dwie

[...] od nowych osób, po zawodników bo wtedy dla każdego coś fajnego, wczoraj część osób mogla potrenować pod okiem jakiegoś mistrza, inni dobrali się między sobą na trening danej partii, dziewczyny stworzyły dwie duże grupy i też trenowały razem, mega :-)) Grzesiek - z tego co widać po ostatnim treningu, do ekipy sfd dołączył Karol Małecki :-))

[...] Jutro z rana nadrobię i przed pracą ogarnę 40min sesyjkę w domu na rowerku. Micha dzisiaj to: 1. jajecznica z bekonem na smalcu https://i.imgur.com/vhdU2M9.jpg 2 i 3. dwie 'anaboliczne' zupki ,czyli dużo mięcha (pierś i udko z indyka) + włoszczyzna i dodałem trochę makaronu, symboliczną ilość której byc nie powinno ale kusił bardzo %-) [...]

[...] czego jest noc, wczesny poranek, poza tym, jest 7dni w tygodniu- zawsze się znajdzie te 3x 2h. Nie żebym się tu coś mądrzył, bo z doświadczenia guwno o tym wiem%-) Ale, ostatnio spooooro znajomych ma małe dzieci- dwie prace, czasem fizyczne i jakoś ćwiczy:-) Budujące, na przyszłość%-) Makrosięzgadza- no to super, fajnie, że też ogarniesz foty!:-)

[...] ciężko trochę było się zebrać. Tutaj najbardziej odczuwam brak Redoxa :-) Jak go łykałem rano to po chwili wręcz ciągnęlo mnie na cardio :P jednak poranna kawka też troche pomogła, jak już zacząłem to szybko zeszło. Weekend powinien być w miarę spokojny, ale okoliczności nie sprzyjają %-) bo szykują mi się dwie domowe imprezy dziś i jutro 8-)

[...] teraz na kolejne spotkanie u nas w sklepie :-)) Więcej szczegółów niebawem, realnie początek listopada. Znowu jakieś fajne promo w sklepie + spotkanie z zawodnikami (szykuję dwie opcje i jak wypali któraś z nich to będzie na pewno ciekawie) + ustawka treningowa dzików na nowo odremontowanej Kuźni, tym razem też potrenuję, to może uda się i te [...]

[...] dość intensywny (praca), a potem powoli zacznie się sytuacja stabilizować :-) Już nawet nie pamiętam kiedy (i jaką ) wrzucałem ostatnią wypiskę z treningu, więc poniżej daję dwie ostatnie. Wczorajszy trening klatki i tricepsa: https://i.imgur.com/WBhIlp7.jpg Dzisiejszy - pleców: https://i.imgur.com/cIlApwf.jpg Obydwa bardzo dobre, ciągły - [...]

Zauważyłem dyskusje o wałkowanym TAD600, mam dwie paczki z datą powyżej 2020 (zakupione "na zapas" pol roku temu), zauważyłem, że faktycznie proszek jest w niektórych ampułkach delikatnie pożółkły (to może cos sugerowac). Moze wypowie sie ktos jeszcze w tym temacie? Szkoda mi to na smietnik teraz wyrzucic, moze zaryzykowac i zrobic kilka testowych [...]

[...] https://i.imgur.com/HPntKy7.jpg https://i.imgur.com/tX6fOTd.jpg Dzięki Bzyku za podpowiedzi co do miejscówek i spędzenie wspólnie trochę czasu :-)) Jeszcze trzeba będzie odwiedzić Wrocław w przyszłości, bo jest tam co zwiedzać i gdzie jeść %-) Najlepsza pozycja z weekendu - to chyba Ramen, pierwszy raz jadłem, długo się w Łodzi na niego [...]

Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]

Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]

[...] tak zostaliśmy stworzeni, że jedzenie smacznych rzeczy to jest przyjemność. Już są, przecież widzisz co jest ze mną. Codzienne treningi w piwnicy, jakbym mógł to robiłbym dwie sesje dziennie, ba nawet trzy jakby się udało i tak dzień w dzień. Jestem nienormalny, psychiczny i głupi i jeszcze jaki tam chcesz bo tak dobrze mnie znasz i wiesz co w [...]

[...] wyznacznikiem. Na sam początek zmierz długość wewnętrzną nogi (od wydmuszek do ziemi) i podaj wzrost. Potem przejdzie się do zaawansowanych pomiarów i oceni geometrię. Choć dwie powyższe wartości określą w który rozmiar powinieneś celować. To niezmiernie ważne, wielu osobom przedwcześnie skończyła się fascynacja rowerem bo mieli zbyt duży/mały [...]

[...] ale po jakiejś rozgrzewce i dobrym nastawieniu, około 3 min w zasięgu dość szybko. Drabinki niestety dzisiaj nie będzie, DPD zawiodło i dostarczyło tylko 2 z 4 paczek, dwie pozostałe powędrowały na inną sortownię, dojadą jutro lub dopiero w piątek :C Zmontowałem tylko poręcze, wyglądają solidnie :-) [...]

[...] , ale jednak schodząc do wagi <80 kg nie czułbym się komfortowo, te 2-3 kg powyżej jak dla mnie jest w sam raz https://i.imgur.com/gPiCWro.png Były rano pomiary to i szybkie dwie fotki, które pokazują trochę stan brzucha i że mimo wszystko trochę tam zleciało, a i noga z rana poprążkowana jest cała, chociaż to foto i tak w kiepskim świetle. [...]

Ja z moją kobietą zawsze gotujemy na dwie patelnie i dwa garnki. Szczerze to tak weszło w krew że aż dziwnie byłoby wszystko wrzucić do jednego gara %-) Tym bardziej że nie ma równego podziału ona pomoże mi ja jej i razem szybko i sprytnie leci :-)

[...] cyklem, jeżeli potrzebujesz rady to pisz śmiało, a Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości. To samo pewnie zrobi większość doświadczonych Panów z tego tematu i forum, jak Przemo, Marian, Grzesiu itd Tez dopytywałem i dopytuje mądrzejszych od siebie, jak czegoś nie jestem pewny i zawsze otrzymywałem pomoc. To działa w dwie strony

Banan, co tak nisko te kalorie? Dosłownie wszystko opisał stronę , dwie wstecz :) Sorki, już czytam }:-(

[...] w sumie jak Ziomek ocenił "jak na takiego ciula jakim jesteś jeśli chodzi o takie roboty to całkiem spoko". Tylko ja podobnie jak Tobiasz, wolę zapłacić i mieć zrobione. Mam dwie lewe ręce, do tego nerwów nie mam. Jak mam mały mebel skręcić to mnie szlak trafia, a co dopiero jakieś regipsy, panele itp. Na jesień czeka Nas takie "odświeżenie" [...]

To ja lubię nawet takie coś. W sumie ja miałem dwie lewe można powiedzieć zanim na kopalni w dziale mechanicznym na dole nie zacząłem robić. Wtedy zaczęła się szkoła życia. I nawet nikt nie pytał czy coś umiesz zrobić czy nie, tylko ma być zrobione i ciul to kogo obchodzi czy się ściana nie zawali czy kogoś 300 bar ciśnienia nie zabije 8-) I jakoś [...]

No niestety z tymi zajęciami to na bank jest spory problem, nie tak łatwo to logistycznie rozwiązać. Szczególnie jak dwie dorosłe osoby muszą pracować i to po 5-6x w tygodniu, u mnie póki co Renia siedzi w domu i wcześniej pracowała zdalnie, a i tak daje się odczuć, że czasu często brakuje. Ja pracuję np. 6x w tyg , w godzinach 10-19 i sobota [...]