sscyzoryk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2532

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2009 (11:34)

Data rejestracji 05.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	sztanga witam. chce sobie zrobic mala silownie w domu. na poczatek chce zaczac od gryfu. mozecie mi cos doradzic? mam dostep do centrozlomu i tokarki. jaka jest srednica gryfu i jak go obrabic na tokarce. bede bardzo wdzieczny.	51	2004-11-18 22:45
Trening dla zaawansowanych	>>siła<< witam. poszukuje jakiegos planu dla kuzyna na poprawe siły z położeniem nacisku na wyciskanie leżąc ale bez zaniedbania reszty ciała. widzialem plan michaiła "poprawić wynik wyciskanie". ale jest mały problem bo z tego co wiem to klatke lepiej	15	2005-04-10 14:47
Trening dla zaawansowanych	ciekawy trening witam. moj kuzyn chce sobie ułożyć jakiś plan na drążku do podciągania, bo chce poprawić troche reke, bo ma troche małą w stosunku do reszty ciała. jakie znacie ciekawe treningi na drążku? gość ma 19 lat, staż jakies 5-6 lat, 185 wzrostu 80kg wagi,	9	2005-03-22 18:32
Galeria Zdjęć	moja siłka <br><br>witam, zamieszczam zdjęcia mojej siłki. tutaj obciazenie, zaciski i hantle zmieniony przez - sscyzoryk w dniu 2005-02-20 16:02:15	21	2005-02-20 15:56
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego kolega ułożył plan treningowy, troche mu pomogłem. ćwiczy on ponad rok, jest przygotowany do cyklu masowego. dysponuje sztanga, sztangielkami, cieżarami, ławką z regulacją i maszyną do rozpiętek i przyrządem na nogi przy ławce. celem jest	31	2005-02-22 14:01
Trening dla zaawansowanych	prośba o poprawienie witam.ułożylem sobie plan na mase. mam do dyspozycji ławke plaska z regulacją do góry, przyrząd do nóg przy niej, przyrząd do rozpietek na siedząco, gryf prosty i sztangielki. celem jest masa. i dzien klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x	10	2005-01-29 15:58
Trening dla zaawansowanych	ACT ulozylem sobie taki plan treningowy. jest to trening zblizony do act ale dostosowany do moich mozliwosci: hantle 4kg, drazek. juz sobie plan ułożylem. 1. drążęk podchwyt 2. uginanie przedramion uchwyt młotkowy 3. pompki zwykle ( w	4	2004-12-15 14:46
Trening dla zaawansowanych	taki plan witam. cwicze sobie w domu i taki plan ulozylem. podciaganie na drazku podchwytem 4/4/4/4/4 biceps mlotkowy 25/25/25 hantelki 4kg pompki czasem robie po drazku jak nie mam zakwasow na klacie. na pewno cos tu trzeba zmienic tylko co? mam	16	2004-12-06 23:02
Targowisko	kupię sprzęt witam. kupię gryf prosty 160-180 cm, gryfiki, 40-50 kg obciążenia, ławke. jestem z okolic wrocławia.	6	2004-12-06 23:07
Po siłowni, o siłowni	wrocław czy mozna we wrocku kupic gdzies uzywany sprzet? ławke, gryfy jakies, gryfiki, obciazenie?	1	2004-12-05 12:24
Trening dla zaawansowanych	plan w domu witam. cwicze sobie w domu i taki plan ulozylem. podciaganie na drazku podchwytem 4/4/4/4/4 biceps mlotkowy 25/25/25 hantelki 4kg pompki czasem robie po drazku jak nie mam zakwasow na klacie. na pewno cos tu trzeba zmienic tylko co? mam drazek	7	2004-12-03 17:16
Trening dla zaawansowanych	masa w domu mam takie pytanie. nie mam dostepu do silowni a chce zlapac troche masy. co polecacie. mam do dyspozycji drążek do podciągania i hantelki 4 kg i expander. mam 185 wzrotu i ważę 73 kg.	2	2004-06-05 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-11 16:15
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-11 16:10
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-11 16:02
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-10 21:02
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-10 20:47
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-10 20:22
Trening dla początkujących	nie moge rozprostowac reki po intensywnym treningu bicepsa :(	2005-04-10 17:31
Trening dla zaawansowanych	>>siła<<	2005-04-10 17:28
Trening dla zaawansowanych	Jaki wzrost najbardziej odpowiedni??	2005-03-25 21:11
Trening dla zaawansowanych	ciekawy trening	2005-03-23 23:18
Trening dla zaawansowanych	ciekawy trening	2005-03-22 21:39
Trening dla zaawansowanych	ciekawy trening	2005-03-22 20:56
Trening dla zaawansowanych	najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzycha====>??	2005-02-26 21:42
Galeria Zdjęć	moja siłka	2005-02-25 15:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-24 23:18
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-24 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-24 22:47
Po siłowni, o siłowni	Z czego krążki? - WROCŁAW	2005-02-24 10:56
Trening dla zaawansowanych	trening na mase help	2005-02-23 23:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 16:38
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 14:48
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 14:35
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 12:55
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 12:12
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 11:42
Po siłowni, o siłowni	Znawcy na innym forum	2005-02-22 23:26
Po siłowni, o siłowni	Z czego krążki? - WROCŁAW	2005-02-22 21:56
Galeria Zdjęć	oceńcie młodego	2005-02-22 21:49
Trening dla zaawansowanych	ATLAS	2005-02-22 21:45
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-22 18:42