SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dwie

  • XPand + ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Po feriach mam zamiar zacząć cykl z XPandem (Xtreme Pump). Puszka ma 800g więc nie starczy na 6-tygodniowy cykl... Co radzilibyście do tego dorzucić ? Mono,jabłczan,a może coś innego ? Dwie puchy XPanda to byłby dla mnie niestety zbyt duży wydatek... ;/ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17,5 Waga: 80 kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2011-01-19 18:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wystarcza na dobra regeneracje.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ogole mnie nie satysfakcjonuje. Po pierwsze nie moge dokladnie zrobic calego treningu jak bo jestem juz baardzo zmeczony przy drugiej grupie miesniowej( 3x w tyg po dwie grupy). Bardziej by mi odpowiadal taki plan ( zaraz go podam ) bo trening nie bedzie za dlugi a i pocwicze wiecej. Boje sie tylko ze będzie brakować zcasu na regeneracje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2005-08-17 21:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka dieta wystarczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na śniadanie i nie jem konkretnej ilosci kury za kazdym razem (pojemnik z gotowanym kurczakiem i ryzem biore na uczelnie i dokladnie nie licze ile zjadlem, bo to jest raczej niewykonalne-dwie porcje w jednym pojemniku) oczywiscie chodzi mi o to, ze nie licze co do grama bo na oko zjadam polowe przygotowanego jedzenia. Z góry dzięki za odp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2008-04-02 22:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30km rowerem przez dwa miesiące

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miejscu. Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam zamiar wybrać się na wakacje do pracy, problem polega na tym, że z miejsca zakwaterowania do miejsca pracy mam 30km w dwie strony. Mam zamiar tą trasę pokonywać rowerem, 15 km rano i 15km wieczorem. Rowerem nie jeżdżę codziennie, ale co najmniej raz w tygodniu robię sobie małą wycieczkę ok. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-06-05 22:01:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siemaneczko chciałbym się dowiedzieć jakie dawkowanie było by rozsądne. Jak uważacie czy dwie ampułki na tydzień bite środa i niedziela będzie dobrze? I czy mógłbym co drugi dzień? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2016-04-01 13:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nabawił się tuż przed przyjazdem. Tym niemniej udało nam się w ramach turnieju YIQUAN.COmpetitions 2012 zorganizować pojedynki Ligi Zwycięzców. Udział zdecydowały się wziąć dwie panie w wieku emerytalnym, które u nas ćwiczą podstawy yiquan, taiji qigong oraz elementy taijiquan, a także jeszcze jedna pani uprawiająca taijiquan i qigong. Panie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-05-07 19:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze bardzo <prosi>

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Myślę że znane są wam te ćwiczenia a jak nie to pisać to je postaarm się wytłumaczyć albo stawie obrazek atlasu ale nie wiem czy moge ? I jeszcze prócz atlasu posiadam dwie hantle 2x10 kg ale ja ćwicze 2x6kg. Więc plis pomóżcie mi ułóżyć plan na mase i siłke,napiście ile seri robić,ile powtórzeń i ile razy w tygodniu. P.S - Plis nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2007-12-13 21:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Androlic-50

    Temat
    Doping

    [...] bedzie wielka i spadki rowniez wiec powiedzialem mu zeby zazywal cynk(na arimidex napewno go nie stac :). 2.Czy jest praktykowane i celowe dzielenie tabletki Anapolonu na dwie czesci jedzenie 25mg dziennie? 3.Myslicie zeby dorzucil cos jeszcze do tego anapolonu? moze cos o bardziej anabolicznym dzialaniu, zeby polepszyc jakosc "wodnistego" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2004-10-02 20:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PO OBIEDZIE???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym sie zapytac czy trening na siłownii taki porządny można robić orazu po obiedzie?? Powiem ze jem na obiad: Zupa, dwie grahamki z serem żóltym, ryż biały, oraz jakies owoce. Moze wieczorkiem, jestem dopiero początkujący i chciałbym sie poradzic. Z góry dzięki. Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-09 08:19:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 2008-03-09 08:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to moje ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przyjdą nowi mieszkańcy i chciałbym się ustrzec pewnych komplikacji, czy zebrac teraz podpisy mieszkańców WSZYSTKICH , którzy się zgadzają, czy pomieszczenie już jest moje po tak długim czasie użytkowania? Pralnie są dwie ale wiecie jak to jest przyjdzie jeden cwaniak i potem tak jest chce się poprostu zabiezpieczyć, doradzcie cos , pozder

