SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

sztanga

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 22872

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2532
witam. chce sobie zrobic mala silownie w domu. na poczatek chce zaczac od gryfu. mozecie mi cos doradzic? mam dostep do centrozlomu i tokarki. jaka jest srednica gryfu i jak go obrabic na tokarce. bede bardzo wdzieczny.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24019
gryf ma srednice 28-30 mm i chyba tak powinienes toczyc

a na zlomie mozesz se calkiem fajne rzeczy wylukac rusz czacha!!!!!!!1 chyba po to ja masz!!!!

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2532
dzieki bardzo. ale jak zrobic zaciski? i gryf jest gładki a jak go zrobic zeby byl na pewnym odcinku taki jakby chropowaty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24019
zaciski - kawałek rurku o srednicy troche wiekszej niz gryf i mala nagwintowana dziurka w ktora wkrecasz srube ( mozesz tez kupic zacicki, koszt kilku zł)

a jak robic takie chropowate to nie wiem ale u mnie w szkole w mechaniaku by wiedzieli, nie musi przeciez byc od razu taki "profesjonalny" przeciez ta chropowata nie jest w nichym potrrzban( no moze troche uchwyt poprawia) ja mam dwa gryfy, kupowany i taki, ktory sam zrobilem i cwiczy mi sie lepiej na tym drugim
pozdro.

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2532
a gdzie kupowales gryf? bo mi sie wydaje ze takie w tesco to troche kiepskie sa. dlatego wole zrobic.sam sobie zrobie z konkretnego zelaza. bedzie twardy. a jak takie ograniczniki zrobic, dzielace niejako gryf na czesc za ktora trzymam i na czesc z obciazemniem? mi sie wydaje ze srednica jest 28 mm a otwor w ciezarkach 30. pozrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24019
dobrze CI sie wydaje, a jak blokade zrobic kup duza srube i ja przyspawaj ewentualnie cos co wejdzie na gryf a nieprzepusci ciezarow

a swoj kupilem w auchan i trzyma sie dobrze

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10181
Gryfy tanie są w geant. Prosty, gwintowany, 180cm kosztuje 99pln, a w go sport taki sam, tylko 175cm kosztuje 120pln
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6038
niema co się bać ,,marketowych'' gryfów ,napewno sprostają wymaganiom domowych siłowni

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 716 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9168
Ja za swój 1,80m 8 kg prosty gwintowany dałem równo 80zł ale kupowałem w kurtowni (sportech) tu są foty:
http://www.sfd.pl/temat171544/ 

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14558
kumpel jak roczył gwint na tokarce z pręta 35 mm to ztoczyl tez te takie chropowania, nie wiem jak ale wiem ze to idze bez problemu na tokarce zrobic, tylko jedna uwaga jak juz wytoczysz ten gryf to ci go radze dac do niklowania, bo chromowanie drogie jest, bo inaczej bedzie ci rdzewial z czasem...

Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10181
ile kg wytrzyma taki marketowy gryf?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Diagram wzrostu i masy

Następny temat

WIELKI DYLEMAT-NOWA METODA NA DUŻO MASE...pomocy

;