Właśnie wróciłam z zawodów dzieciaków Poszędziowałam sobie ponad dwie godziny na macie,reszta czasu przy tablicach i się trochę dowartościowałam, inny sędzia mi powiedział,że mam talent do tego i że fajnie "czuję",a nie tylko wiem,jakie dać punkty i przerwać walkę,ale stwierdził,że parter puszczam trochę za długo. Kilka śmiesznych [...]
Mariolko, cieszę się, że mnie zrozumiałaś Kurde, ale pojechałbym sobie. Czemu wokół wszystkiego kręci się hajs Renegat, życiowa rada Ja sobie czasami robie grzańca, jak się rozkładam(ostatnio mi wiśniówka na zimno pomogła) ale osobiście wolę zimne piwo. Wiecie jakie są dwie najgorsze rzeczy dla Czechów?
Widzę, że nikt nie chce wiedzieć, ale napiszę Dwie najgorsze rzeczy wg Czechów: "Ciepłe piwo i zimna kobieta" Z tym drugim zgadzam się w 100% Kurcze, tydz do zawodów, a wszyscy chcą pić
Właśnie zjadłem rosół z gołębia na drugi ogień za dwie/trzy godziny pójdzie wodzionka z czosnkiem właśnie, a na koniec przed snem popiję trochę wiśniówki(ostatnio mi pomogło). Tak z ciekawości - choke.pl to konkurencja dla sfd? Moja Pani od okładów też jest chora Jeszcze gorzej niż ja.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-09 18:21:12
[...] : 6 Spartakus Rzeszów : 7 MMA Warszawa : 9 Rio Grappling Club : 9 Fizol Team Tarnów : 10 Linke Gold Team Opole : 10 Alliance : 10 Octagon Rybnik : 11 Łamator Racibórz : 14 United Gym : 16 Copacabana : 17 Berserkers Team : 17 Gracie Barra : 47 Grappling Kraków : 51 Jak widać są dwie dominujące drużyny, ciekawe czy ilość w jakość się przełoży :D
Walka całkiem si więc nie wiem z czego tu robić "afere" w porównaniu z Koźminem widzę wyraźny postęp (bo np tamata walka była słaba) tylko mam dwie uwagi: 1)Do momentu aż dostaniesz przynajmniej purpure NIGDY nie podkładaj reki pod noge przy rozpinaniu gardy! 2)Przy wpięciu za plecy nigdy nie krzyżuj nóg (na tym poziomie jeszcze to [...]
joŁ ;) zacząłem ćwiczyć na nowo kupiłem xpanda , dyme burn extreme - > myślałem, że będzie słabym spalaczem , jednak działa i to bardzo dobrze, dwie kapsy pobudzaja i uczucie gorąca bardzo daje w kość cel to obniżenie bf i powrót do formy ćwicze fbw , włączam do planu tabate/ aero w DNT pzdr
spalilem duzo fatu bez diety typowo redukcyjnej, pozatym ćwicze w domu nakład 45kg , dwie hantle ( wejdzie tylko 10kg na hantle , inne krażki maja za mała srednice otworu), drazek i gryf , rowerek stacjonarny teraz ćwicze bo mam ochote, nie spinam się co do diety bo mi sie nie chce Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-12 14:31:19 Zmieniony przez [...]
[...] -kopniecie przednie -kopnięcie boczne (różne kąty) -uderzenia kolanem Na koniec każdego dnia ćwiczenia wyciszające. Polecam wam coś co może wydać się dziwne, a mianowicie dwie rzeczy: lekturę i pewnego rodzaju medytację- wyciszcie się i zastanówcie nad tym co robiliście tego dnia. Trening to nie tylko trening fizyczny ale także umysłowy. [...]
Hmmm.., ladnie to okresliles, Nie "rozmawiamy" o zapleczu tworzenia tylko o tym czy te dwie okladki to to samo zdjecie, czy nie. Zdjecie jest to samo, i tak jak pisalem, byly juz dyskusje na ten temat na nawielu forach. Jeden z userow nawet amatorsko przerobil w jakims programie graficznym tamto zdjecie, wyszlo wrecz identycznie jak to [...]
gringss jakie 85 kg :-) ? mam głęboko gdzieś czy wali tone koksu rocznie czy dwie/ wyglądaj rewelacyjnie, a tutaj liczy się efekt końcowy. To Twoje teorie są bezsensowe uważasz, że można brac insy ile dziennie 50 jednostek? a 150 już nie ? albo bierzemy hormony albo nie,a może ifbb ma wydać w statucie dawki koksów %-) jak chcesz sobie pooglądać [...]
/SFD/Images/2015/9/24/7d4878f5fdf34e2b8d59d64d4bae9d2f.jpg Phil i Flex w Koreii. W sobote w Seulu odbeda sie zawody Grand Prix Korea. W lidze Pro zostana rozegrane dwie konkurencje -Men Bodybuilding 212 i Bikini. W 212 nie ma tloku , jak na razie jest dwoch zawodnikow %-) Jose Raymond I David Henry. [...]
no bo w rdl musisz też czuć grzbiet , zwłaszcza dół bo prostowniki mocno tam pracują ( wespół z tyłem uda i pośladkami) Ps w wykrokach masz dwie hantle po 24kg czy w sumie ?
Masz pochwałę oficjalną od Frau Führer SFD-Jugend® (czyli ja) dziękuje a co do obicia... Martunia, mam jeszcze drugą rękę i dwie nogi nie no luz mam nadzieję wyżyć sie dziś na treningu - krew sie poleje Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-18 11:38:23
[...] i kumpla gładziach. To było ze 14lat temu. Nie lubiłem wałka a wielkim pędzlem potrafiłem malować bez śladów. Więc tydzień malowania wieczorami po kilka godz przy normalnej diecie oraz tabliczka lub dwie czekolady dziennie (dostałem z jakiejś promocji). Wbrew pozorom w tydzień poleciało mi ponad 5kilo w dół ot tak... Przyłóż się do tych mebli! ;)
[...] dnia ok. 45 minut treningu siłowego. Kemot83 - aeroby i trening przy redukcji to tylko dodatek! Spala się wtedy niewiele kalorii. Przy budowie muskulatury trening siłowy to podstawa! (Odpowiednio intensywny - dwie ostatnie serie na granicy możliwości - i o większej objętości czyli więcej serii) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-28 13:52:59
[...] nie praktykowalem a rowniez redukowalem ze 103 kg na 80 kg swego czasu i wystarczajacy byl rowerek w ilosci 4 - 5 x 45 min. / tydzien. Co do trenowania w ogole na czczo sa dwie opcje: jedna za druga przeciw :) Ja mysle ze u Ciebie nalezaloby odpuscic rower na czczo i lepiej sie wyspac w tym czasie. - zle dobrana dieta do grupy krwi moze byc [...]
[...] ciężarów MC - 105kg 3x10 poprzednio jechałem na 110, coraz lepiej z chwytem ale jeszcze sporo brakuje, przekładki chwytu w drugiej serii jedna przekładka chwytu, w trzeciej dwie, przedramiona już tak nie palą jak wcześniej ale dalej je czuję dość fajnie to ćwiczenie idzie, ale jest to za słaby ciężar i nie czuję pełnego wypompowania wyciskanie [...]
Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)
