No podobnie robie, tzn po treningu troszku ww, ale boje sie duzo bo to pozna pora, w domku dwie kromki max i na noc serwatke. Jak zakupie odzywke to zmienie - ww po treningu, serwatka 30 min po treningu i bialko hitec mix z Ovopol na noc. Do tego chcialbym jeszcze zapodac oprocz HMB bo juz biore) albo l-gutke albo BCAA i nie wiem co lepsze, jak [...]
w sumie to wszystko po co się tak rozdrabniasz? zrób porządne 4 serie jednego ćwiczenia zamiast 2 serie i dwie serie zamiennika który jest gorszy(co niby też daje 4 serie,ale jak widać nie są one sobie równoznaczne)
[...] jak Nas się 6 -ściu uzbiera to będzie sukces...patrząc po zainteresowaniu tematem wuxia, to nie tak... Ja np. też jestem chętny, zwłaszcza po relacjach z I zlotu, ale mam dwie zmory: czas i pieniądz (wg niektórych to podobno jedna i ta sama zmora ). Tym bardziej, że w Italii miałem do dojo 3 km, a wróciwszy do ojczyzny mam ponad 300 km A [...]
chyba dalej czegos nie kumasz i brakuje Ci wiedzy na ten temat wiec poczytaj jeszcze bo zamiennie na kolacje masz owsianke na mleku i jajka na masle a to dwie , bardzo rozne rzeczy
[...] od jednej serii i po reakcji miesni zwiekszac objetosc (dziala dobrze sprawdzilem na wlasnej skorze) czyli optymistyczny plan jest taki 1 trening po jednej serii 2 trening dwie serie trzeci trening 3 serie 4. Oczywiscie superserie sobie odpuszczam, zbyt ciezko by bylo a chcialbym sie obudzic na drugi dzien w takim stanie zebym mogl wstac i [...]
Teraz mamy dwie opcje dla Fedora: 1. Rewanż z Werdumem 2. Emeryturka wraz z posadką w Dumie Mam nadzieję, że dojdzie do rewanżu który skończy się normalnie. Teraz przynajmniej M1 przestanie dyktować warunki Strikeforce i może Fedor zawalczy coś częściej. Najbardziej mnie wkurza jak sobie pomyślę teraz co będzie wygadywał Dana na temat Fedora. A [...]
z tym hcg to bym się tak nie szczypał dał bym w pierwszym tygodniu co 4-5 dni dwie iniekcje po 5000 j.m. potem 3 tyg po 2 iniekcje po 2500 exe mozna by dac od początku 12.5 co 2 dni bo na hcg estro wywali mocno w góre i odstawić je pod koniec hcg,po exe nie ma odbicia tak więc powinno byc dobrze ale tutaj trzeba się posiłkowac badaniami [...]
jakby do mnie z kosa podlazła jakas ku** albo dwie to bym nie patrzyl czy dziewczyna ,jeszcze trza rozroznic: sa dziewczyny/kobiety i ku.rwy te drugie mozna nap*****lac bo to z wygladu sa tylko kobiety ,jakby sie jakas na mnie rzucila to zara bym strzelil ,tak jak czytam w gazetach ze dziewczyny chodza ,kradna ,zabijaja -trza takie lac ,jakby [...]
[...] będziemy podawać sobie. Załatwi się stojak, od czego facebook jest w tych czasach :) Jestem na etapie montowania kilogramów, może i stojak przy okazji uda mi się załatwić. Lecz dalej co z tym splitem? Dorzućic z dwie seryjki na boki i tył w poniedziałek? czy Wrzucić super serie w czwartek? Będzie więcej sprzętu i kilo, to będzie lepiej, wiadomo.
[...] - pogrzebcie panowie w ustawieniach aby nowy użytkownik nie miał ograniczonej liczby znaków w jednym poście oraz miał możliwosc edycji swoich postów. W sumie tylko te dwie uwagi co do działania forum. A Ty Hubercie po prostu tego prawdopodobnie nie widzisz, gdyż grupa moderatorów ma najzwyczajniej w świecie inne uprawnienia niż nowy [...]
Czyli tam gdzie mam dwie serie to w pierwszej robie 12 powtórzeń, a w drugiej 6, a tam gdzie 3 serie to w pierwszej 12, w drugiej 9, a w trzeciej 6, może tak byc?
[...] Jamesa Thompsona, Marka Colemana, Fabricio Werduma, Marka Hunta oraz... Fedora Emelianenko. Sam Nastula był coraz bardziej podenerwowany całą sytuacją. Chciał stoczyć dwie walki w 2005 roku, szlifował formę na Sylwestra, ale wizja ew. konfrontacji dopiero na marcowej gali wydawała się coraz bardziej prawdopodobna. Jednak na niecałe dwa [...]
[...] w kilku seriach. Na dodatek szczyt szczytów- plecy z nogami! o ****A I nogi też zresztą pieszczone jak u panny. Dział dla początkujacych. Plan tragiczny. Nogi i plecy dwie największe, najfajniejsze grupy liźnięte. Bica to po takim treningu nie tylko nie zwiększysz, ale pewnie go w ogóle mieć nie będziesz. Poczytaj, potem coś ułóż. Bo ten [...]
W ostatni tydzień kweitnia wziaem dwie paczki HCG ale chyba jakieś trefne było :/ chyba, że potrzebuje to czasu, zeby sie rozkrecic i zacznie dzialac? Mam trzy paczki HCG, ale mogę dokupić w razie co. Jakie konkretnie badania mam zrobić? Zmieniony przez - MMAciek19 w dniu 2021-05-07 13:27:32
Nie wiem czy słabo w wakacje wyjeżdżam do pracy za granice i zawsze trace wszystko co robiłem przez cały rok w tym roku ponad 10 kg, miałem dwie poważne kontuzje kolana z których każda wykluczyła mnie na 6 miesięcy traningów, kilka skręcęń stawu skokowego po których też musiałem pauzować, a wiadomo że po przerwach zawsze się odbudowuje. Poza tym [...]
Temat brzmi cykl+dieta+trening do oceny...ocenilem cykl a Ty ze narazie bedziesz jechal tak przynajmniej do skonczenia zapasow,rozumiem ze tylko pozytywne opinie przyjmujesz do wiadomosci? Trening tez do dupy,robisz dwie partie za 3dni trening takich samych partii..powodzenia Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-05 13:25:36
[...] bardzo zle sie czuc, serce bolalo. Kolega mial jeszcze gorzej, Scorcha bodajze bral. szczerze odradzam,zacznij od porzadnej diety, duzo aero (jak bardzo Ci sie spieszy to i dwie godziny mozesz - rano i wieczorem sobie aerobowac, niektorzy hardcorowcy tak robia podobno) , zdrowiej bedzie. zdrowie najwazniejsze:) A, no i kase zaoszczedzisz. [...]
ZLOT 2 - 24 PAŹDZIERNIK
