[...] mięśni mają też dużo tłuszczu, ja przez 3 miesiące miałam trening trójbojowy i od razu się taka "duża baba" robiłam. A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki. Tak czy siak ja uważam, że smukłe uda to przede wszystkim genetyka. A tak w kwesti formalnej.... widziałaś, macalas kiedyś gdzieś na żywo jakas [...]
Swingi nie są złe - szczególnie w odpowiednio dużej objętości. Ale pośladki - zresztą jak każdy duży mięsień - lubią też ciężar. Jakbyś te dwie kwestie połączyła - dobierając odpowiednio ćwiczenia - to to ma sens. A taka "Chinka", która pewnie nigdy się nie ruszała i była do tego młoda - na bank wykorzystała etap nowicjusza i efekty były [...]
Skoro uczestników coraz więcej i nawet dwie grupy się szykują to może zrobimy jakiś osobny, zbiorczy temat, żeby uniknąć bałaganu i spamowania w kilku dziennikach? Jakieś "Wyzwanie-bieganie" :-D
[...] Slaska Wroclaw, kolorystyka sie zgadzala. Na szczescie nie ;-) a druga zleciala bo sie zawiesilem nad wielkoscia nog prowadzacego - na zasadzie - jak to sie nie zlamie od samego stania o podskokach nie wspominajac. Pozostale 10 to rekompensata za te dwie, czyli jakby nie liczyl wychodzi 12. Zmieniony przez - fanss w dniu 3/4/2019 11:38:31 AM
A ja Tobie siostro napiszę tak, jak Ty jesteś w stanie sobie wybierać tor sztangi w MC to Ty nawet swoich 70%1RM jeszcze nie poznałaś. Amen. Wszem i wobec wiadome jest, że Paatik w żadnym z istotnych ćwiczeń do 70% się nie zbliżyła jeszcze..dajcie mi ją na dwie godziny, a sama baaardzo się zdziwi, ile siada/ciągnie%-)
31.05.2019 Nafikałam się i już mi nawet lody czy swingi nie w głowie:) Mozecie "podziwiać" cztery minuty uporu żeby stanąć na rękach i dwie próby zaliczenia sprawności "małpiatka":) Z liny schodzić dalej nie umiem, ręce mam poobcierane, nogę też - ale co tam, podoba mi się! I próba sprawdzenia ile zapomniałam ze szpagatu. Trzeba trochę pocisnąć i [...]
[...] albo lekcja z Bziu odniosła skutek. Dodałam na spokojnie. Rozpiętki - hardcore z 5kg Facepull - chyba nie ma co progresować w obciążeniu, a lepiej dodać serię czy nawet dwie. Z 10 kg ma to większy sens i czuję ładnie tyły barków. Wiosło z wyciągu - po tym jak kaleczę wiosło z hantelką, próbowałam ustawić sie do wiosła na wyciągu i chyba jest [...]
[...] tory? Biegać w lesie chce 3x week i łaże na strych na MC z 60kg:) Całą noc nie spałam tylko kombinowałam jak kupić potrzebne odczynniki - z rynku w europie wyparowało wszystko... Samoloty z przesyłkami nie latają - w Chinach, Francji - wszedzie dramat z dostawami. ciekawe czy jeszcze coś zostało z tych kettli cf ja mam dwie dwunastki w domu
[...] T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na karku 170x7, 140x10 - uginanie nogi stojąc pojedynczo 25x9, 20x12+ prostowanie 60x9, 50x12 (Jednonoz do zmiany na dwie konczyny) - martwy ciąg na prostych nogach 100x8, 90x11 - żuraw 3 x max - wypychanie na suwnicy skośnej jednonóż 90x11, 90x11 (Do zmiany na dwie konczyny) - odwodzenie [...]
Oby bezpiecznie i bez szkód. U nas przez tą trąbę dwie osoby zginęły :-( Nie raz już wiało w zimie ale takich wichur i tak często to nie pamiętam. Aż strach pomyśleć co będzie latem. Już w zeszłym roku było mnóstwo zniszczeń i co chwilę nawałnice.
[...] - od wieków kobiety dawały radę - a ta nie może? Ja to w ogóle nie suplowa jestem - między innymi też bo widziałam w jakich warunkach niektóre suple są produkowane. Odwiedziłam kilka lat temu taki baraczek produkujący znane suple bo maszyną do blistrowania byłam zainteresowana, a mieli jedną używaną na sprzedaż.Syf straszny. Pan odmierza [...]
[...] 2 miesiące obsuwki w socjalizacji - to dużo. Akity w ogóle są znane z tego, ze innych psów nie lubią - jak już to inna rasa pierwotna, ale przeciwna płeć. A ja muszę te dwie panny przygotować na ewentualny wspólny living. Akcje-dominacje i warkoty były straszne, natomiast już końcówka w niedzielę była fajna. Trzeba powtarzać, żeby nie [...]
[...] wszystko %-). Dużo zależy od konkretnej ławki rzymskiej, a szczególnie jej kąta pochylenia kształtu/wielkości poduszek na których opieramy uda/biodra. Ja mam na siłowni dwie takie ławki i drastycznie różnie trzeba się ustawić i wykonywać wznosy, żeby poczuć pośladki - przy czym na jednej co by się nie zrobiło to pośladki i tak pracują tak [...]
Jak ja startowałam kilka lat temu w bikini w różnych federacjach to zawsze na każdych zawodach były dwie kategorie ze względu na wzrost. Nie wiem jak jest teraz. Mimo wszystko długość nóg bardzo wpływa na proporcje i ogólną sylwetkę. Szczególnie w bikini gdzie te sylwetki zwykle są delikatniejsze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-10 11:21:25
Ha ha, nadają się nadają, tylko im się nie chce I udają dwie lewe ręce, poza tym wiedzą że ty ogarniesz :-) jak mój mąż, skąd inąd kochany :-) jakbyś zaległa w łóżku chora to by nie mieli wyjścia i tyle, mowie z doswiadczenia :-D
[...] Sam jestem sportowcem - combatowcem.haha Sztukami walki zajmuję się 11 lat - judo brązowy medal mistrzostw polski, 18 walk bokserskich (6 amatorskich 12 zawodowych), dwie walki w thaiu w tym z mistrzem świata w kategorii 90kg- sam ważę 100kg ( cieszę się że przeżyłem)kilka walk w formule mma. Cudowna sprawa to taka że zaczynałem od Krav [...]
Wtrącę do tematu moje 3 grosze. Zakładam, że nie trenujemy specjanie pod kątem obrony na ulicy (zbyt szerokie zagadnienie), natomiast wymagamy od danego stylu sztuki walki właśnie takiej wysokiej (ulicznej) skuteczności, oczywiście w sensownych granicach tzn. np. bez broni pojedynek 1 na 1, może ewentualnie 1 na 2... Nie wydaje mi się aby istniał [...]
Nie dać się czasowi