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2014-04-27 19:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto ma racje ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niebezpieczne dla kolan“ Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia P. Tsatsouline, „Wiecej niz bodybuilding 1“, s.140: „Glowy dluga i boczna tricepsow – czyli dwie z trzech – nie chca pracowac, dopoki nie potraktuje sie ich wiekszym ciezarem. Totez zapomnij o tym cwiczeniu“. F. Delavier, „Atlas treningu silowego“, s.27: „Jest to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-09-27 12:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] następująco, moim głównym celem było rzucić na wadze oraz przybrać sylwetkę mam spore chęci oraz jestem pełen energi nie jem nic słodkiego ani tłustego staram się jadać co dwie godziny pięć razy dziennie lecz nie widzę żadnej zmiany na wadze oraz w moim ciele, widzę że mam więcej siły i potrafie więcej wyciągać na siłowni lecz to nadal nie to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2018-03-08 20:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZBIJANIE WAGI - DIETA - POMOC!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7354 Data: 2008-11-29 11:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy HST.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rowerek 30min. przed rowerkiem z 10 min i zaraz po BCAA+izolat. trenuje juz 9 lat dlatego wydaje mi sie, że taka liczba cwiczen dla mojego organizmu może byc ok.klatke i barki chcę bardziej dotyrać bo to moje nasłabsze partie. dieta na czuja.obcinanie węgli. i tu też chciałem sie dopytać czy przy 15ach robic jedna czy dwie serie? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2009-05-01 11:53:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kcal 2610 Posilek I godz.7.00 1.platki owsiane 100g z mlekiem 3,2% 2.orzechy wloskie 3.ser twarogowy 50g z miodem Posilek II (w szkole) kolo godziny 10.40 1.dwie kanapki z bulki grahamki(duze) z serem zoltym i szynka 1’’zamiast sera i szynki może być jakies mieso albo chuda ryba 2.jakies warzywo Posilek III (obiad i odrazu przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-11-24 14:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Składniki : -100g mleczka kokosowego -10g wheya brownie -10g kakao -20g czekolady 90% -odrobina słodzidła Mleczko, whey, kakao i stevię zmiksowałam, wrzuciłam do tego dwie cząstki czekolady i wstawiłam do mikrofali na 20s, żeby czekolada się rozpusciła. Wszystko ponownie wymieszałam i przelałam do silikonowych foremek. Dodatkowo posypałam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2016-12-30 15:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do odbloku. Dawki zaczalbym od 100mg e2d a ostatnie 2 strzaly zjechal do 50mg. Zastoj nie jest raczej kwestia zlej diety, ktorej trzymam sie dobrze. Kiedys juz w dziale dieta ja zamiescilem i mialem tylko dwie rzeczy do skorygowania. Trening rowniez specjalnie na okres cyklu zmodyfikowalem. Jak myslicie? Dobry pomysl? Korygujcie :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2007-04-06 16:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się odblokować??

    Temat
    Doping

    [...] na złe samopoczucie i wrzuciłem po 2 tygodniach przerwy znowu. M1T miałem 120 tab., Testenatu 20 styrzałów i T. Propionat 20 strzałów. Masy mi poszło jakieś 6 kg. Ale są dwie sprawy, które mnie martwią w 5 tygodniu cyklu jak*********em sex to nie miałem problemu ze wzwodem, mogłem bzykać i bzykać ale miałem problem, żeby "dojść"! Teraz na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2004-10-28 13:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (głównie ćwiczę wolnymi ciężarami) i raz na zajęcia typu boks. Nie chciałbym na razie kupować butów profesjonalnych do każdego typu treningu. Idealnie było by mieć jedną-dwie pary. Znalazłem coś takiego: https://www.mall.pl/meskie-obuwie-biegowe/newbalance-m460lr1-7-uk-405-eu niby do biegania, ale jest amortyzacja, która w każdym tego typu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2016-10-16 13:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważne problemy z wagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jakieś porady? Dieta, cokolwiek? :,- c I tak w skrócie opisze jak wygląda u mnie sprawa z jedzeniem: Na śniadanie ze 3 kanapki z szynką/pasztetem,, w szkole jeszcze ze dwie + jakaś puszka koli. Później wracam do domu, zazwyczaj najpierw jem zupę (rodzice specjalnie kupili takie cholernie wielkie talerze dla mnie, ale g**** to dało), później [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2012-03-13 21:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)