a oprocz 4-6 treningow w tygodniu mam jeszcze 2 uczelnie i troche spraw na glowie. Jako, ze dawno wypadlem z rynku odzywek i moja wiedzia nie jest jakos super aktualna, prosilbym o doradzenie jakichs sensownych supli na poprawe regeneracji i lepsze samopoczucie.
ZMA/Witaminki/BCAA/gainer jako uzupelnienie diett, ktora jako taka jest.
I mam prosbe, zebyscie pisali np. ZMA jakiej firmy najlepiej sie oplaca itp.
pozdrawiam,
Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa