dwie

Dream dogadajmy się, ja biore dwie, ty dwie :-D

[...] ile odpowiedniego pożywienia zapewnisz swojemu ciału. Dzięki prawidłowemu odżywianiu będziesz o wiele szybciej zmierzał do sukcesu. Jedz dobry odżywczy posiłek jedną lub dwie godziny przed treningiem. Nie staraj się jeść dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie [...]

Moja nowa dieta plus odzywki do poprawki. Posilek 1 godz. 15.00 Na czczo dwie kaps kreatyny popijajac sokiem z pomaranczy. Po 30 min. posilek. Mleko 2.0% 150g Platki owsiane 100g Odrazu po posilku okolo 50g gainera z woda. Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Ryba 125g kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam [...]

Jak dla mnie to niech zostaną dwie rundy

Dwie kolejki temu to tak dawno? }:-( Tytan śrubuje rekord!

Dwie kolejki temu to tak dawno? }:-( Tytan śrubuje rekord! Kurfa źle spojrzałem hehe, nie wiek skąd mi się to wzięło :-P

[...] węglowodanowo-białkowe (30 minut wcześniej jabłko lub grejpfrut) - ogórek zielony, kilka rzodkiewek pokrojone w kosteczkę, 2-3 łyżeczki jogurtu naturalnego 0% i kromka lub dwie chleba własnego wypieku - to samo plus dwa plastry twarogu dodać do ogórka, rzodkiewki i jogurtu wymieszać żeby powstała masa, którą można położyć na chlebek, albo zjeść [...]

A ja chyba troche przesadzam, moj jadłospis dzisiejszy do godziny 10.00 to: 5.00 - dwie kawy czarne sypane 8.30- grejpfrut 9.00- jajówa z pomidorkiem , oregano i bazylią na oliwie z oliwek z serkiem śmierdziuszkiem blue - dwie kawy inki na mleku + mleko odtłuszczone w proszku - serek wiejski- -3 figi, morelka, ze trzy garści [...]

[...] Super Whey Gainer 4000 30,0 g TOP Mass 43,00 g Profi Whey Mass45,0 g. 3. JABŁCZAN CYTRULINY Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle aktywne cząsteczki: aminokwas -cytrulinę i kwas karboksylowy cyklu Krebsa- jabłczan. Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i [...]

[...] Dzieje się tak nawet wtedy, kiedy codzienne życie (np. otoczenie, praca, aktywność fizyczna) tych osób są bardzo podobne. Inny przykład z życia: 120 kg mężczyzna zjada dwie kromki chleba i pije dwie kawy dziennie a nie chudnie. Jego rówieśnik w tym samym dniu zjada sześć bułek, dwie kiełbasy, pół litra mleka, trzy herbaty, ciastka, owoce i [...]

. Programy typu "Body transformation", "Total body blast" i wiele im podobnych zdobyło sobie wielką popularność w wielu krajach świata. Organizowane są konkursy z wysokimi nagrodami na dokonanie najlepszej transformacji własnej sylwetki w określonym czasie. Powyższe dwie fotki to finaliści miesiąca z Australii.

widze Cavior ze lubisz sprawiac ból kobietom Ziemion naparzajece się kobity wcale nie musza być "rynsztokowe". Widziałem kiedyś w szkole średniej jak dwie typki sie prały choć bardziej to przypominało szarpaninę z ciągnieciem za włosy i szczypaniem na czele.

[...] w niezbyt duzej ilosci serii. zwroc uwage na date postu, z ktorego wkleiles plan. co do twojego planu - cwiczenia ok, ale zauwaz taka rzecz: - wyciskanie w lezeniu - masz dwie serie - ale to cwiczenie angazuje tez barki i triceps - wyciskanie sprzed klaty - masz dwie serie - ale to cwiczenie angazuje tez tricepsy - tricepsy - masz dwie serie [...]

[...] spojrzałam na zegarek ... 2 minuty - hahahaha}:-() Na koniec orbi - 20 minut, program mountain climbing, choć uczciwie powinnam to nazwać czołganie po pustyni Gobi(ostatnie dwie minuty marzyłam, żeby mnie ktoś dobił%-)). Przeczochrał mnie ten trening tak, że zanim zaczęłam się rozciągać poleżałam chwilę na macie, żeby choć oddech złapać. No i [...]

[...] do takiego stopnia zebyuda z tulowiem tworzyly mniej wiecej kat prosty (to cwiczenie powoduje ze nie odstaje ta "dolna" czesc brzucha). Teraz to mam poobcinane po dwie serie, czyli normalnych robie tylko dwie, skosnych 2 a tego odnoszenia nie robie juz od x czasu generalnie czas robi swoje, trzeba byc cierpliwym, teraz nawet jak go [...]

Kupiłem wczoraj , dzisiaj spróbowałem rano do biegania. Zrobiłem dwa błędy : -wziąłem dwie tabsy(chociaż wczoraj obiecywałem sobie jedną) -biegałem w bluzie , bo myślałem ,że będzie chłodniej Uważam , że bardzo mocno pobudza, mogę porównać 2 kapsułki tego, do 4 jet fuel pyro. Mimo, że biegałem prawie godzinę nadal trzęsą mi się ręce i jestem [...]

[...] smakuja jakos inaczej - C.H.U.J.O.W.O!! ....ale jakos wchodzi piers z kuraka i i ndyka - ale róznica i tak jest - teraz bede w PL to przwywioze kilka kg.... antidrip mi dwie stykają - gdzies dawałem ile wychodzi na dwie normalne tortille BTW - wyszło ponad 500kcal - do tego nasiona i oliwa i jest ok 800kcal bite a nawet wiecej.....

Śniadanie: -płatki owsiane na mleku -jajecznica z trzech jaj + bułka żytnia -mleko dwie szklanki -owoc ok. Obiad: -pierś z kurczaka + ryż -mleko -owoc mleko,owoc wywal dodaj warzyw i oliwy Przed Treningiem -owoc -makaron z serem -woda niegazowana dwie szklanki owoc wywal dodaj warzyw,oliwe/orzechy lepsze bylo by mieso Po Treningu -carbo -rodzynki [...]

[...] dzieciach, w wieku około 7 lat wszystkie dzieciom zapewniono typową( dala tamtego regionu chyba ;) diete złożoną głownie ze zboż i fasoli. Jedna z grup dostawała dodatkowo dwie pełne łyżki mięsa dziennie,druga dostawalła mleko, trzecia olej –olej i mleko miały tyle samo kalori co mieso wiec 3 grupy dostawały tak samo kaloryczny [...]

no cieniutki ten trening no ale czego więcej oczekiwać po "treningu w domowych warunkach" ? dwie ławki prosta i skośna, gryf prosty i łamany, dwie hantle i 60kg obciążenia. Cudów z tego niestety się nie wyciągnie