poprawa regeneracji, samopoczucia

Witam, wrocilem po sporej przerwie do sportu,
a oprocz 4-6 treningow w tygodniu mam jeszcze 2 uczelnie i troche spraw na glowie. Jako, ze dawno wypadlem z rynku odzywek i moja wiedzia nie jest jakos super aktualna, prosilbym o doradzenie jakichs sensownych supli na poprawe regeneracji i lepsze samopoczucie.
ZMA/Witaminki/BCAA/gainer jako uzupelnienie diett, ktora jako taka jest.
I mam prosbe, zebyscie pisali np. ZMA jakiej firmy najlepiej sie oplaca itp.
pozdrawiam,

skoro tak mowisz to moze i masz racje, ja poki co nie mam czasu i jade kupie MZB i zobaczymy jak bedzie dzialac, a pozniej z ciekawosci ten apteczny zestaw przetestuje,
to wieczorem po treningu uzupelnie profil i wbije po sogu,
dzieki za pomoc,
piona

ZMA - Olimp MZB
Witaminki - np Olimp Vita min
BCAA - OLIMP MC
gainer - PVL Mutant Mass lub MHP Up Your Mass
Sen - bezcenny
za dużo treningów ...

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-23 11:01:28

zma,bcaa , vitaminy - olimp

gainer -- up your mass

a warto m-stacka, tribulusa, czy jakiegos innego bustera tescia?

zalezy jak intensywne treningi i co cwiczy
jesli chodzi o suple j/w
moze dorzucilbym jakiegos buzera tescia

treningi judo + silka + bieganie + czasem basen, takze ogolnie intensywnosc calkiem spora.

A jest duza roznica miedzy ZMA a MZB Olimpu, bo nawet jak prownam sklad to mi to za duzo nie powie, cena na korzysc MZB, ale roznica nie jest znaczna, wiec mozna zawsze dolozyc.

mzb bez problemu wystarczy

to gitara, zaraz lece do sklepu po:
MZB, vitamin multiple z olimpa, BCAA bo mi sie koncza i 2 kg gainera,
polecacie cos jeszcze kupic? bo mysle ze to mnie powinno jakos do zycia nakrecic

starczy

rosnij

ZMA "apteczne"
filomag B6 (magnez) -3-4 tabletki
zincas forte (cynk) -1 tabletka
taniej wychodzi

tylko ze juz z tego co wiem są one na recepte