dwie

19 stycznia 2015 DNT Teraz ogólnie niedoczas największy, 500 przedmiotów do zaliczenia i ogólnie mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, [...]

[...] kokosowy 2. Indyk, makaron, smalec, śmietana30%, ser żółty, por, pieczarki, brokuły, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, pomidory + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox No i wypiłam dzisiaj dwie szklanki pokrzywy, musze się zaopatrzyć, bo odstawiłam w końcu mazidło i napuchłam znowu okropnie. #-P

albo "Ejpi Kebula, co dwie blond masy to nie jedna" %-)

No Grekar będą baty. /-)_\-) Garfieldka, weeeź, niektórych takie zdjęcia gorszą... };-) 7 marca 2015 Zaległa wytrzymka: 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 11,25kg 5x zarzut jednorącz 11,25kg 10 burpee Czas:12:13 Nie chciało mi się dzisiaj bardzo, ale zajrzałam w dziennik Garfieldki i zobaczyłam jej wyczyny wytrzymałościowe i jakoś [...]

9 marca 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan, śliwka 2. Schab, buraki,brokuły, kalafior,smalec, por, pieczarki 3. Dwie kromki razowca, śledź, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu, kalafior, brokuły +drożdże, magnez, tran + Euthyrox Obli, tak sobie dzisiaj kminiłam, ze w sumie zostały mi 3 treningi do końca i nie wiem [...]

[...] laczyc z DAA? Dawkowanie jakis takie z dupy "Aby uzyskać najlepsze wyniki 2 kapsułki trzy razy dziennie (sześć kapsułek dziennie) W dni treningowe przyjmować jedną porcję (dwie kapsułki) godziny przed treningiem W dni nietreningowe stosować jedną porcję rano i jedna porcję po południu Zawsze upewnij się,aby jedna porcja została podjęta przed [...]

[...] dodatkowo, a w czasie cwiczen na wolnych ciezarach praktycznie przy kazdym, to jest miesien wytrzymaly, bo on ciagle cwiczy, nawet jak idzies twoj brzuch pracuje, sa dwie drogi uzyskania ladnego brzucha - oczywiście po spaleniu tłuszczu go zobaczysz , jedna robisz 3 ćwiczenia na dol, boki i gore z ciężarem, po ok 20 ruchów, albo ćwiczysz [...]

[...] 55 min Nie chciało mi się już pod koniec tak bardzo że odpuściłem ostatnie 5 min. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 7:00 do 15:00 i reszta wolna, sobota wolna, niedziela wolna. Na weekend są dwie opcje. Jeszcze raz snowboard :-) lub rower. Zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab95135a7de4784aaa5aa6a4ee8dcfb.png

[...] - po tygodniu - gdy zwiekszamy ciezar treningowy - stosujemy na pierwszym treningu "normalne" metody, na drugim dodajemy jakas technike specjalizacyjny, na trzecim dwie itd. Juz z samego opisu wynika ze sa to naprawde techniki, ktore sie powinno pozostawic zaawansowanym. Dopoki dziala na nas prosty klasyczny trening HST, jak go opisuje [...]

Pewnie ze daje.Arnold zbliza się bardzo szybko, niedługo weekend i tylko 2 tygodnie.....Do zobaczenia w Zabrzu Karol. Dzisiaj zrobilem dwie serie aerobów po 30min i trochę pozowania...Ci którzy startują wiedzą jaka to charówa,po 5 minutach byłem zlany potem jak po 30min aerobów,ale wiem ze ta praca zaprocentuje na scenie kiedy trzeba przytrzymac [...]

Nie widze problemu zeby na 1,5 czy dwie godziny przed treningiem w posilku znalazly się tluszcze.Potem przed samym treningu wskazane jest jeszcze przyjąc porcję BCAA i glutaminy.Tak samo po treningu zaraz wypijamy porcje serwatki z węglowodanami a po godzinie mozna spokojnie do posilku mozna dołozyc trochę zdrowych tluszczy.

ze dwie strony temu dostałem zyebki za używanie oleju rzepakowego ;-)

Mysle, ze Hall urwal 3 rund, ale Whitaker dwie pierwsze wygral pewnie. W ogole to ciekawa walka byla chetnie bym ja zobaczyl na dystansie 5 rund. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 16:26:47

[...] swojej arogancji kupe siana, a teraz placi za to cenę, sama sobie wybrala taki a nie inny sposob promowania samej siebie Czlowiek jest kowalem wlasnego losu Każdy fajter ma dwie opcje : być spoko gościem i dzięki temu być szanowanym albo być dupkiem, zarobić dzięki temu więcej, ale też być mniej lubianym Jeżeli ktoś decyduje się na opcję numer 2 [...]

lool, kiedyś Maciek, napisał, że skończyło mu się ZMB. Wodzu mu opowiedział, że ma dwie opcje : kupić nowe i łykać 2 kapsy dziennie, albo wziąć prześcieradło, wyprać bez proszku... i wypić z niego wodę %-)

jestem! ;-D pracownia zaliczona na 4, anatoomia dwie dwoje, dostałem pakiet którego nie chciałem czyli: kość łokciowa plus piszczele. Ni groma do szkoły jutro nie ide :-D

[...] 10kg/15kg ładnie poszło i następnym razem zaczynam od 15 + 20 min orbiterek To niesamowite, ale zawsze jak ćwiczę widzę postępy w rękach, brzuchu a pupa i nogi jak takie dwie słoniowe. Dużo pracy przede mną, ale może powinnam zwrócić uwagę na jakieś ćwiczenie. Ponawiam prośbę do mądrych głów o podpowiedź ws diety i ćwiczeń. Poniżej micha z [...]

tak jak krzykacz to dwie rozne firmy

[...] tabletki) Albo wy***ka,albo mocno zwalowana zawartosc, 3 osoby na raz braly zadnej nie trzepnelo)(na biezaco) Stanodrol 10mg Lyka Labs(1,5. roku temu) - Braly dwie osoby jedna twierdzi ,ze lipa(mozliwe ze za mala dawke bral), druga twierdzila ,ze git Metanabol Alchemia (biale tabletki z trojkatem) Ok ew. troszke nizsza dawka niz [...]

uwierz ze reszta ma kwadraty. wziales pod uwage ze tab maja dwie strony? dawno tego nie widzialem. ale za dawnych czasow to bylo najgorsza meta jaka jadlem.