dwie

Jeżeli chodzi o Sylimarol to bierze się go 3 razy dziennie po jednej tabletce. Ale w zasadzie możesz pierwsze dwa tygodnie brać po jednej lub dwie tabletki dziennie a przez następne 3 tygodnie od momentu gdy wchodzisz na 3 tabl. mety bierz po 3tabl. dziennie sylimarou i bierz go jeszcze przez tydzień (lub dłużej jak Ci zostanie coś w kupionym [...]

Z dobrą dietą nie będzie tak łatwo, ponieważ nie mam dostępu do kuchni, może się to wydawac śmieszne ale tak jest. Pracuje w hotelu i na dwie zmiany od 8-13 potem mam przerwe i od 17;30 do 22;30- 23;00. W pracy mamy zapewnione dwa posiłki , śniadanie które sama muszę sobie przygotowac ( cale szczescie) i obiad ktory niestety gotuja nam kucharze a [...]

[...] drazka do karku 4 x 8 sztaba -wioslowanie 3 x 29 kg w rece po 10 razy -uginanie tulowia na lawce 2x15 - dalej nie moglem bo brzuch mnie strasznie rozbolal :/ musialem przerwac trening na dwie serie przed zakonczeniem . Ogolnie spoko wioslowanko lekutko to moje koronne cwiczenie takze sprobuje na nastepnym ponad 30 na reke . Pozdroo

Nas w szkole na przerwach czasami wpuszczają na siłkę :) a jak jest wf to nauczyciel idzie na całą godzinę (czasami dwie) i jesteśmy sami :)

połączenie partii dupiate, skoro nie wiesz na czym polega budowanie masy, to może powinieneś się dowiedzieć zanim się za nią weźmiesz. nogi i plecy to dwie największe partie mięśniowe (w tej kolejności) i to w nie łapie się najwięcej masy - a ty nie wiesz gdzie dać nogi? rozpisz sobie split np: plecy + tył barków + biceps off klata + triceps + [...]

[...] małego bólu głowy od rana bez przerwy i strasznej zmuły. W ciągu dnia musiałem się położyć na godzinę bo już nie mogłem. Wyczytałem, że jest to prawdopodobnie reakcja obronna organizmu na obcy środek. Tu moje pytanie: pijecie kawę na cyklu? Wiadomo, że teść podwyższa ciśnienie, a nie chcę też żeby mnie telepało. Jedna dwie kawki dziennie przejdą?

Robisz po dwie serie jednego ćwiczenia, czy po prostu tak kiepsko to rozpisałeś? I mam wrażenie, czy robisz barki przed klatą? Barki robimy po klacie, bo to mniejsza grupa mieśniowa, a po klatce piersiowej i tak niewiele ci siły na te barki zostanie... Ogólnie widzę podstawowe błędy, np. szrugsy wplecione w środek treningu pleców, a powinny być na [...]

Śniadanie; płatki owsiane na mleku jajecznica z 2-3 jaj + chlebek Placuszek z ubitego białka z żółtkiem i 20-30 gram odżywki białkowek Drugie śniadanie; dwie bułki pełnoziarniste z schabowym bez kości ( kanapkowym ) niewiem co jeszcze bym mógł Obiad; ryż z kurczakiem, rybą, indykiem bądz polędwiczką wieprzową ew. z warzywami Potreningówka; 30g [...]

Właśnie zjadłem 60g płatków na 300 ml mleka z owocami ( niestety były kwaśne ) a na drugie śniadanie wrzucę dwie bułeczki pełnoziarniste ze schabowym wędzonym kanapkowym

Później wstawie dziennik ale mam pytanie na temat drugiego śniadania; mam szkołę przeważnie do 15, 7 rano śniadanie i czy dałoby rade podzielić drugie śniadanie na dwie porcje tak jakby że np. 9;30 jedna kanapka i 12;30 druga ? bo zabieranie obiadu do szkoly to nie zbyt

Sa dwie mozliwosci drogi LUKASH_694 albo to niejest twoja dziewczyna i nas tylko robisz w balona albo poprostu ona robi Ciebie ! A swoja droga jakie te zycie jest pelne niespodzianek co ?

Zrobiłam dzisiaj tak ja powiedziałeś czyli wzięłam rano na czczo dwie tabletki, po pół godziny zjadłam śniadanie i za następne pół godziny trening. I muszę powiedzieć że był udany - odczułam wyraźne przyspieszenie akcji serca, większą chęć do treningu i prawdopodobnie podwyższoną termogeneze (tak jak wcześniej pisałam ciężko mi jest to [...]

Dzieki stary WIelkie dzieki Znalazlem jeszcze dwie fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Super przedstawienie No i ostatnie dwie fotki, WOW ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

a co ja powiedziałem?że zbija sie własnie poto by wskoczyc do niezszej kategorii (dokładnie tosamo) ,ale zbijanie o dwie-szkoda gadać

[...] na worku, boks z malymi hantelkami, cwiczenia z pilka lekarska, skakanka, praca skretowa, tak istotna w boksie i milion podobnych cwiczen, a nie tylko np. wyciskanie lezac i dwie serie na barki do polowy glowy. Nadal Cie traktuje powaznie, dlatego polecam np. ksiazke Durjasza "Trening bokserski" - tam masz to porozpisywane na cykle, [...]

[...] mleko tak, że mam 700 ml czyli cały shaker firmowy zapełniony. Następnie uzupełniam to bułką z kurczakiem, sałatką, sosem z automatu. Następnie obiad warzywa na patelnie , dwie torebki ryżu i kurczak z przyprawami. W między jeździe zjem tabliczkę czekolady, krakersy, ogólnie rzecz biorąc śmieciówka. Byłem u dietetyczki. Wskazała mi 4500-5000 [...]

Producent podaje aby sypac dwie miarki = jedna porcja i tyle :) Co wy kombinujecie z tymi gorkami i dolkami? Moze policzymy ziarenka czy jakies inne atomy? Ludzie, nie przesadzajmy :) Przeciez macie lyzeczke a na opakowaniu jest podane wyraznie ile lyzeczek/miarek wynosi jedna porcja :) Ja biore tak jak jest napisene i jest ok :) Pozdro

Producent podaje aby sypac dwie miarki = jedna porcja i tyle :) i to jest odpowiedz na jaka czekalem

Ja tam zaczynam od prawej, ale o to właśnie chodzi Edit: "Pomiędzy nogami" () też dwie minuty odpoczynku Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-22 14:34:32