deberr

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

291

przeczytanych postów

14558

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2015 (20:35)

Data rejestracji 25.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator WIELKOPOLSKI	alliance vs. strefa walki jako "emerytowany" i dosyc dawno nie trenujacy juz judoka chcialbym wrocic troche na mate i pokulac sie w gi/ no gi. od maja bede mial karte multisportu i z sensowniejszych klubow bjj sa tylko dwa w/w. trenowal ktos? trenuje? jakies moze osobiste	7	2011-04-28 18:28
Odżywki i suplementy	poprawa regeneracji, samopoczucia witam, wrocilem po sporej przerwie do sportu, a oprocz 4-6 treningow w tygodniu mam jeszcze 2 uczelnie i troche spraw na glowie. jako, ze dawno wypadlem z rynku odzywek i moja wiedzia nie jest jakos super aktualna, prosilbym o doradzenie jakichs	14	2008-10-23 10:54
Odżywki i suplementy	cykliczna czy stała suplementacja kreatyna grzebałem w archiwum trcohe, ale zabardzo znalesc nie moge. chciałbym poznac wasze opinie na ten temat. ktore stosowanie jest lepsze.	11	2005-05-07 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	CKD: do sprawdzenia dieta ulozona dla kolezanki, celem jest zrzucenie 4-5 kilo, aktualna masa ciała to 56 kg przy wzroscie 165 cm, wiek 18 lat. trening aerobowy 3 razy w tygodniu, bieganie i jazda na rowerze po ok 45 minut. to moja pierwsza dieta ckd ktora ukaldalem	5	2005-09-15 17:16
Targowisko	Fuji FinePix S5000 mam do sprzedania aparat cyfrowy fuji finepix s5000, siostra rok temu przywiozła go ze stanów, aparat jest w bardzo dobrym stanie :) ma włożoną karte pamięci 128 mb tutaj wiecej informacji na jego temat: http://www.fujifilm.pl/183.htm	13	2005-07-23 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	wakacyjny problem !! no wlasnie, wakacje juz sa, spi sie dluzje, przez co odpada w zasadzie jeden posilek, ogolnie apetyt nie dopisuje, nie wspominajac juz o zapale do treningow, bo to inna bajka jest.. ma ktos jakies patenty zeby w miare zbilansowana diete przy tych	12	2005-06-28 21:31
Po siłowni, o siłowni	SZKOŁA- PROBLEMY- Tylko Tu!! powiedzcie mi, czy jak mi wychodzi kosa z fizyki teraz (oceny: 2,1,1), a na semestr mialem 4 to moze mnie oblac pajac od fizyki? ja mam nadzieje ze nie ale to jest kretyn wiec roznie moze byc, a ja w	16	2005-05-22 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie apetytu macie na to jakies naturalne patenty? tzn jakies ziolka, tabletki ewentulanie jakies suple...	12	2005-01-08 23:48
Sztuki Walki	wybity (stłuczony) kciuk no wlasnie jak w temacie, dzisiaj rozwalilem kciuk, troszke boli, powiedzcie mi jak to plastrem obwijac na trening, zeby tak nie odczuwac tej kontuzji, nie raz widzialem na zawodach jak wychodzili z plastrem na kciuku i obwinietym na okolo	0	2004-12-15 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dieta oto moja dietka, układałem ja z pomocą dziennika posiłkow, ktory znalzlem na forum. no i mam kilka problemow, najwazniejszy to to ze przy zalozonej ilosci wegli, tluszczy i bialka na kg masy ciala nie wychodzi mi odpowiedznia ilosc kalorii, a jest	20	2004-11-24 18:53
Sztuki Walki	mt na starosc nie trenuje mt, ale mam takie pytanko bo dzisiaj gadalem z kumplem i mu mowie ze jak pojde na studia do jakiegos wiekszego miasta to sobie potrenuje tajski.. a ten mi na to ze na starosc toi sie ma przesrane, ze piszczele to przegiecie i ze nie ma	2	2004-10-27 21:40
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na mase i sile dla judoki ? trenuje judo i doszedłem do wniosku ze przydałoby sie jakie suple zaaplkowac i własnie tutaj mam rozterke: trenuje 5-6 razy w tygodniu, z tego na siłownie moge psowiecic 2 razy, raz w tygodni biegam ok 30 minut. celem jest przedewszystkim siła i	13	2004-10-25 15:26
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy witam sprawa wyglada nstepujaco, kolega od jutra zaczyna chodzic na silownie i prosił mnie o jakas rozpiske trenigu. to jest poczatek jego zabay z ciezarami, ale ma takie zalozenia, chce zlapac troche sily i zezby, nie chce mocno przytyc bo	2	2004-10-03 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	sens diety sytuacja przedstawia sie nastepujaco: trenuje sobie judo i po treningach robie sobie pompeczki, brzuszki, drazek i tp. i wrzesien przyszedl i na silownie nie mam czasu, a troche by sie przytyc mi przydalo. i tu sie zaczynaja dla mnie schody. czy	19	2004-09-07 19:56
