dwie

jak go lepiej cwiczyc? mam w domu tylko dwie hantle i wykonuje tylko dwa cwiczenia jedno z nich to jest naprzemienne uginanie rąk a drugie to uginanie ręki w siadzie (lokiec podparty o kolano) i chodzi mi ktore cwiczenie lepiej jest wykonywac wczesniej? a pozatym to co wymienilem jako wczesniejsze to lepiej cwiczyc na stojąco czy na krzesle?

Witam od 1 Września chcę zacząc nowy cykl ( Będzie to mój drugi) planuje kupic taki zestaw jaki wam przedstawię poniżej Dieta/Staż jest wszystko gra tylko odp czy taki zestaw będzie ok 1.Trec - CM3 1250 360 kap. 2.Universal Nutrition - Shock Therapy 650g. - pozostałości po 1 cyklu. 4.Olimp - HMB Mega Caps 120 kap 5.Scitec nutrition - ZMA 60kap. [...]

Witam mam pytanie co do długości hantelek, jestem ekto wiec ta budowa ciała jest drobna.. mam w domu 40 kg obciążenia, gryf prosty, poręcze do dipów i chciałem dokupić dwie hantelki 2x10 kg znalazłem taką aukcje http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10kg-zestaw-20kg-2gryfy-19a-i6303914899.html i przy długości gwintu pisze "Długość gwintu: 2 x 15,5 [...]

[...] rzecz. Zaobserwowałem kilka przypadków na tym forum że ludzie poddawali się redukcji, a później robili masę. I ciekawi mnie czy zamiast pierwsze chudnąć a później "masować" można (na moim przypadku ja mam lekką nadwagę, wiszący brzuch, grube nogi itp)od razu jakoś w tej masie która mam wyrzeźbić mięśnie itp. I czy czymś się te dwie masy różnią.

[...] i w zwiazku z tym mam pyatanie poniewaz mam jeszcze bcaa z dymatize i biore rowniez bialo tej samej firmy,czy nie przeszkadza mi te bcaa z Animalemczy moge laczyc te dwie odzywkiChodze dosc dlugo na silownie jakies piec lat,raczej dla siebie i lepszego samopoczycia niz profesjonalnie mam 34 lata i waze okolo 103 kg.z gory za odp.dziekuje.

[...] ketoza. Pytanie; czy mogę już zwiększyć WW z 20 na 30g ? Oraz to samo białko, czy moge juz zwiekszać powiedzmy o 20g ? Czy też mam przeczekać te 2 tygodnie nadal na zasadach rozruchowych (WW,20g i malo białka 1.7g) Dodam ze po tym bedzie TKD , dam 50g miodu przed treningiem co daje 40gWW obliczone na 20 serii treningu (wg Laya 5g na dwie serie)

Witam! Poszukuje stojaków z asekuracją do wyciskania na ławce. Wybrałem dwie opcje: 1) http://allegro.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-wielopoziomowe-i3827950012.html 2) http://allegro.pl/marbo-stojaki-wysokie-z-asekuracja-12-poz-i3796430897.html Które będą lepsze dla początkującego? Te pierwsze wydają mi się pewniejsze, ale czy asekuracja nie [...]

Witam Co myślicie o treningu 2 razy dziennie? Chodzi mi głównie o to, że np gdy trenuje plecy i biceps, zrobie plecy, a na biceps już nie mam siły, więc robię godzinke-dwie przerwy i dopiero katuje bica. Zacząłem niedawno tak ćwiczyć i jest mi tak o wiele lepiej, może ktoś tez tak próbował?

siemanko wszystkim chciałbym zebyscie mi polecili jakies srodki na nastepna kuracje.dwie pierwsze składały sie z : 1.8 prolo+5 Omki+200 mietka blugara 2.30 testanatu + Libol 200 + 200 bługara 3.... poleccie mi jakas dobra kuracje zebym sie konkretnie rozrosł ile czego mam kupic i wogole z gory dziekuje . kuracje chciałbym zaczac tak w kwietniu. [...]

Witam.Niedawno zauważyłam w pachwinach dwie czerwone plamy coś podobnego jak przy łuszczycy tylko z tym wyjątkiem,że skóra się nie łuszczy...tylko,że nie swędzi..i coś dziwnego zrobiło mi się wokół odbytu...taka jakby złuszczona skóra...piecze przy załatwianiu się.Pomocy...

