosłup

Czy chodziło Ci o: "kręgosłup"?

  • wiesz moze MC i przysiady rozbij na 2 dni bo to sporo obciąży Twój kręgosłup

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 22:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 106 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata. 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:400-500g -tłuszcz:130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Megace solo, metanabol solo, enan solo 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowo tłuszczowa, ze wzgledu na to ze nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2017-12-22 12:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozgrzać plecy przed treningiem? :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Rozgrzewka jest podstawowym elementem każdego treningu, a przynajmniej powinna być. Wiele osób omija ćwicenia rozgrzewające, co jest błędem. Plecy są bardzo dużym obszarem, w którym znajduję się bardzo duża ilość mięśni oraz stawów. Ścięgna znajdujące się w plecach muszą być bardzo dobrze rozgrzane gdyż mięsnie grzbietu są bardzo narażone na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 16:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA-jak sie dostać?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    www.shooto.pl Stronka dawno nie aktualizowana i w ogóle lipa z nia straszna,bo nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 20:10:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A więc tak: jeżeli chcesz się pozbyć odstających łopatek to musisz szlifować technikę. To podstawa. Dobrym ćwiczeniem na to będzie wiosłowanie hantlem w opadzie. Stosuj umiarkowany ciężar w ćwiczeniach obciążających kręgosłup tj. w martwym ciągu, przysiadach z obciążeniem i wyciskaniu na barki. Wtedy nie powinieneś mieć problemów ze wzrostem i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-31 22:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Polecam podciąganie się na drążku szerokim chwytem, to na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, a już 3 serie na maxa mogą dać niezłe zakwasy. :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-31 22:54:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ręcznik na siłownię?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Co sądzicie o ćwiczeniu na brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku? Chodzi mi o to czy skuteczne ćwiczenie na brzuch i czy po każdym powtórzeniu stawać nogami na podłoże czy cały czas wisieć? Czytałem na atlasie, że działa na proste,skośne mięśnie brzucha i zębatkowe mięśnie, więc chyba dobrze, ale jakie jest wasze zdanie? A czy strasznie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 22:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręcznik na siłownię?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Mógłby ktoś odpowiedzieć na to co pisałem wyżej? "Co sądzicie o ćwiczeniu na brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku? Chodzi mi o to czy skuteczne ćwiczenie na brzuch i czy po każdym powtórzeniu stawać nogami na podłoże czy cały czas wisieć? Czytałem na atlasie, że działa na proste,skośne mięśnie brzucha i zębatkowe mięśnie, więc chyba dobrze, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 15:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol brzucha po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    j/w no i jesli robisz cw mocno obciazajace kregoslup to zakladaj pas!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-15 15:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam prawie 17 lat i nie rosne zahamowałem wzrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    W jaki sposób zahamowałeś wzrost? :)) Miałeś wypadek samochodowy i uszkodziłeś kręgosłup? 200 kilowa sztanga spadła ci na plecy z wysokości 10 metrów? Przewróciło się na ciebie drzewo? Od chodzenia na siłkę wzrost się nie hamuje, to jest najbardziej absurdalny z mitów nt. ćwiczenia siłowego (może poza tym zamienianiem tłuszczu w mięśnie, bo też [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 10:27:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jest to odcinek lędźwiowy, często boli przy nieprawidłowej technice na siłowni. Przy skakaniu kręgosłup dostaje po dupie, jak Cie boli to sobie odpuść by nie obciążać za bardzo. Nie zapominaj o lekkim rozciąganiu mięśni przed treningiem oraz mocniejszym po nim.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 11:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    przy skakaniu kregoslup dostaje po dupie ale glownie przy nadwadze, zalezy na jakiej powierzchni, jakiej temperaturze otoczenia(przy zimnie wieksze ryzyko kontuzji), mozna ubrac specjalne buty np koszykarskie ktore amortyzuja opadanie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 19:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięcie rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ja nie znam się zbytnio na nazwach medycznych ale znieczulali mnie w kręgosłup, nadcinali 2 dziuru w kolanie i wkładali kamerke a widać było wszystko jak na USG,punkcji nie miałam ale słyszałam że wkuwają długie igły-okropność ja strasznie boję się kłucia

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 17:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strzykanie w karku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    mialem to samo przez kilk lat, teraz juz tego nie mam, sam rekami sobie skrecalem i szczelało bo inaczej czulem sie tak sztywno, teraz nie umiem, chyba po latach sie ustawił teraz cały kręgosłup jak harmonijka...śródstopia, place , barki, mostek i wszytko oprocz karku...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 17:43:27 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć aerobiczną 6 weidera ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No tutaj jest przynajmniej jakis czlowiek a nie jakas "laska patyk" jest tez filmik na youtube jak kolo cwiczy ale w dresie i niby to jest zle bo cześć lędźwiową podnosi. Szukalem po necie o tym rozni ludzie pisali ze ich kregoslup boli itp. a mnie boli troche szyja i nie wiem co zrobic czy zrobic sobie troche przerwy czy jakos [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 09:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jeszcze mozesz urosnac. unilaj cwiczen dajacych jednostaly duzy nacisk na kregoslup. a i nie bierz sie w tym wieku za sterydy, daj organizmowi naturalnie sie rozwinac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-02-10 00:14:19

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 00:12:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sporo z was nie ma racji. Jest cos takiego jak akceleracja. Badania dokladnie pokazuja ze kolejne pokolenia sa coraz wyzsze, szybciej dojrzewaja, dotyczy to takze ilorazu inteligencji. Wiekszosc dzieciakow przerasta swoich rodzicow a juz dziadkow w szczegolnosci. Wczesniej niz oni dojrzewa i ma wyzsze IQ. Wiaodmo sa wyjatki bo to zalezy od wielu [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 15:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm, a to bardzo dziwne, że basen nie jest dobry na skolioze. Wszędzie można się spotkać ze stwierdzeniem, że basen jest własnie skuteczny i dobry a tu piszesz, że nie. Jak byłem u ortopedy to zalecił chodzić na basen. Nie wiem już sam jak jest, ale dzięki Ci wielkie za pomoc. A mogę na siłowni ćwiczyć omijając oczywiście ćwiczenia obciążające [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 11:05:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kiedyś w podstawówce chodziłem bo miałem krzywy kręgosłup ale w tej chwili nie zależy mi na prostym kręgosłupie ,lecz na tym aby moje łopatki były w miarę równe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 15:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku -bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    podciąganiem bicepsów nie zrobisz. a co do wzrostu, to zatrzymać go mogą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, ale w prostej linii obciążające kręgosłup (wyciskanie na barki, przysiady ze sztangą).

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-04 12:53:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)