Nie wydaje mi sie zebym mowil o jakis mitach, czy tymbardziej bzdurach...ja to napisalem by kazdy wiedzial ze medal ma dwie strony, ze za wspanialymi przyrostami kryja sie wady serca i organow wewnetrznych i psychiki...owszem jestem zdania iz wszystko dla ludzi ale z umiarem i kompetentna wiedza nie taka jak tutaj na forum, to o wiele za [...]
[...] Mina chłopaczka na siłowni, gdy sięgałam po hantel 14 kg bezcenna %-) Zapytał "Ty tak na poważnie?" w sensie, że te hantle biorę %-) 4. Wyciskanie hantli na skośnej - ciężko dwie ostatnie. 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc - /-)_ bareczki mam ładniusie. 6. Biceps + Triceps - :-)) ładnie pracuję bicek i tricek. 7. Plank - #-P [...]
[...] i rozwijasz hobby ,ładne wyroby :-) Dziękuję :-) Wypocznę i nabiorę sił na urlopie to będzie więcej, niekoniecznie lepiej ;-) Kupiłem nowe dłuta to i możliwości się zwiększyły. Taki mniejszy kufel od kołka do gotowego do picia wytaczam, ozdabiam i woskuję już w dwie godzinki na spokojnie. Uchwyt to kolejna godzina zabawy. Zaczyna się opłacać ;-)
Dzisiejsze prace komórkowe. Dwie latarnie. Ta po lewej z akacji. Jest kilka pęknięć ale jestem dobrej myśli i może jej nie rozsadzi. Ta z prawej z olchy jako prezent dla znajomego, który kolekcjonuje latarki więc ode mnie dostanie latarnię ;-) Zrobiłem jeszcze igielnik dla żony aby nie gubiła igieł na wykładzinie :-) [...]
Dziś DNT dlatego poświęciłem go na próby konkursowe. Podciąganie poprawiłem o 1 powtórzenie a brzuszki o dwie minuty (nie liczyłem powtorzeń bo już piosenka działa mi na układ nerwowy - nie wiem jak Viki to wytrzymuje). Progres wytrzymałości odnotowany :-) Po próbach przejechałem na rowerku tylko 6km bo już mnie w pachwinach bolało - chyba to [...]
Akurat ten tydzień mam jeszcze taki lajtowo więc odpoczywam. Pewnie zrobiło się jakieś mikro pęknięcie i podrażnia. Potem zapodaję HK i nie ma opyerdalania. Dwie duże pychy na 3 miesiące starczą.
Akurat ten tydzień mam jeszcze taki lajtowo więc odpoczywam. Pewnie zrobiło się jakieś mikro pęknięcie i podrażnia. Potem zapodaję HK i nie ma opyerdalania. Dwie duże pychy na 3 miesiące starczą. W pełni wszedłeś na drogę tucznika ? :-D
[...] tkanki tłuszczowej. Pompa średnia - lepsza już jest przy 4 seriach pompek po 20 powt. Całość zajęła mi 55 minut z przerwami max 60 sek.- Nubret ponoć ćwiczył 4-5 godzin dwie partie mięśniowe %-) Kiepsko to widzę ale jak przećwiczę wszystkie partie będę mógł więcej powiedzieć. Jutro plecy. WL 8 x 12 x 52kg Rozpiętki na płaskiej 6 x 12 x [...]
ja biorę nimesil i mydocalm Staram się unikać środków przeciwbólowych. Łykam tylko w takich sytuacjach jak teraz ale to też jedną max dwie tabletki na dzień bo tylko mnie otępiają.
ja biorę nimesil i mydocalm Staram się unikać środków przeciwbólowych. Łykam tylko w takich sytuacjach jak teraz ale to też jedną max dwie tabletki na dzień bo tylko mnie otępiają. Z autopsji Ci powiem że na ból głowy najlepsze są planki z głębokimi wrażeniami jak to Ojan mówi ;-). No może nie zawsze pomogą, ale choremu jest przynajmniej przez [...]
[...] Jak pisałem, w tamtym roku byłem zadowolony i może znowu poszaleję z MC ;-) W planie będę zaznaczał tylko ostatnią główną serię i progres lub regres obciążenia pomijając dwie serie wstępne - rozgrzewkowe. Klatka WL 8 x 82kg WL skos + 8 x 67kg Sztangielki skos + 8 x 27kg Przenoszenie za głowę 8 x 27kg Barki Podciąganie sztangi do brody 8 x [...]
Jak chodzę w jeansach to mi się wycierają ale takich spodni mam tylko dwie pary i nie lubię w nich chodzić bo jakoś sztywno się czuję. Przyjdzie jeszcze czas na brązer, narazie nie ma co za bardzo pokazać.
[...] Pykałeś te wyciskania stojąc jak maszyna! Karolki masz opanowane - ja z pewnością pomyliłbym się w synchronizacji ruchów :-). Grubość pleców przy nich elegancka! Pierwsze dwie serie wyciskania szły o wiele gorzej bo jeszcze nie były dobrze rozgrzane no ale 3 seria też mnie zaskoczyła. Z synchronizacją też miałem problemy na początku bo mięśnie [...]
[...] Nie przejmuj się, z DOMSami nikt mnie nie przebija. Mnie mocniej lub lżej mięśnie bolą permanentnie, urok spastyczności z powodu uszkodzenia rdzenia. Musiałem się położyć na dwie godziny, ale nie przeszło. Nie jestem w stanie teraz nic ćwiczyć i nawet siedzenie mnie męczy :-( Mam treningowo chodzić jeszcze i nie jestem w stanie. Wczorajsze siady [...]
Dzisiaj tylko próby do KNL, które z przygotowaniami zajęły mi godzinę. Chyba się opierdzielam. Przy HT poszedłem na całość. Dwie próby pod 152kg gdyż pierwsza była taka trochę koślawa. Myślę, że jeszcze zapas jest tylko ciężko już oderwać sztangę bez zsuwania się z ławki. Przy podciąganiu może jeszcze z 1,25kg i więcej nie dam rady na chwilę [...]
Dzisiaj pogoda pozwoliła to posiedziałem trochę w komórce i wytoczyłem dwie rzeczy. Patera zrobiona z półki, którą kupiłem na bazarku za grosze. Musiałem się trochę nagłówkować aby ją wytoczyć bez szczęk. https://youtu.be/IIQRYtauUCQ Szkatułka z orzecha włoskiego - który został mi z nie zrealizowanego zamówienia - z zatopionymi figurkami Lego z [...]
[...] ale to nie przepis na sukces. Lekarz był prima sort. Wszystko mi pokazał, objaśnił tak, że mogę sam robić Dopplera. Bolą i kłują mnie zgięcia podkolanowe więc są jeszcze dwie opcje, zapalenie mięśnia lub ścięgna podkolanowe albo za mało ruchu związanego z unieruchomieniem przy zapaleniu achillesa i ciężko mi wrócić do formy. Muszę chyba robić [...]
Straszne te pioruny 88-O Dla mnie są piękne ;-D choć widziałem ładniejsze. Nagrałem dwie burze, które były wtedy w nocy stojąc na balkonie a to są screeny z filmów. Musiałem najpierw spowolnić filmy aby wyłapać odpowiednie kadry. Będą kolejne burze, będą i foty 8-)
NABÓR do Testu Redukcyjnego dla 3 osób - Redox Hardcore AllNutrition - Rywalizacja