Trening w domu	HST a SW witam, pisałem w trenigu i popradzili mi zebym do was uderzył.. mianowicie trenuje judo, trenigi mam 5 razy w tygodni, ale roznie to bywa z frekfencja (czasem jakas klasowka wypadnie, choroba itp) ale staram sie ternowac minimum 3-4 razy w	14	2003-12-01 16:32
Trening dla zaawansowanych	trenig na mase dla adepta SW czesc trenuje judo okolo 5 razy w tygodniu, czasem czas nie pozwoli i jest mniej trenigow, ale 3-4 to minimum wyrabiam.. i chce dolaczyc do tego silownie.. chce zlapac troszke masy bo jest chudy troche.. i mam pytanko do was ekspertow.. mam do	2	2003-11-30 23:57
Sztuki Walki	MP w judo, Bydgoszcz "kolejność w poszczególnych kategoriach: kobiety 52 kg: 1. barbara bukowska (mks czechowice dziedzice) 2. iwona michałek (awfis gdańsk) 3. anna kasprzyk (pts gwardia bydgoszcz) 3. oriana małchowska (azs poznań) 5. katarzyna	14	2003-10-18 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na przytycie do oceny, poprawy <br><br>jezeli ktorys z ekspertow bylby mily i pomogl zweryfikowac ewnetualne bledy w diecie bede wdzieczny..	3	2003-11-16 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	zupa w dietce na mase witam, wlasnie przegladam sobie dzial odzywianie w celu u lozenia diety na mase i sie tak zastanawiam dlaczego pomijana jest zupa, czy moglby mi ktos to wyjasnic?	6	2003-11-15 18:44
Sztuki Walki	powrót na tatami witam od jakis 4 lat nie trenuje judo, a mam teraz 16 lat, jak konczylem treningi to pare osiagniec na koncie mialem... i jakos od przyszlego tygodnia mam zamiar spowrotem zapisac sie do sekcji... mam mianowicie nastepujacy dylemat, gdyz jest to	4	2003-09-04 20:27
Scena MMA i K-1	aikido vs. ju-jitsu jak w temacie co lepsze... poztym chce dodac ze mam doswiadczenie w judo (trenowalem przez 3 lata, ale 2 lata temu z powdow wyzszych musialem zrezygnowac) i wacham sie co teraz wybrac.. a moze 2 style na raz? co radzicie? wsumie judo to za****ty	41	2003-05-29 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-05-10 19:43
Informator WIELKOPOLSKI	alliance vs. strefa walki	2011-04-30 09:24
Informator WIELKOPOLSKI	alliance vs. strefa walki	2011-04-29 17:59
Informator WIELKOPOLSKI	alliance vs. strefa walki	2011-04-29 07:47
Odżywki i suplementy	poprawa regeneracji, samopoczucia	2008-10-23 17:06
Odżywki i suplementy	poprawa regeneracji, samopoczucia	2008-10-23 16:58
Odżywki i suplementy	poprawa regeneracji, samopoczucia	2008-10-23 16:23
Odżywki i suplementy	poprawa regeneracji, samopoczucia	2008-10-23 16:07
Odżywki i suplementy	poprawa regeneracji, samopoczucia	2008-10-23 11:03
Informator WIELKOPOLSKI	ae -wpisywac sie tu	2007-04-26 00:44
Informator WIELKOPOLSKI	JUDO W POZNANIU	2006-10-11 00:36
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-08-25 16:51
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-08-22 21:54
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-07-20 09:51
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-07-17 15:57
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-05-10 07:49
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-05-05 16:58
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-05-03 23:34
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 22:11
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 22:04
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 21:55
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 18:05
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 17:56
Sztuki Walki	Zapaśnika poznaje się po uszach ??	2006-04-23 11:39
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Sztuki walki we Włocławku	2006-04-19 22:09
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Juniorów/Juniorek w Jastrzebiu.	2006-04-08 22:18
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Juniorów/Juniorek w Jastrzebiu.	2006-04-08 11:16
Sztuki Walki	zdjęcia z egzaminu na pasy w judo	2006-04-02 16:06
Sztuki Walki	zdjęcia z egzaminu na pasy w judo	2006-04-02 10:11
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-03-30 22:09