dwie

[...] uginanie na biceps i wyciskanie francuskie. Te pierwsze 4 ćwiczenia przez cały plan po 2 serie, a na biceps i triceps po jednej. Drugi wariant to w 15 jedna seria, w 10 dwie, w 5 trzy i w negatywach (jak ćwiczysz sam, to nie negatywy, tylko każdy trening tego minicyklu wykonujesz maksymalnym ciężarem dla 5 powtórzeń, jeśli zwiększy się siła [...]

Tak, chodziło mi nie tyle o psychę, co o zrycie organizmu, czyli organów wewnętrznych. Unikam orali właśnie ze względu na toksyczność dla wątroby. Po drugie zakładam, że sprawa dotyczy człowieka po wielu cyklach, trenującego parę ładnych lat. Stąd dawki. 1g teścia to 4 omki, czyli powiedzmy 2 strzały w tygodniu po 2ml. Może jeszcze prościej... [...]

[...] zyskałeś nieco siły a domyślam się że masy niestyty mało, drugi że nie masz ułożonej diety- objawy podobne jak przy zbyt intensywnym i zbyt częstym trenowaniu bo te dwie rzeczy właściwie się "zazębiają". spróbuj zainwestować w dietę i rozmyślny trening a zobaczysz że efektywność cyklu kreatynowego/chociażby na jabłczanie/ [...]

taaaaa ale tego w porcji jest 229g!! i tylko 35g białka... jeeeezu... i prawie 850 kalorii... dobre! bardzo dobre! czyli na miesiąc musze kupić dwie puszeczki po 4500g Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-06 03:52:39

heh jak go kupie to pewnie będę walił po pół kilo... bo to przecież tylko dwie porcje będą :))

Tu masz taką przykładową dietę ułożoną przez pana Marka C. w jednym z artów :) 1. śniadanie - placek ze zmiksowanych płatków owsianych (80g - 6 pełnych łyżek stołowych), dwie łyżki kefiru, 50g posikanego jabłka (lub innych owoców - malin, truskawek, moreli), łyżki maki pełnego przemiału, 3 jaj całych, kilku posiekanych suszonych śliwek, łyżeczki [...]

[...] cwiczac 3x na tydzien wydaje mi sie malo tego np horse power, czytalem wiele juz tematow w archiwum i np kilka lat wstecz, dajmy na to 2006 najwiecej ludzi doradzalo np. dwie puchy hp i dawkowac 2x dziennie i tak wygladal prosto cykl, teraz wiekszosc traktuje hp jako przedtreningowke, sam nie wiem, mam dylemat =] ja bym sie sklanial ku opcji [...]

[...] przypadkow chodzi tu o kase tu masz racje wiekszosc osob nie odrozni do pierwszego razu az sprobuja ori wtedy juz beda wiedziec jaka jest ta roznica i ze jest naprawde duza najwiekszym minusem tego wszystkiego jest to ze kasa dziala w dwie strony koles niechce duzo wydac wiec robia oxe pod ludzi zeby tania byla ale to kolo oxy nawet nie lezalo.

a czy powinno sie brac te dwie rzeczy na raz.. mozna jest taka potrzeba?? co daje ??

To przecież dwie różne wersje i służą czemu innemu. Po co to zestawiać razem?

Haha no takie cos by mnie interesowalo :D no ponad dwie stówy za ta femare

[...] najszyciej rosłem i pewnie od tego mi się pojawiły. Ale mojemu kumplowi który już nie rośnie pojawiły sie niedawno, podczas choroby gdy schudł w kilka dni około 6 kg. To dwie jedyne przyczyny powstawania rozstępów w tym miescu ciała które znam. Od brzuszków ci sie napewno nie zrobiły ale pomyśl czy nie schudłeś lub nie urosłeś. Rozstępy usuwa [...]

Dobrze,napiszę więc inaczej Trenerem czysto teoretycznie może być ktoś,kto nigdy nie trenował danej dyscypliny,wystarczy zaliczyć i przejść kurs (część ogólną i specjalistyczną). Ale wiedza teoretyczna i praktyczna to dwie różne sprawy. Już wiesz,Kamilu,o co mi chodziło?

tylko nie cwicz jednej reki bo masz dwie <lol> POZDRO OWOCNYCH TRENINGÓW

Jesli tak by mialo byc, to byloby nie najgorzej. Wtedy bylyby dwie mozliwosci. Albo rzeczywiscie oxandrolon, albo tez nie najgorsza - wino.

Troche kiepskie te wasze urywki z sharedoga czy jak tam. Najlepjej kupis sobie kasete ja akurat posiadam dwie, szkoda ze nie mozna umiescic tego na ftp;( Widzial ktos moze walke z Tankiem? Niesamowity gosc!

Ale moj kumpel robi tylko pompki i ma takie dziecinne hantle w domu ktorymi bicka robi xd. Popatrze sobie jakies dzienniki osob z ciekawosci ;p pamietam jak mialem 13 lat i kupilem sobie 2x hantle winylowe po 4kg to po kilku razach lapalem dwie hantle w 1 reke i tak sobie pompowalem:d Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-02 23:13:38

ja tam jem z glukozom 4g przed siłowniom i 4g po siłowniz glukozom i niejest zle są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

za 120 zl da sie dwie 20?? bym odebral w szczecinie

kreatyne 5 g na czczo i 5 g po treningu ( z sokiem ) a w dni nie treningowe tylko rano, białko 75 g po treningu ( z mlekiem ), a witaminy dwie kapsułki w dni treningowe po śniadaniu tak ? i wtedy przy dobrej diecie i treningu bd ok ?