prosze o ocene planu masowego

"to może być brzuch we wtorek i sobote?"
jak najbardziej

yakuza- dzieki za wspolczucie, ale i tak wole nie byc burakiem

AUTOr / SAIB - nie jaknajbardziej, bo wtedy to juz nie jest dzien beztreningu marnujesz energie w sumie bez celu zrób w którys z dni treningowych

Niezgodze sie tutaj , Jesli zrobi w dzien nie treningowy to wyjdzie lepiej na tym bo z użycie energi nie bedzie duze jak zrobic sobie 5-6 serii na brzuch , a jak zrobi go po treningu naprzykład pod wieczór to organimz nie jest juz taki rzeski i swiezy ... własnie wtedy trudniej jest pokryc to wszystko.

no ale mi chodzi zeby dołaczył do treningu, a nie robił trening np rano, a tr.brzucha pod wieczór ;/

myśle ze 5-6 serii na brzuch nie spowoduje dużej utraty energii

Nie o to mi chodzi. Napisałem pod wieczór bo nie wyobrazam sobie trenowania brzucha przed treningiem to sie mija z celem .

Chodzi mi o to ze saib__ napisał ze moze byc wtorek sobota a Ty napisałes ze by nie , zeby dał w dzien treningowy bo to jest strata energii

zreszta ehh

ja wiem o tym zeby treningu nie rozbijac na dwie czesci jakby. tylko np. zrobic klate, trica i na koncu brzuch. ale mysle ze w beztreningowe dni tez powinno byc dobrze

czy to nie za malo cwiczen na biceps ? gdzie modlitewnik ?

Zygmunto - LOL

sorry, z pośpiechu nie doczytałem, że trenuje pon-śr-pt, myślałem, że wt-cz-sob, dlatego też napisałem, że jak najbardziej.
Co prawda w dni beztreningowe możesz robić brzuch, ale byłbym jednak za robieniem go po treningu. W dni wolne bez treningu odpoczywaj, lepiej na tym wyjdziesz..
Jeszcze raz sorry!