[...] może od tego, że kupiłem sobie: PEAK PLUTONIUM, OLIMP KREATYNA XPLODE, AMINOKWASY BSN AMINO X 435gr BCAA EAA L-CYTRULINA. W tej kuracji bardziej interesowało by mnie spalenie tłuszczu niż nabranie jakiś większych kilogramów na wadze. Moje pytanie to czy warto postawić na węglowodany a wycofać białko czy raczej łączyć te dwie rzeczy? Poazdrawiam

[...] strony, napisze cos o sobie. Wiek: 13, za miesiąc 14lat. Waga: 64kg. W lapie: 30cm. Sprzet to : Laweczka prosta, sztanga prosta z obciazeniem 20kg( moge dorobic wiecej), dwie hantelki po 5kg. Chciał bym abyście napisali jakiś plan treningowy na biceps,triceps,barki,klata,i plecy. Nie piszcie komentarzy, typu "Idz lepiej pograj w pilke lub [...]

Dlowiedziałem się, że opuźniona obolałość mięśniowa a zakwasy to dwie różne rzeczy. Wiem poza tym, że obolałość pojawia się z powodu popękanych włókien mięśniowych skatowanych podczas ćwiczeń. Jakby jednak ktoś wytłumaczył ideę zakwasów, kiedy powstają, co powodują, jednym słowem wszystko, to byłbym bardzo zadowolony. Pozdrawiam

[...] można usłyszeć wzmiankę na temat czekolady w diecie, moje pytanie jest następujące. Czy dopuszczalne jest skonsumowanie 2 czekolad 100g o zawartości 75 % kakao ? Miałem dzisiaj chwile słabości i po prostu je zjadłem, dodam że czekolady te są dobrej jakości, od firmy "wawel" i tylko dlatego zjadłem je aż dwie sztuki, czekolady gorzkie oczywiście.

Witam mam na sprzedaż dwie ławki oraz wyciąg. Z powodu ze jedna ławka była spawana ciężko by było z wysyłką wiec odbiór osobisty bardzo stabilna!!Tanio!! chciałbym dostać 250 zł ale cena do uzgodnienia zawsze coś się spuści i mogę dorzucić gryf Białogard\Zachodniopomorskie gg 6783011 na niewidocznym;> Zmieniony przez - klinbrd w dniu 2008-10-08 [...]

[...] od maja. mam do wyboru: -garg pvl -nox stac pvl -Nutrabolics NOZ Full Throttle 950g -MHP Trac Extreme 775 g chciałbym pojechać cos mocnego i co dobrze by mnie pompowało (najlepiej dwie puchy tego samego produktu). jeśli uznacie to za dobre połaczenie moge kupić Nitric Suspension z GAT lub PVL Nitroxyn 2. Wszelkie opinie mile widziane.pozdrawiam

Czesc.. dzisiaj spotkałem się z bardzo dziwnym twierdzeniem. otoz dwie osoby powiedzialy mi ze osoba ktora bierze kreatyne w wieku 14-16 lat juz nie urosnie, bo kreatyna zamyka kosci. oczyswiscie przeanalizowalem to i nic na ten temat nie znalazłem, a osoby te uważam za fake, co prawda sie nie znają.. wie ktoś coś na ten temat?

Czesc! Oto moja dietka: 1. mleko, kefir ,musli ,rodzynki suszone 2. jablko, dwie kanapki z serem 3. ryz, schabowy, surowka, oliwa z oliwek 4. makaron, dwa jajka, piers z kurczaka 5. twarog poltlusty Prosze o rozne poprawki i podpowiedzi wszelkiego rodzaju.

Witam, planuję zakup piłki do kosza (na dwór). Gram głównie na orliku, na którym jest tartan, lub coś tartanopodobne. Wybrałem dwie piłki: http://www.spalding.pl/pl/Oferta/Pilki/Street_Balls/NBA_Platinum_Streetball lub http://www.spalding.pl/pl/Oferta/Pilki/Street_Balls/NBA_Grip_Control_Outdoor która będzie lepsza? I jeszcze proszę o [...]

Witam mam zapytanie dotyczące ZMA i jego dawkowania jedni producenci zalecają dwie tabletki przed snem inni jedna, a skład jest procentowo identyczny jak to tego podchodzić. I jeszcze jedno mnie nurtuje, a mianowicie czytając ulotkę w internecie widzimy magnez 450mg a na opakowaniu 450mg chelatu magnezium w tym 63mg magnezu, czy faktycznie [...]