[...] TBA (Niemcy) - 54 kg, 3x3min, K-1 Rules Adrian Grabarczyk vs TBA (Niemcy) - 67 kg, 3x2min, K-1 Rules Damian Krawczyk vs TBA (Niemcy) - 71 kg, 2x5min, MMA Do powyższej rozpiski dojdą jeszcze dwie walki MMA i kilka pojedynków amatorskich. Sprzedaż biletów ruszy z początkiem maja. Ale już od teraz można dokonywać rezerwacji : [email protected]
ja wiem o tym zeby treningu nie rozbijac na dwie czesci jakby. tylko np. zrobic klate, trica i na koncu brzuch. ale mysle ze w beztreningowe dni tez powinno byc dobrze
[...] i zmniejszenie jego wysiłkowej degradacji. Po wysiłku. Spożycie bezpośrednio po wysiłku 50g węglowodanów głównie o wysokim indeksie glikemicznym i potem co godzinę lub dwie podobnej ich ilości przez 24 godziny przyspiesza odnowę powysiłkową. Dla lepszego efektu regeneracji, można zwiększyć spożycie węglowodanów w tym dniu do około [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym chlebem tez sie zgadzam ze chleb chlebowi nie rowny :) w sumie to i tak nie zamierzam go jesc niewiadomo ile, tylko do jajecznicy z dwie kromki ;)
nie czytałem całego posta ale ja bym zrobił tak: kopa w jaja :D / albo palce w oczy-po łokcie (te dwie techniki zawsze skutkują) a pozniej to jest twoj :D
tak, dwie gdz przed treningiem oczywiscie spozywam normalny posilek tzn kurak plus kasza/brazowy makaron badz bialy ryz, chodzi mi o to czy czeste(3x w tyg przed trn silowym) stosowanie takiego mixu z kawy i cukru moze miec jakis negatywny wplyw w stosunku do mojego "ciala" ?
@up Powyżej podałem dwie metody - pierwsza na pewno jest zabroniona przez lekarzy, druga nie wiem czy jest legalna (czy nie uchodzi to za pobicie itp.). Co do metody walki: Hmmm...napiszę coś i najwyżej się dopytajcie. Ogólnie moim marzeniem zawsze były podróże i trafiłem na tę szkołę w Chinach. Jest to lokalny fenomen, ponieważ nie jest to [...]
[...] mi 2300kc 77kg * 24 * =1848 * aktywność fizyczna , praca siedząca , do pracy jeżdżę rowerem, jak nie leje , ale to tylko 5 razy w tygodniu i 8km w jedną stronę to 50m w dwie strony robię i siłownia 3razy w tygodniu to obliczyłem moją aktywność na 1.2 aby pomnożyć wyszło mi moje zapotrzebowanie 2217kc. Mówisz aby urozmaicać dietę ok , [...]
jeszcze taka poznac latwo jak jak sie ma dwie w rece ale jakbym mial samo fake to raczej bym nie poznal, zreszta w **** razy byl wklejany wal i wszyscy zgodnym hurem pisali, ze ligit Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-17 15:16:42
[...] posiłków. Powiedzmy wieczorem wstawiasz 2 paczki ryzu, pieczesz/smazysz/gotujesz 200g piersi i zamykasz zestaw w dwoch pojemnikach. Bierzesz ze soba do szkoly i szamasz dwie michy, zamiast kanapek (zakladam ze zabierasz takie rzeczy) 45 minut pracy, dwa posilki wiecej, a ich znaczenie na twoim etapie - duze PS. Kiedy ja na poczatku [...]
jaja se chyba ekipa robisz Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Ta ta ta wszyscy wiemy ze ten Marian to ty porady mam dwie: 1. I tak jestes moim niewolnikiem/sponsorem wiec zwczyajnie przelej min konto bo 20-tu flatmejtow zepsuje i nic z tego nie bedzie a ja to sobie chociaz czesne oplace 2. Kup se kamere HD bo slabo Cie widac jak se rap nagrywasz Luksemburczyku: http://www.youtube.com/watch?&v=n_wWp0WndbU
W Dragonie jest chyba 7,5 mg na kapsulke o ile dobrze pamietam, wiec jak wrzucisz dwie to zakladajac ze jest tam methyl1t powinno rypac mocno. Jezeli nie poczujesz to wiadomo ze substancji docelowej jest znikoma ilosc ;)
nie rezygnować z posiłku. Są dwie szkoły - jedna każde wliczać białko przed/po treningu do bilansu, druga nie. Ja osobiście nie wliczam. I co ma Ci rosnąć? robisz masę czy redukcję? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 16:29:34
[...] zwiększa sie tętno tez bedzie pokazywać większa ilośc spalonych kalorii). Rozpiętość cenowa jest naprawdę spora, ja jak w listopadzie szukałem zegarka sportowego rozważałem dwie marki Garmin I Polar, zamówiłem jednego i drugiego i został garmin(polar wg mnie na ręki wyglada po prostu beznadziejnie. Garmin znacznie lepiej sie prezesuje). Od [...]
nie da sie zamienic fatu w miesnie, to dwie inne tkanki... a 20 razy wg mnie nei ma bata w 2 miechy jesli teraz ani razu nie dasz rady.... wez poczytaj wiecej o treningu/diecie i poukładaj sobie wszystko i cwicz, w tym sporcie najwazniejsza jest cierpliwość...
[...] za malo jesz. w bicepsie 2-3 cm....a ile chciales zeby bylo skoro przytyles tylko 8kg? za duzo tluszczu? chlopie,nie rozwalaj mnie masz 182cm wzrostu przy wadze....zaledwie 68kg! . "Przy Splicie masz trening A, następnego dnia B, ale już całkiem inne partie mięśniowe i trening jest dużo krótszy bo mniej ćwiczeń się robi." czyzby? [...]
ziomosław spytam ponownie: w planie ktory podales gdzie masz cwiczenia na najszerszy? nie lubie tego rozkladu(dwie najwieksze grupy razem na jednej sesji),ale to tylko moje osobiste zdanie,choc wiem,ze jednak podzialy gora/dol lub push/pull maja wieksze grono zwolennikow. "ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń zostawiłem tak jak się stosuje w [...]
ja bralem ten produkt i to 2 razy.I wcale nie jest taki zly jak pisza.Nie braliscie to sie nie wtracajcie w temat.. POdczas brania tego produktu zauwazylem wzrost sily i naplyw energii do cwiczen.Nie byla to wielka sila ale mala tez nie.Ale za to moc do cwiczen byla super.Bralem 1 tabletke dziennie..no jie raz i dwie :)
problem z naćpanym frajerem
