dwie

spoko kogut sie nie martw dasz dwie dobre promo i znów bedziesz WIELKI

Dzięki wielkie. Wszystko zapisane :) Powtórzenia zwiększyć do 8-10 czy do 10-12 ? Jak myslisz ? I dodać na biceps i triceps jakies dwie serie ćwiczenia typu wyciskanie francuskie ? Czy starczy to co jest ?

Hehe, Raklama papierosów: "Jaraj dwie paczki dziennie, a będziesz wyglądął jak Ruhl"

za***iste te dwie ostatnie fotki

[...] Wiosłowanie na wyciągu/podciaganie na drazku Barki Wyciskanie sztangi z przodu siedząc Unoszenie sztangielek bokiem/Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia .Biceps Unoszenie sztangi prostej .Triceps Ściąganie linki wyciągu .Brzuch Spięcia proste no i 15-1 seria 10-2serie 5-3 serie negatywy-3-4 serie na priorytet mozesz dac od razu dwie serie;)

Te dwie i Sung-coś mi kolega wspominał,ale ja stawiam na Krakowską Akademię Taekwondo na początek A o co chodzi z tym GTF nie wiesz Kavior, bo jakoś tak nikt mnie nie chce poinformować, a google mnie zawiódł

[...] neutral 12+2.5kg, 8+7.5kg, 8+7.5kg Wznosy boczne sztangielek 12+2.5kg, 8+5kg, 8+5kg Ostatni trening w tym roku. Każda pierwsza seria to seria rozgrzewkowa. Następne dwie to serie główne. W ćwiczeniach ze sztangielkami, ciężar jest podany na jedną rękę. Czyli 3 ostatnie ćwiczenia. Wykroki też są robione ze sztangielkami, lecz tutaj ręce [...]

Oczywiscie ze Arni! Coleman ma okropny rozepchany brzuch jakby pilke lekarska polknał albo dwie natomiast Arni idealna talia. I jeszcze nogi ale nie bede ich komentowal.

znalazłem dwie : na jednej fotce roonie trzyma jakiegoś liścia a na drugiej nie na jednej fotce roonie jest koloru różowego i w marynarce a an drugiej czarny i w samych slipach

Bardzo pozytywnie.Duza, duza zmiana. Przedramiona cieniutkie sie wydaja...( dwie ostatnie foty)

Napisalem- cienkie sie wydaja, dwie ostatnie fotki, na ktorych takie wyszly. Zdjecia jednak nie oddaja rzeczywistosci. Po ostatnim zdjeciu widze ze nie jest z nimi zle. Wiesz sam najlepiej. Tak jak pisalem, dzua przemiana i ogolnie jest bardzo dobrze.

[...] ma białka. dodaj tam twarogu i tłuszczu zdrowego. co do pierwszego dnia. zamieniłbym jajka z 4 posiłu na tuńczyka z 3. jajka w 3 tuńczyk w 4. co do masła, to zależy ile go jadasz. nie wiem co jeszcze, dużo jest do poprawy, narazie to co Ci napisałem. wywal pierogi ruskie. ja jem dwie kanapki dziennie, to masła nie wliczam. wasa ma wysokie IG.

Michał jak myślisz ? Słyszałem dwie opinie i nie wiem, która jest prawdziwa. 1: Odstającą partie mięśni powinno się trenować dwa zamiast raz w tygodniu z tym, że drugi trening znacznie lżejszy. 2 opinia: odstającą partie należy trenować nie raz w tygodniu tylko raz na 1,5 tygodnia ale bardzo, bardzo ciężko zarówno trening z wielkimi ciężarami jak [...]

cześć Michał mam pewien problem zakupiłem gainera i na 100 gram produktu 4 gramy to monohydrat brałem dwie porcje dziennie(200 gr ) przez miesiąc i strasznie mnie bolą nerki rano praktycznie nie mogę wstać z łóżka jest jakiś sposób na pozbycie się bólu? z góry dzięki za odpowiedz Czy to na 100% nerki ? zrob badanie krwi lub najlepiej znajdz [...]

[...] to Wy macie ograniczone ruchy,nie napastnik. To Wy jesteście skrępowani pasami(o ile ktoś zapina),a nie napastnik. Chcąc sięgac po jakiś telefon i dzwonić(?) ograniczacie sobie już i tak ograniczone pole manewru,bo macie tylko jedną ręke wolną,napastnik ma dwie! Wyjscie z auta? Raczej komuś kto nie chce się bic nie bedzie na tym zależało...

yo darkthrone dwie sugestie : dorob kod tak aby w tabelce progresji nazw cwiczen nie trzbea bylo przepisywac recznie z tabeli maksow tylko zeby excel robil to sam tak jak przenosi maxy a dwa to mozna by pomyslec o zaokraglaniu bo i tak nie da sie zrobic skokow idealnie 5%

[...] takie świecące kółka na ręce i szyję. Jedna z tych osób byłem ja. Do środka wszedłem ok. 10:30, i ubolewam, że nie byłem na DJ Iconie od początku. dla tych conie byli: były dwie sale jesli mozna tak powiedzieć. Jedna scena na korytażu druga na sali głównej. Było ogulnie fajnie, taki mniejszy Mayday, ale jedno rzucało się w oczy, dużo gorsze [...]

na 30 min przed treningiem bedzie idealny czas pozniej dwie dawki w rownych odstepach czas ale tak aby ostatnia nie przypadla po 16stej ...

no dobrze, ale nie mam zamiaru rzygac tym bialkiem wiec chcialem na dwie porcje to rozlozyc, to jedne 100-130 g mutanta po treningu a druga kiedy? po bieganiu naprzyklad?

już widziałam te dwie strony, ale dziękuję ;))