Zygmunto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2018 (18:56)

Data rejestracji 14.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	problem maly cze trenowalem treningiem grupa ii cykl ii program 5 (full osprzet) chcem wmrowadzic pare modyfikacji zamiast na tricho robic na maszynie wykonac francuza a bicho robic w pozycjach izolowanych na modlitewniku zakupilem magnum5000 na miecha i	1	2005-05-16 10:23
Trening dla zaawansowanych	nitrobolon a trening czy przy tym suplemencje stosowac normalny trening i czy jest on skuteczny ? p.s. nie ma skutkow ubocznych ten srodek ?	1	2005-05-12 16:46
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ? cel zwiekszenie masy miesniowej wtr: klatka bicho (z cyklu porusz swoje bicepsy,klatke) srod-odp czwar: plecy tricho wioslowanie,podciaganie szeroko i neutralnym,dziendobry tricho to nadchwytem na maszynie,francus,wyciskanie	8	2005-05-02 10:58
Trening dla zaawansowanych	trening na mase g	6	2005-04-26 09:30
Trening dla zaawansowanych	na mase i sile ? cel:zwiekszenie masy + sily staz pol roku pon:klatka,plecy _klatka wyciskanie na plaskiej 4x 12,10,8,6 na skosnej glowa do gory 3x 10 na skosnej glowa w dol 3x 10 rozpietki lub butterfly 3x10 _plecki podciaganie nachwytem 3x na maxa sciaganie	4	2005-02-15 15:25
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry ? cze chcem sie upewnic czy ten trening jest dobry bo mam zamiar go zamienic za stary czyli: poniedzialek:plecy,klatka sroda:tricho,bicho piatek:kaptury,bary,brzuch do tego robilem nogi gdzies co 2 tydzien w ktoryms z tych dni teraz mam	5	2005-02-14 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ?	2005-05-02 18:10
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ?	2005-05-02 13:24
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2005-04-26 13:58
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2005-04-26 09:36
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2005-02-25 10:26
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu masowego	2005-02-23 14:52
Trening dla zaawansowanych	na mase i sile ?	2005-02-15 20:19
Trening dla zaawansowanych	Barki & Klata	2005-02-14 19:56
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry ?	2005-02-14 18:25