dwie

do klatki bym dolozył dwie serie przenoszenia po 12 ruchów. i jak ci zalezy na wynikach w wyciskaniu to triceps zaczynałbym od wycisku waskiego okolo 4 serie z progresja

[...] spalacza nie chcę trudno, tse i clenburexin wrzuciłam w siebie i co 5 min siedziałam w głową w dole żeby uszy odetkać...dziękuję wybrałam jabłczan olimpu, kapsułki, 1100mg w jednej i piszą ze 4-5, 3-4 razy dziennie...rozumiem, że to dawka nie dla mnie ile dla mnie będzie? 3 kapsułki na dobę np, podzielone na dwie dawki, np rano 2 a po treningi 1?

możesz wrzucić coś na bica i trica po jednym ćwiczeniu, dwie serie.nie zaszkodzi.

[...] poniżej to wg mnie typowy FBW, czyli trening kulturystyczny na sylwetkę.Ile serii i powtórzeń przyjąć dla danego ćwiczenia?Na dynamikę czy na siłę? Bo to zupełnie dwie różne cechy. Po co Ci typowa siła w kick boxingu? Treningi techniczne powinieneś uzupełniać wytrzymałościowymi i dynamicznymi. Odnośnie dynamicznych, to kolega wyżej dał [...]

[...] w jeden dziń brac jednego a w drugi dwa- jak wspomniałem nie powinno byc żadnych niekorzystnych reakcji- a jak zauważysz poprawe snu -przede wszystki wypoczęcia po przespanej nocy- to dawaj po dwie i nie zwracaj na nic uwagi- bo napewno nic złego dziac się nie bedzie. zresztą jeżeli tak by się działo to ostrzegać będą cie np. skurcze mięśni.

[...] biegniemy. Taka przyjemna górska wycieczka - zapewnia "Tygrys". Jeśli to była przyjemna wycieczka, to Sven Hannawald ma 15 kilo nadwagi. Po dwóch kilometrach ledwie oddychałem, po godzinie skupiałem się tylko na tym, żeby się nie przewrócić. - Nie licz na mnie - zapowiedział mi przed wyruszeniem w góry bokser. Wróciłem do hotelu [...]

a czy dostarczamy jeszcze rtęć z innego pożywienia??? bo jeśli tak to możemy zjeść mniej niż 42 puchy:) ale jesli dostarczamy z innego pozywienia to i tak pewnie mozemy zjeść wiecej niz sie mowi ze max jedna dwie tygodniowo...

Sprzet to dwie hantle 10kg., sztanga, drazek, lawka prosta. Nie mam ulozonej diety. Po prostu staram sie jesc te produkty ktore maja duzo wegli i bialka czyli ryz kurczak makaron tunczyk nabial sery itd. Na poczatku zaczynalem takim planem Trening Uda:Przysiady 4s 10powt, martwy ciąg 3s 10 powt Plecy:Podciąganie na Drążku 5s 6powt(podchwyt) , [...]

Zapomnij o budowaniu masy mięśniowej na niskich zakresach. Podziel ciało na dwie części, np push/pull i zaszokuj mięsnie powtórzeniami rzedu 10-12 w ćwiczeniach wielostawowych. na początku czeka Cie upokorzenie i upadki kondycyjne, ale po kilku treningach zaczniesz czerpac radość z wyższych zakresów. 5x5 to najprostsza droga do zastoju i [...]

[...] 30 -40g + ewentualnie BCAA ok 5g. DNT rano 10 - 15g NOII miedzy posiłkami 10 - 15g NOII/ 4g alkalicznej/mono. dodatkowo białko wg braków. mozesz tez podzielic cykl na dwie czesci, jedna pojechac na NOII, drugą na NITRoxie z mono/alkaliczną. opcji jest wiele, mozesz z równie duzym powodzeniem zastosowac jedna dwake NOII, a jedną kreatyny + [...]

za 80 zł to możesz sobie kupić ale na rynku lub dwie pary gatek w sklepie ,poniosło cię trochę. TrakaShi a kupi twój kolega 20 bluz ?? widzę że dla większości kupujących to dobrze by było jak by każdy producent pracował jako instytucja charytatywna.Jak dla bluza w cenie 160 zł w tych czasach to przystępna cena lecz nie ukrywam że mogła by być [...]

nie, czarny albo biały :D tylko ze jedna sztuka to dwie bluzy treca :D

[...] TOP 10...Lepsi od Mormecka i Liachowicza...To wg mnie najlepszy eliminator jaki może być...Kliczko wyczyścili wszystkich....Dla mnie elektryzujące walki oprócz tej są jeszcze dwie(możliwe)... Vitali vs Haye Władymir vs Helenius Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-10-01 18:25:29 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-10-01 18:25:41

Dzięki za wskazówki, co dwie głowy to nie jedna ;)Zobacze jak to ma sie w praktyce i sie odezwe.Teraz pozostalo dopracowac plan terningowy.Zycze jak najwiekszych przyrostow.

[...] wyroków, bo się przeliczycie Czekam na walkę Ristie z kimś mocnym, bo nie przekonał mnie wygrywając na farcie turniej na Glory 12 Co do K-1 to w tym roku nic się nie dzieje. W lutym w Azerbejdżanie będzie Final Four i Buakaw 'potwierdzi' dominację obijając zawodników dwie klasy słabszych od niego, a nawet z kategorii wagowej niżej, jak Koreańczyk

Lecytyna zamiast esseliv? Zły pomysł, to dwie zupełnie różne rzeczy, odpowiadają za co innego.

mam już przy sobie... jak coś mam pytanie jeśli rudeboy.io mówiłeś mi żeby polecieć wino z propem może do kupić do tego NPP z dwie butle?? czy lepiej jechać tak?? doradźcie i już wam nie zawracam czterech liter

[...] godzin dziennie byl w stanie zrobic progres: na starcie tylko biegal; ~76 kg bf 13% , po zakonczeniu wspolpracy (wrocil do USA) 80,1 kg i bf 5,9% (!). Mam jeszcze dwie rekomponowane osoby, ale mysle ze i tak ujawnilem juz wystarczajaco duzo danych o pozostalych. Dobre zarcie, bazowanie na ciezkich cwiczeniach w polaczeniu z systemami [...]

Nie potrafię znaleźć na forum opcji "Cytuj", więc radzę sobie jak umiem :). "na poprzedniej stronie dwie osoby pokazały Ci gdzie możesz znaleźć trening, który da popalić, tylko trzeba czytać, a nie zapierać się jak koza w kapuście" Nie zapieram się jak koza w kapuście. Po prostu się boję, żeby nie przedobrzyć :). "no [...]

W sumie jak pisalem wczoraj to jest za duzo kreatyny na jeden cykl Cp= 70 porcji Hp = ok. 15 razem masz 85 co starczy Ci juz na cykl TCM/Crester sprzedaj/oddaj/zostaw na inny cykl. Dawkowanie po dwie porcje dziennie rano i przed treningiem na ostatnie 15 dni cykl przed treningiem daj HP