W dniu góry ciała masz sporo tych ćwiczeń i jak dla mnie mało konkretnych. Masz rozpiętki czy dwie wersje ściągania drążka, a nie masz żadnej wersji podciągania na drążku czy wiosłowania. W dole też mało tych ćwiczeń jak na połowę ciała. 1) może być ale lepiej dobrać ćwiczenia 2) 3 razy w tygodniu będzie ok 3) Nie będzie za duża i zwiększaj ją [...]
Spartacus jest rewelacyjny :D Rżnięcie pod każdą postacią ;D dwie pierwsze serie owszem ale ta trzecia z tym nowym chlopem jakos mnie nie przekonuje, zaczyna sie robic to co w prison break, wszystko coraz bardziej naciagane
[...] nic ciekawego, dzien nie treningowy. Wieczorem pojechałem do kumpla na KSW posiedziec, jako drajwer byłem. O ile nie skusiłem sie na nic słodkiego itp, to robił grilla to dwie małe kiełbaski z grilla zjadłem, wiec chyba nie jakies wielkie zło, a tego chelba nie było za wiele. Mielismy od razu jechac po walkach do domu ale jak zawsze sie [...]
[...] to wydaje mi sie za mało. Pewno zacze 2x2 rano i przed treningiem. Wiem ze wtedy na długo nie starczy ale moim zdaniem te 2kaps na dzień to nie ma sensu w ogóle rok temu miałem dwie sztuki tego spalacz i po jakims czasie jechałem chyba 2 x3 albo jedna porcja 2 kapsy a druga 3 kapsy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-20 22:15:54
[...] takie mnije wiecej ze nie bedziesz w ketozie niektorzy będą niektorzy moga byc choc nie muszą inni nie będą na pewno z ładowaniami jest tak że opcji jest wiele -pierwsze dwie to robic i nie robic :-D jesli nie robic to oczywiste ze nie robimy nic tylko jedziemy caly vczas na niskich weglach - co nikomu nie jest polecane! miecho miechem - [...]
[...] na pewno nie ma. Te fotki dałem dlatego jak pisałem że ściągłem program do zmniejszania i sie go uczyłem ogarniac, nie wiedziałem czy beda mi wchodzic na forum więc dwie spróbowałem wrzucic. davido maniuś łapy dobre ale specke na plegar to byś strzelił hehe te moje plecy to masakra nie idzie ruszyc, a ich w ogóle nie ma praktycznie:'-( [...]
logo ostatnie za***iste a bluzy to szara ze stojka oraz ta czarna dwie strony wczesniej - za***iste jak z cenami jeszcze bedzie ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-02-26 15:12:14
[...] zakładkę (przy kieszeni) i wszywanie gum poziomo, co powodowało, że spodnie same regulują pas w zakresie 10-20 cm. Świetny pomysł, bo zawsze są w pasie dopasowane. Jeszcze dwie ważne sprawy przy zakupach: 1) Zlewać to co jest napisane przez producenta w sensie wymiarów. Zawsze mierzyć samemu lub poprosić sprzedawcę o podanie wymiarów (allegro [...]
cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]
w garażu to ja miałbym luksus bo jest kaloryfer ale szkoda mi auta %-) ćwiczę na strychu tylko, że nie jest ocieplony a za dużo kasy potrzeba żeby ogarnąć. w zime dwie bluzy, kurtka i jakoś leci
[...] Kolega: http://www.youtube.com/watch?v=HYVUeK9Go8w Uginanie ramion ze sztanga, tutaj spadek o jedno powtórzenie, na poprzednim treningu zabrakło mi jednego powtorzenia do przejscia na nastepny ciezar a teraz zawalilem dwie serie i zrobilem po 4 powtorzenia. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-25 21:38:48
[...] bo szatkowac kapuche trzeba, wychodzi jedna lyzka soli na kilo kapusty, jak robis zjogurty to poczekaj z jednym dluzej az sie stwarozkuje i odcedz serwatke, jak dodasz tak dwie lyzki serwatki na 5 kg kiszonej to sie ukisi bez większej ilości soli jak nie to dodaj jeszcze jedna łyżkę soli. Kiszenie trwa 3 dni pozniej wystawiasz w chlodne [...]
pittbul-productions to przeciez jasne ale dalej czekam na dwie odpowiedzi : jaka waga ronniego na zdjeciach ? jak wyglada na zywo jego biceps w porownaniu z bicepsem franka mcgratha ? Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2007-11-17 10:51:18
Jest wyraznie napisane na pierwszej stronie ze o czwartej sie planowo ma zaczac, ( 7 wieczorem w USA plus 9 godzin = 4 rano u nas) Sa dwie konkurencje przed prejudging bb open. Wiec sami ocencie o ktorej zaczac ogldac.
[...] super, Philowi pojawił się zarys 6packa więc pewnie 1 miejsce będzie %-) Tak serio to niestety, ale chyba nikt nie ma podjazdu do Phila z aktualnej stawki. Patrząc po screenach i porównując jakość i ilość nabitego mięcha na Philu i takim Rhodenie to wygląda jak dwie inne kategorie wagowe ;-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2015-09-19 11:02:26
do powyższego postu chudej dodam jeszcze, że przy teście obciążenia glukozą robi się krzywą cukrową i insulinową - czyli dwie rzeczy :-) makadamia - z owsem jest tak, że sam w sobie chyba glutenu nie ma, ale jest przetwarzany razem z pszenicą i może zawierać gluten (najlepiej sprawdzić na sobie, ja np. owies toleruję dobrze, a glutenu nie).
[...] grupami mięśni po 2 min przerwy dałem. Dzięki temu ze wszystkim + brzuch się w około godzine obrobiłem :) I co do brzucha... Wystarczy jak będę robił 6-kę Weidera w pn, wt, czw, pt? Robię dwie serie po 10powt każde ćwiczenie. Sobota odpada, bo nie dam rady po treningu na nogi, a w domu ciężko mi się będzie zmusić do tych kilku min na podłodze...
[...] bez. Póki co 79kg z 81.5kg przez 3.5 tygodnia i szczerze powiem że albo mam zwidy albo powoli coś się dzieje :) 2.5kg w niecałe 4 tygodnie to co prawda troszkę za dużo, ale myślę że może hmm wody mi odeszły? :D Oczywiście myślę o tej podskórnej :) Dorzucę jeszcze zieloną herbatę i łyżke-dwie cynamonu z jakaś może kawą.. Dzięki za rade anubis84 :)
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
